Amikor az ember elkezd öregedni
Előző
Hát nem az, amikor visszatekintve bánni kezdi az elmúlt éveket, eszébe jut húsz évvel ezelőtti önmagára, vissza akar térni abba az időbe?
De ez a lélek belső állapotára vonatkozik, és mit mond egy ötvenéves ember megjelenése?
Van néhány apró tipp, hogyan ügyeljünk arra, hogy az életkor minél tovább ne emlékeztesse gazdáját vagy másokat.
Az alfa-liponsav gazdag C- és D-vitaminban, amelyek lassítják az öregedést és segítik a szabad gyökök elleni védekezést. Ez a sav segíti a sejteket több energia felvételében, de idővel a szervezetben lévő tartalma csökken, így hiányát jó lenne e fontos nyomelemet tartalmazó készítmények szedésével pótolni.
Amikor az ember lélegzik, tüdeje térfogatának csak 60%-át használja fel. Hasznos légzőgyakorlatokat végezni - mély lélegzetvétel után tartsa vissza a lélegzetét 12-ig, majd 6-ig lélegezzen ki. Így több bőrsejt fog megszületni, ami lassítja a bőr megjelenését. ráncok.
Szabálysá kell tenni, hogy minden nap legalább 30 percet sétáljunk.
Időnként hasznos egy kicsit meditálni - hunyd be a szemed és csak álmodozz, ez segíti az arc izmainak ellazulását, és fokozatosan kinyílnak a bőr pórusai. Ezt követően jó tápláló krémet kell használnia.
Hetente legalább egyszer hámlasztás szükséges, leradírozva az összes elhalt hámsejteket. Peeling után érdemes hialuronsavas krémet használni, amely megakadályozza a ráncok megjelenését. Érdekes, hogy a fotófiatalítás csodákra képes
Minden zsírt és cukrot tartalmazó élelmiszer elpusztítja az epidermiszben található sejteket, nevezetesen a kollagént és az elasztint. Ezen termékek fogyasztását minimálisra kell csökkenteni, friss gyümölcsökből és zöldségekből, valamint gabonafélékből származó vitaminokkal helyettesítve.hüvelyesekHa nincs mindig lehetőségünk és kedvünk sok gyümölcsöt enni naponta, ihatunk C-vitamint és antioxidánsokat tartalmazó gyümölcsleveket, amelyek serkentik a kollagéntermelést. Kutatások szerint a sárga-vörös színű zöldségek és gyümölcsök 5 évvel meghosszabbítják az élettartamot.
Kerülni kell a gyakori súlyváltozásokat: fogyni, majd hízni vagy fordítva. 40 évesen a bőr ellenáll az ilyen változásoknak, de aztán megadja magát. Azok az emberek, akiknél ilyen hirtelen testsúlyváltozások tapasztalhatók, több ráncuk van, mint a stabil testsúlyúaknak.
Ha nem tud 50 évesen leszokni a dohányzásról, akkor itt az ideje – semmi sem öli meg a szabad gyökök elleni védelmet, mint például a nikotin.
Készíthetsz saját antioxidáns krémet: facsarj egy fél citromot pár evőkanál olívaolajba. A kapott keveréket naponta többször kell felvinni a bőrre. A készítmény gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik.
A bőrnek innia kell: a reggeli mosás helyettesíthető rózsavízzel történő leöblítéssel, majd hidratáló krémmel.
12. A kezek bőrét gyakran figyelmen kívül hagyják, a kezek pedig a kor tükre. A lehető leggyakrabban kézkrémet kell használni, különösen télen. Ha sötét foltok jelennek meg a kezeken, használhat világosító krémet. Hogyan lehet megszabadulni a száj körüli ráncoktól
Csökkenteni kell az alkoholfogyasztást: kitágul az erek, ami gyakran duzzanatot, foltok megjelenését okozza az arcon.
Az előrehaladást figyelemmel kell kísérni. Bár az életkor előrehaladtával egyre nehezebb felegyenesedni, de a tested szigorúan függőleges helyzetben tartása járás közben segít a fenék és a has izmainak tónusában tartásában.
Kettős áll ellen van egy remek gyakorlat: könyököld az asztalra, ököllel tedd az állad alá. Ezután mozgassa a fejét oldalra, és próbálja kinyitni a száját. Ez a feladatnaponta meg kell ismételni.
A szervezetnek szüksége van a szükséges mennyiségű alvásra, ezért az embernek legalább 8 órát kell aludnia ahhoz, hogy szép bőre legyen. Ez az egyetlen módja annak, hogy teljesen ellazuljon, ami annyira szükséges az arc izmai számára.
Lehetetlen örökké megőrizni a fiatalságot, de mi a rejtélye annak, hogy egyes 50 évesek miért néznek ki fiatalabbnak, mint a többi negyvenéves?
A válasz egyszerű – már jóval az első ráncok és a felesleges zsír megjelenése előtt kezdj el vigyázni magadra és testedre.
A megfelelő táplálkozás, a jó hangulat és a könnyű reggeli torna segít megőrizni a testet minden életkorban.
Olvassa el a fotorejuvenáció módszereit is
Milyen ötlet az öregedés visszafordítása?
Következő
Olvassa el tovabba:
