A szülés utáni depresszió okai, okai, és hogyan lehet megszabadulni tőle

Előző

szülés
"Gratulálunk a baba születéséhez"! Még mindig ott állnak az asztalodon boldog képeslapok ilyen feliratokkal és virágokkal, a gyermek életének első pillanatai még frissen élnek az emlékezetben, és a lélekben már kiforr a fekete vágy a múltból, aki lefeküdhetne egy könyvvel. , menj el egy étterembe a barátaiddal , csak hogy magadhoz tartozz.

Ez azt jelenti, hogy rossz anya vagy? Egyáltalán nem, ezek csak a szülés utáni depresszió jelei, egy súlyos pszichés állapot, amiről az orvosok tudnak, de rokonaink nem szívesen beszélnek róla.

Szülés utáni depresszió: okai

Röviden, ez egy pszichoszomatikus állapot, amely különböző mértékű depresszióban nyilvánul meg. Egy gyermeket szült nő életében bekövetkezett változáshoz kapcsolódik. Az orvosok és a pszichológusok azt jelzik, hogy minden tizedik nőnél jelentkezik pszichés zavar, valójában ez korántsem így van: csak a tünetek és a megnyilvánulások mindenkinél mások. Valaki számára ezek csak az önmagukkal való elégedetlenség enyhe jelei, amelyek kívülről teljesen észrevehetetlenek, és a fiatal anya maga is könnyen megbirkózik velük. Az anyák egy része pedig komoly önértékelési nehézségeket kezd tapasztalni anyaként és nőként egyaránt. Hiszen sok múlik egy nő világnézetén: megszokta-e, hogy anyának és feleségnek tekintse magát, vagy van-e aktív, individualista élethelyzete.

Olvassa el még: Szülés 30 év után

A szülés utáni depressziónak orvosi és pszichológiai okai vannak:

- az ösztrogén és a progeszteron, a nemi hormonok, valamint a pajzsmirigyhormonok szintjének csökkenése;

— az anyagcsere, a vérnyomás és a térfogat átalakítása;

— általános rossz közérzet szülés utáni sérülések, szoptatási problémák.

Ha sorrendben beszélünk, a csökkent hormonális háttér a jó egészség és a hangulat erős ellenfele. A hormontartalom jelentősen befolyásolja a megjelenést és a szexuális életet. Sok nőpanaszkodnak a szexuális vágy csökkenésére még a partner iránti erős szerelem hátterében is, bár a terhesség előtt nem panaszkodtak erre, és ez a mutató körülbelül egy évvel a szülés után normalizálódik. Ekkorra maga a depresszió gyengülhet vagy csökkenhet.

Az anyagcsere átalakulása egyértelmű: a szervezet újra megtanul önállóan élni, de ez súlyos teher a nőnek. Sajnos az ilyen metamorfózisokat nem lehet elkerülni, csak korrigálni lehet.

A születési sérülések begyógyulnak, de az emlékük megmaradhat. Sok nő nehezen gyógyul fel a szülés után a szakadások miatt, akiket nem tudták, vagy nem tanították meg megfelelően "levezetni" az összehúzódásokat és erőfeszítéseket – számos oka lehet annak, hogy a szervezet nem tud talpra állni. Külön cikket érdemel a császármetszést túlélő anya állapota: a császármetszés után a második napon nem mindig könnyű babát hoznak, a hozzátartozók segítsége pedig korlátozott.

A szülés utáni depresszió pszichológiai okai szintén számosak:

— elégedetlenség a kórház elhagyásával és magával a szüléssel (a szülésznő durván kiabált, a férj nem vállalta a jelenlétet);

— félelem attól, hogy rossz anya lesz ("De a szomszéd főz egy háromfogásos vacsorát, beviszi a "fejlesztőszobába" és mindig tiszta!");

— visszafordítható félelem a külső és belső női vonzerő elvesztésétől ("ijesztő, kövér, szomorú vagyok" és így tovább);

- vonakodás a felelősségvállalástól (ez különösen gyakran fordul elő nagyon fiatal nőknél, akiknél hirtelen teherbe esnek, és nem kapnak támogatást kívülről - az anya úgymond "kijelenti" a közömbös világnak a szerettei személyében, hogy szintén "nem érdekel").

Az életmódváltással kapcsolatos okok rendkívül egyéniek, általános szokásoktól, más gyerekek jelenlététől, stb. Ez lehet állandó alváshiány, képtelenség egyedül lenni önmagával vagy partnerével,időhiány a szokásos kozmetikai eljárásokra, a férj lehűtése és visszavonása látható ok nélkül.

Olvassa el még: Szülés utáni szex: hogyan oldjuk meg a főbb problémákat

szülés

A szülés utáni depresszió tünetei és felismerése

A legkellemetlenebb az, hogy hazánkban szokás hallgatni az anya lelki problémáiról. Minden fiatal anyuka hallotta már, hogy "ez szent kötelesség", "hármassal sikerült, neked is lehet", "a gyerek a fő". Ha egy nőt így nevelnek, könnyebb dolga lesz, de ha egy rangos egyetem tanára, programozó vagy érmes sportoló, akkor az ilyen tanácsadókat ki akarja tenni.

Hogyan lehet felismerni a szülés utáni depresszió tüneteit? Talán ő az, ha:

- nem akarsz semmit, el akarsz szökni, elmenni stb.;

— szívedben megbánod, hogy anya lettél;

— félsz, hogy nem fogsz tudni megbirkózni a babával (ennek eredményeként tényleg leállsz - leesik a kezed az ilyen hozzáállások miatt);

- fáradtság, könnyezés, a "sarokba szorítottság" érzése kísért, úgy tűnik, az életnek vége, te pedig a baba függeléke vagy;

— egyáltalán nem érez pozitív érzelmeket;

- Nem akarom a szexet és általában a szeretet és gyengédség megnyilvánulásait;

— könnyekig elégedetlenek megjelenésükkel - lóg a gyomor (és a császármetszés után a heg fölött "zsebbel" lóg), a mellek elvesztik rugalmasságukat, rossz a szőr. Vannak, akik rémülten veszik észre, hogy drámaian megöregedtek – megjelentek az első ráncok, a bőr elvesztette frissességét stb.

Ezek a tünetek természetesen nagyon kellemetlenek, de lehet és kell is küzdeni velük – és a depresszió elmúlik!

Szülés utáni depresszió: hogyan küzdjünk, ha az élet nem szép?

Lehetetlen minden élethelyzetben tanácsot adni, de akinek sikerült leküzdenie a depressziót, az több lehetőséget kínálhathogyan kell kezelni ezt az állapotot.

Fontos és szükséges számítani a hozzátartozók és különösen a gyermek apja segítségére. Kérdezz, magyarázz, mondj érveket. Higgye el, a nőkről szóló legendák, akiknek napi 48 órájuk van mindenre - főznek, mint az éttermekben, játszanak, festenek és énekeljenek a gyerekkel, dolgozzanak, legyenek frissek és szépek - a "női" mítosz kategóriájába tartoznak. Ne próbálj meg mindent egyedül, kérj segítséget, különben még jobban beleragadsz a szülés utáni depresszióba.

Rossz fizikai forma? A rendellenesség teljesen érthető, de lehet találni a kiutat. Valaki tornázott, amíg a baba aludt, valaki vele volt, a gyerekek nagyon szeretik a viccesen ugráló anyukát. A spontán tánc remek kiút: kapcsolj be gyönyörű zenét és mozogj, és ezzel párhuzamosan megtaníthatod a babádat a ritmusérzésre. Sétálj a babakocsival energikus léptekkel, remek gyakorlat, főleg útjaink körülményei között. Ha a gyermek alszik, készítsen maszkot, lábfürdőt és egyéb kellemes eljárásokat. Dolgozz magadon, kényeztesd magad, és tanuld meg szeretni a testedet, nem észrevenni a hibákat.

Szánj időt magadra. Ehhez meg kell állapodnia szeretteivel, hogy hagyjanak időt önmagadra: ezalatt ne főzzön vagy mosson. Hívjon egy barátot, olvasson könyvet, aludjon, szörföljön az interneten. Állj szilárdan, különben nagyon hosszú időre elveszted az egyéniség érzését.

Gyakrabban kommunikálj, és ne csak a gyerekről beszélgess. Kérje meg barátait és rokonait, hogy ne csak a pelenkáról és az első fogakról kérdezzenek, hanem saját magáról is. Ne feledje, hogy a baba a te nagy felelősséged, de te nem vagy egy panaszmentes része ennek. Ha az interneten üldögél, ne üljön be az "anya" fórumára: csak üzleti céllal menjen oda. Olvass, fejlődj, játssz számítógépes játékokat. Meg tudod hamisítani? Csináld!

hidd el nekemA szülés utáni depresszió elmúlik, és a babával való kommunikációból származó boldogság megmarad!

Következő

Olvassa el tovabba: