A szervezet védekezőképessége... Hogyan növelhető

Előző
hogyan

Cikkek az egészségről

A szervezet védekezőképessége... Hogyan lehet növelni?

Mindannyian arra törekszünk, hogy egészségesek, magas munkaképességűek legyünk, bármikor. De ez az állapot nem mindig a megszokott életritmusban érhető el. Nem, nem arra buzdítalak, hogy préselj ki minden erőt a testedből ahhoz, hogy bármilyen körülmények között elérd céljaidat. Igen, megértem, az ülés során maximális erőfeszítéseket kell tennie a jó eredmények elérése érdekében. Más esetekben egészségével ésszerűen kell bánnia, és az EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDrévén működőképes állapotban kell tartania.

Ehhez az intelligens emberiség számos intézkedést dolgozott ki a test egészségének megőrzésére. És a munka ebben az irányban folytatódik. Ráadásul tudósok, orvosok és intelligens közemberek dolgoznak ezen a kérdésen. Mindenki a saját módját keresi az egészséges és gyümölcsöző hosszú élettartam támogatására. Az orvosi irodalom sokat kiabál róla. És olvassa el a népgyógyászatirodalmát ebben a kérdésben, annyi okos vélemény létezik, hogy hozzáértő és átgondolt alkalmazással annyi egészségügyi probléma megoldható.

• Ilja Sechenov kísérletei bebizonyították, hogy a fáradt izmok gyorsabban felépülnek, ha nem nyugalomban, hanem mozgásban vannak.

Sok ér nyugalomban inaktív, ezért nem látja el vérrel a fáradt izmokat, és nem távolítja el az anyagcseretermékeket. Ezért erős, adagolt terhelések szükségesek a test minden változatában.

Az erek dolgoznak, javítják a szervezet általános vérkeringését, a fizikai gyakorlatok nagymértékben növelik a szervezet oxigéntartalmát.

Már az egyszerű séta is erősíti a lábizmokat, javítja a szervezet általános vérkeringését, serkenti a felesleges folyadék és a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.

• Jó dopping a tüdő és az idegrendszer számáradörzsölje le.

Meleg szobában vetkőzz le derékig, és dörzsöld át forró vízzel átitatott törülközővel (mell, váll, hát). Energikusan simogassa meg magát azokon a helyeken, ahol dörzsölte. Amint a bőr megszáradt, vedd le a ruha alsó részét, és dörzsöld át hideg vízbe mártott törülközővel.. töröld szárazra. És hogy ne rohanjon a fejre, megnedvesítheti a fejét hideg vízzel. • A keményedés fő követelménye = a terhelés fokozatos növelése = szisztematikus = szabályszerűség =pozitív pszichoemotikus hatások létrehozása

• Úgy kell öltözni, hogy ne a vágyott meleget, hanem a test frissességét és tónusát érezze.

• Fokozatosan csökkentse a hőmérsékletet a hálószobában, hogy a jövőben nyitott lakásban aludjon. Az orvosi szakirodalomban Speransky akadémikus úgy kezelte a tuberkulózisban szenvedő gyerekeket, hogy a fagyos levegőn aludtak.

• Vegyünk légfürdőket.A töltést, az önmasszázst, a fizikai gyakorlatokat, a legcsupaszabb formában kell végezni. A légfürdő kiváló eszköz a testedzésre. • Kontraszt lelkek –a test védekezőképességének növelésének egyik módja. Kezdje meleg eljárásokkal, fokozatosan csökkentse a hőmérsékletet, majd törölje szárazra és dörzsölje. Nagyon szeretem ezt az eljárást, mivel a kontrasztzuhanyok visszaállítják a neuro-érzelmi állapotot, a test tónusát. Ha gyorsan szeretnéd működőképes állapotba hozni magad, akkor egy kis testmozgás után öntsd le magad derékig hideg vízzel, visszaáll a test tónusa. Így elűzheted a reggeli álmosságot, a kemény munka utáni fáradtságot. A vegetatív idegrendszer is helyreáll, a hormonokat a mirigyek termelik.

• Fürdőedzés.Oroszországban a test helyreállításának egyik eszköze a fürdő eljárások. BAN BENa fürdőkezelések hatására megváltozik a szervezet funkcionális állapota, normalizálódik az intracelluláris anyagcsere, nő a szervezet ellenálló képessége a kedvezőtlen körülményekkel szemben.

• A tél komoly próbatétel a szervezet számára,ezért oda kell figyelni, hogy a szervezet alkalmazkodjon az alacsony hőmérséklethez. Szükséges a téli sportok gyakorlása. Különösen fontos az aki megfázásos. Jobb sílécre kelni és 2-3-5 kilométert gyalogolni. Egy téli erdőben legalább 20%-kal több oxigén van, mint egy nyári erdőben. A negatív töltésű ionok fontos terápiás összetevők.

Síléceken járáskor a test minden izma és ízülete bekapcsolódik a munkába, csökken a nyomás, helyreáll az idegrendszer, helyreáll a szív- és érrendszer, helyreáll a légzőrendszer. A vesék és a máj munkája javul, ennek eredményeként a szervezet megszabadul a méreganyagoktól. Az alvás javul, a túlsúly eltűnik. 10-12 erdei sítúrával jelentősen fejlesztheti a testét, de ha alapos kezelésre vágyik, akkor 25-50 túrát kell megtennie a tél folyamán.

• Növények őrzik az immunitást

A fokhagyma fogyasztása számos betegséget okozó szervezetet elpusztít a szervezetben. A hagyma hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, de kevésbé kifejezett formában.

Az immunitás erősítésében felbecsülhetetlen segítséget nyújt a múmia (fogyassz 0,2 g-ot reggeli előtt és este).

Propolisz tinktúra, 20 csepp gyógyszertári tinktúra naponta háromszor. Két hét . Ismételje meg a ciklust évente 3-4 alkalommal.

A körömvirág, útifű, csipkebogyó, celandin serkentik az immunrendszert. Ehhez az egyik növényből 1 teáskanálnyit egy pohár forrásban lévő vízzel leforrázunk, és naponta háromszor 1/3 csészével itassuk meg.

Tapasztalatomból tudom, hogy minden zöldség,a gyümölcsök nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, és növelik az immunitást.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: