A terhesség második hónapja

Előző

hónapja
Bizonyára hallott már arról, hogy a terhesség második hónapjában mennyire szeretne valami sósat. Vagy talán már vannak preferenciái az ételek terén?

A táplálkozási szakemberek szerint az új szenvedélyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni. Valószínűleg a szervezetből hiányzik néhány fontos elem. Például kálium- és sóhiány esetén savanyúságra vágyik. Most meg kell próbálnia a maximális mennyiségű hasznos anyagot, vitamint és nyomelemet beszerezni az élelmiszerekből.

A terhesség alatti megfelelő táplálkozás nagyon fontos a gyermek fejlődése szempontjából, de a terhesség második hónapjában a szervezetben bekövetkezett változások kellemetlen érzéseket okozhatnak: hányinger, hányás, gyengeség. Ha ez megtörténik, ne aggódjon, hamarosan elmúlik. Jobb, ha megpróbálja megtanulni, hogyan lehet enyhíteni a toxikózist.

Hogyan lehet enyhíteni a toxikózist

— amikor reggel felébred, ne rohanjon azonnal felkelni. Feküdj le néhány percig, majd fordulj oldalra, engedd le a lábaidat és lassan emelkedj fel;

- kezdj el reggelizni az ágyban. Ez jelentősen enyhíti a hányingert és a gyomorégést;

- hozzon létre egy szabályt: egyél napi 4-5 alkalommal. Lehetőleg ne hagyja ki az ebédet vagy a délutáni teát. Ne felejtsen el több gyümölcslevet, kompótot, teát inni;

— alkalmanként egyen egy szelet citromot, vagy használjon narancsolajos aromalámpát. A citrus illata segít megbirkózni a toxikózissal;

- keresse fel orvosát, ő tud homeopátiás gyógyszereket felírni.

Ha az összes ajánlás betartása után a hányinger és a hányás nem múlik el, feltétlenül forduljon orvoshoz.

A terhesség második hónapjában kezd egy kicsit megváltozni. A formák lekerekednek, az arcvonások kifejezőbbek lesznek (most már kozmetikumok nélkül is megteheti). Kis súlygyarapodás lehetséges (1-2 kilogramm). De ne hagyd, hogy ez a tény megállítsonzavaró, a terhesség teljes időtartama alatt kb 10-12 kilogrammot fogsz hízni, és a szülés után a súly elég gyorsan normalizálódik. De ne feledje, hogy ehhez megfelelően kell enni a terhesség alatt:

— kerülje a szokásos reggeli zsemlét vagy szendvicseket. Most nincs rá szüksége. A túró friss gyümölccsel vagy egy pohár gyümölcslével hasznosabb lesz;

— készítse ebédjét hús- és halételek, valamint különféle gabonafélék;

- vacsorára előnyben részesítsék a fermentált tejtermékeket vagy zöldségeket. Ezenkívül legalább néhány órával lefekvés előtt enni kell.

Nem szabad dupla adagot enni, most nem az étel mennyisége a fontos, hanem a minőség. Végül is a gyermek terhesség alatti fejlődéséhez sok hasznos anyagra, vitaminra és ásványi anyagra van szüksége.

Következő

Olvassa el tovabba: