A gyermeknek nappali alvásra van szüksége

Előző

gyermek
A 4 év alatti gyermekek nappali alvása a szükségesség mértéke, nem csak ajánlás. A gyermek szervezete még nem bírja ki pihenés nélkül. Ezért maximális erőfeszítéseket kell tenni a javítás érdekében.

El kell ismernünk, hogy ez nem mindig könnyű. Hiszen a körülötte lévő világ sok új és érdekes dolgot rejt, és ennek tanulmányozásától nem akarsz elszakadni. De a gyermek egészsége sokkal fontosabb. Megpróbáljuk kitalálni, hogy mi hasznos a nappali alváshoz, és hogyan állítsuk be a napi rendszert úgy, hogy kényelmes legyen a baba és a szülők számára.

Ne szegje meg a napirendet!

Az általánosan elfogadott normák szerint úgy gondolják, hogy a második életévben a gyermek nappali alvásának körülbelül 2 órának kell lennie. De nem annyira a pihenés ideje a fontos, hanem maga az, hogy a baba napközben aludjon egy keveset.

Ellenkező esetben a nap végére kedvetlen lesz, és az este sem lesz könnyű. És annak sincs értelme, hogy délután elaltassa. Jól fog aludni, és éjszaka folyamatosan felébredhet. És a legrosszabb az, hogy a gyermek teste nem fogja visszanyerni erejét, és hajlamosabb lesz a vírusokra. Ezért gyakori megfázás és alacsony immunitás.

A gyermekek alvásának számos jellemzője

Teljesen érthető az a vágya, hogy gyermeke számára a legkényelmesebb alvást biztosítsa. Csak ne tedd egyenlővé az éjszakával. Hallgatólagos?

Nincs szükség pizsamára

A pizsama az esti alvás rituáléja. Napközben elég pólóra vetkőzni a babát. Körülbelül 20 °C-os hőmérsékleten, amelyet optimálisnak tartanak, meglehetősen kényelmes lesz.

Nyitva hagyjuk a függönyöket

A sötétség az éjszakához kapcsolódik. Ennek megfelelően a félhomály megzavarja a kicsit, és a nappali alvás 4 órával meghosszabbítható. Mit nem lehet megtenni, hogy ne boruljon fel a napi rutin.

Sétáljon a házban rendesen

Ne féljen attól, hogy a legkisebb zajjal megzavarja a gyermeket. Továbbra sem lesz lehetséges tökéletes csendet fenntartani. És hiába.

Miután megszokta, hogy steril csendben aludjon, a baba nehezen fog elaludni bármilyen zaj esetén. És miután elalszik, minden suhogásból felébred. Könnyebb neki azonnal megszokni a környező hangokat és nyugodtan elaludni.

Nappali alvás a friss levegőn

Nem tudsz jól aludni? Próbálja megváltoztatni a környezetet. Ha kint meleg és napsütés van, miért ne szunyókálhatna egy séta közben a parkban?

A madarak éneke, a levelek hangja és a babakocsi egyenletes ringatása a legaktívabbakat is elaltatja. Csak ügyeljen arra, hogy a babakocsi mindig árnyékban legyen.

Mi zavarja a nappali alvást

Minden lehetséges lehetőséget kipróbált, de a gyermek még mindig nem hajlandó aludni? Lehet, hogy valami zavarja?

- fülledt orr - a baba még nem tudja önállóan megtisztítani az orrát, és a kéreg megnehezítheti a légzést;

- éhség - könnyen elalszik, ha éhes? Szóval mit várhatunk egy kisfiútól?

— kényelmetlen ruha – túl meleg blúz, hátul felcsavart póló, túl szűk nadrágon gumiszalag... Mindez zavarhatja a babát, és megakadályozhatja, hogy elaludjon;

- az anya jelenléte - a gyermek felébredhet, mert az anya nincs a közelben. A kapcsolatuk továbbra is nagyon erős, és a gyermeknek éreznie kell jelenlétét.

Remélem, hogy ezek a tippek segítenek gyorsan és egyszerűen kialakítani gyermeke nappali alvását.

Következő

Olvassa el tovabba: