A terhesség alatt miért sós okok vonzzák egy furcsa tulajdonság miatt

Előző

furcsa
Egy átlagos embernek napi 6 g só elfogyasztása javasolt. A terhesség beálltával azonban megnő a szervezet nátriumszükséglete (a "fehér halál" kémiai alapja), a nőt a sós, sőt túlsózott ételek vonzzák.

Még a szakértők is kétértelműek ezzel a jelenséggel kapcsolatban. Valaki ezt normális folyamatnak nevezi, valaki úgy véli, hogy nem szabad követni a test vezetését, és túl sokat fogyasztani ebből a termékből. Annak eldöntéséhez, hogy mennyi sós ételt lehet enni ilyen helyzetben az egészség károsodása nélkül, jobb először meghatározni, hogy a terhes nők miért vonzódnak a sós ételekhez - különösen az 1. trimeszterben.

Okok

Szóval, miért vágysz sós ételekre a terhesség alatt? Nincsenek nézeteltérések az orvosok között:

  • az első trimeszterben intenzívebben kezd termelődni a progeszteron hormon, melynek egyik tulajdonsága az erek ellazítása, ami szédülést, álmosságot, légszomjat okoz;
  • tágulnak, az erek nem gyakorolnak nyomást a rajtuk átfolyó vérre - áramlása lelassul, ami a nyomás csökkenéséhez vezet;
  • a nátrium (só) az emberi szervezetben növeli (vagyis ebben az esetben normalizálja) a nyomást;
  • a szokásosnál több sót fogyasztva egy nő több folyadékot kezd inni, ami növeli a keringő vér mennyiségét a szervezetben;
  • ennek eredményeként a nyomás helyreáll, az állapot normalizálódik (a kismamák nyomásáról bővebben az egyik cikkünkben olvashat).

Mindez az első trimeszterre jellemző, ezért a nők leggyakrabban ebben a szakaszban kívánnak sós ételeket: aztán elmúlik ez a szenvedély, és minden a helyére kerül. A kialakult méhlepény már átveszi a hormonok funkcióit, ezzel normalizálja a nyomást. Ha továbbra is sós ételre vágyik a II. vagy III. trimeszterben, ez már orvosi konzultációt igénylő patológia. Ez gyulladásos folyamatot jelenthet a szervezetben,csökkent immunitás vagy elégtelen fehérje táplálék.

Az orvosoknak nincs egységes véleménye a terhes nők napi sófogyasztási normájáról. Leggyakrabban a következő tanácsokat hallani:

  • I trimeszter: 12 g-ig;
  • II trimeszter: 9 g-ig;
  • III trimeszter: legfeljebb 3 gr.

Ezeket az ajánlásokat be kell tartani annak érdekében, hogy ne zavarják meg a víz-só egyensúlyt a szervezetben, ami valamilyen módon befolyásolja az anya és a gyermek állapotát. De hogyan kell kiszámolni ezeket a grammokat? Milyen termékeket és milyen mennyiségben engedhet meg magának?

Sós termékek terhesség alatt

A különböző, sok sót tartalmazó élelmiszerek különböző módon befolyásolhatják a baba egészségét, ezért a nőknek a gyermekhordás bármely szakaszában rendkívül óvatosnak kell lenniük a sós ételek fogyasztásával.

  • Uborka

miért

Terhesség alatti ropogós savanyúság csak kis mennyiségben fogyasztható: az első trimeszterben legfeljebb napi 2 közepes méretű zöldség, a második trimeszterben legfeljebb egy. A korlátozások az ecettel kapcsolatosak, ami tönkreteszi a fogzománcot, ami ebben a helyzetben értékes, és növeli az étvágyat, ami túlsúlyhoz vezet.

  • Paradicsom

A sózott paradicsom sokkal nagyobb károkat okoz a terhes nők szervezetében: ödéma megjelenését és vérnyomás-emelkedést vált ki. Heti 1 kis paradicsomot megehet, ha nagyon akarja, de ehhez a termékhez nem szabad ragaszkodnia.

  • Hal

A legoptimálisabb lehetőség azon terhes nők számára, akik nem rendelkeznek elegendő nátriummal, a sózott vörös hal, amely sok hasznos anyagot tartalmaz a baba teljes hordozásához. Bármilyen fajtát szedhet, de ne feledje, hogy a hal legyen sószegény, és napi 1 darabnál nem ajánlott többet fogyasztani. Bővebben az előnyökrőlhal terhesség alatt itt olvasható.

Ha figyelembe veszi ezeket az ajánlásokat, a sós ételek iránti vágy nem okoz kárt, sőt javítja a nő állapotát a terhesség kezdeti szakaszában, és hozzájárul egy kis szervezet teljes fejlődéséhez.

Következő

Olvassa el tovabba: