A Volkov-diéta alapszabályai

Előző

ilyen

Ennek a diétás kurzusnak az elvei hasonlóak a Kreml-diétához, de a táplálkozási rendszernek ez a változata sokkal kevesebb hátránnyal jár, ugyanakkor hatékonyabb.

A diéta szerzője szerint a szénhidrátok (főleg a keményítőtartalmúak) bőséges fogyasztása a bilin- és pigmentcsere gátlását okozhatja, ami az immunitás csökkenéséhez, valamint a szervezet sugárzással és ultraibolya sugárzással szembeni védelmének romlásához vezet. Ebben a tekintetben Volkov étrendje olyan táplálkozási rendszert foglal magában, amely elsősorban fehérjetartalmú élelmiszereken, valamint különféle színű zöldségeken és hüvelyeseken alapul. A zöldségek vitaminokkal, rostokkal, mikro- és makroelemekkel dúsítva segítik a gyomor-bélrendszer működését.

Élelmiszerszabályok a Volkov-diéta alatt

Dr. Volkov 15 éve specializálódott dietetikára. Ez idő alatt folyamatosan azt hangoztatja, hogy a modern társadalom rendkívül helytelenül táplálkozik. A helyzet világos szemléltetésére gyakran mond egy egyszerű példát. Az orvos azt javasolja, hogy vegyünk egy nagy üvegtálat, és tegyünk bele ecetes uborkát, kevés enyhén sózott lazacot, forró füstölt tokhalat, Shubu-t, répa-fokhagymás salátát, egy adag majonézes bárányhúst, főtt burgonyát, krémes tortát, pár csoki, egy pohár narancslé, pár pohár vodka és egy csésze tea. Most mindezt alaposan össze kell keverni. Nos, megkóstolna egy ilyen ételt? Valószínűleg, aligha. De ez a gyomrunk tartalmának szokásos variációja minden ünnepi lakoma után.

Van olyan étel, amely valami hasznosat adhat a szervezetnek, és van olyan étel, amely csak egy részét veszi el energiájának és képességeinek. Az a tény, hogy az élelmiszer ellát bennünket a szükséges erőkkel, és lehetővé teszi, hogy minden belső szerv normálisan elláthassa funkcióját -tagadhatatlan tény. Mindezek a folyamatok azonban szükségszerűen tükröződni fognak vérünk összetételében. Így a keringési rendszer mintegy kémként működik minden olyan reakcióra, amely bármely személy testében előfordul.

Mielőtt közvetlenül a testünkön munkába kezdenénk, a szervezetbe kerülő táplálékot zsírsavakra, aminosavakra, glükózra, makro- és mikroelemekre, stb. osztják fel. Ezekben a folyamatokban aktívan részt vesznek a bélben élő baktériumok. Nagyon fontos, hogy az étel a lehető legnagyobb mértékben megfeleljen ezeknek a baktériumoknak – akkor megfelelően megemésztődik.

Éppen ezért ebben az esetben a fő feladatunk a használt termékek hozzáértő kiválasztása. Nemcsak az ételkombinációk, hanem a főzési módok is szerepet játszanak.

Egyszerűen fogalmazva, Volkov étrendje egy külön táplálkozási rendszer. Számos olyan étel létezik, amely ugyanazt az emésztési folyamatot igényli. Ezek kombinálhatók egymással, akár egy étkezésben is.

Mit tilt a Volkov-diéta?

1. Konzervek.Kezdetben az ilyen élelmiszereket "túlélő élelmiszernek" képzelték el, de nem mindennapi használatra. A hosszú eltarthatóság mellett az ilyen élelmiszereknek semmi előnye nincs a frisshez és a természeteshez képest. Ebben az esetben azonban nem csak szardíniáról és konzervborsóról van szó, hanem gyümölcslevekről is - azokat is csak frissen lehet fogyasztani.

2. Párolt hal és hús.Ezek az ételek ugyanazok a konzerv pörköltek, de konzervdoboz nélkül. Az oltás során a hús és a hal elveszíti minden hasznos tulajdonságát. Az ilyen termékeket jobb gőzölni és grillezni, sütőben sütni, szárítani, sózni vagy forralni.

3. HúslevesA hal- és húsleves szintén tilos. Mindennek igazi koncentrátumaiszükségtelen a gyomrunk számára, komoly irritáló hatású e szerv számára. Az egyetlen kivétel lehet a csirke húsleves, de csak a helyreállítási időszakban az energiatartalékok helyreállítása érdekében.

4. Sült.Tilos bármit olajban sütni, mivel a finomított olajnak abszolút nincs értéke a szervezet számára, és a finomítatlan olaj egyszerűen megég a serpenyő felületén.

5. Füstösség.Ez különösen vonatkozik a bolti termékekre. A konzervekhez hasonlóan a füstölt termékek is „halott” élelmiszerek, amelyeket hosszú távú tárolásra hoztak létre.

6. Tej.A tej a kölyöktehén tápláléka, de az embernek nem. Ezenkívül a tej beboríthatja a gyomor tartalmát, megakadályozva a normális emésztést. Ennek eredményeként megindul az erjedés folyamata, amelyet üldöztetés követ.

7. Étkezés közben folyadék.Étkezés közben csak sima szénsavmentes víz és cukor nélküli zöld tea fogyasztása megengedett, de kis mennyiségben. Kávét, fekete teát, gyümölcsleveket stb. csak étkezés előtt 30 perccel és étkezés után egy órával engedheti meg magának. Ugyanakkor az alkoholt teljesen ki kell zárni. Ha nagyon akarod, akkor étkezés után fogyassz erős alkoholos italokat. A bort a főétkezéstől elkülönítve, friss gyümölccsel kombinálva fogyasztják.

8. Szénsavas víz.Nemcsak az édes szénsavas víz tilos színezékekkel, hanem az egyszerű ásványvíz is, mivel az oxigén teljesen kizárt összetételéből. Ugyanakkor a víz köteles összegyűjteni, mert már a gyomorba kerülve megteszi. Természetesen ez nem tesz jót a szervezetnek.

További táplálkozási ajánlások Volkovtól

1.Hallgass a testedre. Minden étkezés után ügyeljen a jó közérzetére, hogy a jövőben megtehesse a szükséges módosításokat az étrendben. Élelmiszer kellenergiát és erőtöltést adni. Ha kellemetlenül érezzük magunkat, egy ilyen étkezésnek semmi értelme.

2.Csak természetes és környezetbarát ételeket vegyen fel az étlapjába.

3.Reggeli előtt igyon meg egy liter tiszta szénsavmentes vizet.

4.Minden gyorsétterem szigorúan tilos. Az ilyen ételek egyáltalán nem tesznek jót a szervezetnek.

5.Készítsen ételt helyesen – ettől függ a jövőbeli jóléte.

6.Kombinálja ezt a táplálkozási rendszert rendszeres fizikai aktivitással.

7.Szoktassa magát a napi hideg vízzel való öntözéshez. A legjobb, ha lefekvés előtt használja őket, hogy elősegítse a jó anyagcserét.

Következő

Olvassa el tovabba: