A férfi elhízás jellemzői és veszélyei

Abban az időben, amikor szinte minden nő brutalitással és változó sikerrel küzd a súlyfelesleggel, a férfiak sokkal higgadtabban bánnak a megjelenésükkel. Nagyon gyakran megengedik maguknak, hogy megvetést mutassanak iránta, sőt, miután jelentős sörhasat növesztettek, továbbra is normának tekintik, és egyáltalán nem idegeskednek.

A legtöbb férfi nem hajlandó elismerni, hogy a súlyfeleslegtől való megszabadulás egyáltalán nem a szépség vágya, és nem a divat előtti tisztelgés, ez az egyetlen lehetőség az egészség és az aktivitás megőrzésére. A túlsúly nem csak esztétikai hiba, hanem komoly probléma, amely jelentősen befolyásolhatja az egészséget és a közérzetet.Éppen ezért nem csak a nők, hanem a férfiak számára is szükséges a testsúly monitorozása, mert számukra az elhízás sokszor még veszélyesebb, mint a nők számára.

Tartalom

1 Ez a férfiak elhízásával kapcsolatos betegség
2 Hogyan lehet diagnosztizálni az elhízást egy férfiban
3 Miért fordul elő az elhízás a férfiaknál?
4 Milyen problémákhoz vezet az elhízás?
5 Az elhízás kezelése férfiaknál (Videó)

Ez a férfiak elhízásával járó betegség

Néhány évtizeddel ezelőtt lehetett hallani azt a véleményt, hogy a zsírszövet feleslege a szervezetben csak energiatartalék vagy esztétikai hiba, ritka esetekben hormonzavarok tünetének nevezték. Ám a túlsúlyos betegek sokéves kutatása és megfigyelése bebizonyította, hogy az elhízás nemcsak a betegség tünete, hanem sok esetben oka is.Ma már senki sem tagadja, hogy az elhízás komoly akadályt jelent az egészséges élethez vezető úton, és az egészség súlyos romlásához vezet.

A zsírszövet nemcsak a bőr alatt, hanem a belső szervek körül is elhelyezkedhet. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a szervek be vannak burkolvakövér és a munkájuk nem. Egy túlsúlyos embernél sokkal nagyobb eséllyel alakul ki szívbetegség és magas vérnyomás, mint egy normál testsúlyú embernél. Ezenkívül gyakran szenvednek ízületi fájdalmaktól és 2-es típusú cukorbetegségtől, amelynek fő oka a túlsúly.

Külön érdemes megemlíteni, hogy az elhízás sokkal veszélyesebb a férfiakra, mint a nőkre. Nőknél a zsírtömeg általában a csípő és a fenék területén halmozódik fel, anélkül, hogy a belső szerveket érintené, férfiaknál pedig a gyomrot éri el először. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy az elhízással összefüggő betegségek valószínűsége sokkal nagyobb a férfiaknál. Ezenkívül a férfiak elhízását sokkal nehezebb kezelni. Éppen ezért a férfiaknak sokkal alaposabban kell figyelniük súlyukat, mint a nőknek.

Hogyan lehet diagnosztizálni az elhízást egy férfiban

Az elhízás diagnosztizálására különböző módszerek léteznek. A legegyszerűbb a derék kerületének mérése. Általában úgy tartják, hogy a derékbőség több mint 94 centiméter az elhízás jele. De figyelembe kell venni az ember növekedését és hozzáadását is. Ezért nagyon gyakran nehéz megállapítani, hogy az elhízás fennáll-e szakszerű fizikális vizsgálat és anamnézis nélkül. A BMI meghatározása jó módszer a diagnózisra.Van egy nagyon egyszerű képlet a meghatározására — BMI = súly/magasság négyzet. A BMI meghatározása után össze kell hasonlítani a mutatók táblázatával, és le lehet vonni a következtetéseket.

Minél magasabb a BMI, annál nagyobb a valószínűsége a túlsúlyhoz kapcsolódó számos betegség kialakulásának.Ez a tábla azonban nem használható 18 évnél fiatalabb és 65 évnél idősebb személyek számára. Ezenkívül a nagy izomtömegű sportolók BMI-je magas lehet, ezért fontos figyelembe venniés az emberi megjelenés. A BMI és a derékbőség egyszerre vehető figyelembe.Magas BMI és 102 cm-t meghaladó derékbőség esetén mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni egy alaposabb kivizsgálás és a fogyás optimális módszerének felkutatása érdekében.

Miért fordul elő az elhízás a férfiaknál

Napjainkban a szakértők az elhízás számos okát azonosítják mind a férfiak, mind a nők körében. Természetesen az elhízás fő oka a kiegyensúlyozatlan és túlzott táplálkozás. De vannak más okok is, amelyek negatívan befolyásolhatják a test állapotát. Ide tartozik az ülő életmód, a hormonális változások, az idegrendszer sajátosságai és az örökletes tényezők.

De ha megnézzük a statisztikát, a túlsúlyos férfiaknak csak 30 százaléka szenved anyagcsere- vagy endokrin rendellenességek miatt. A fennmaradó 70 százalék egyszerűen kevésbé aktív életmódot folytat, és szisztematikusan átül, ami a túlsúly felhalmozódásához vezet. Természetesen sokan hajlamosak a jóllakottságra, de csak a stabil kiegyensúlyozatlan táplálkozás teszi lehetővé, hogy ez a tendencia túlsúly formájában nyilvánuljon meg.

Még a különböző endokrin betegségekben szenvedő férfiak is a normál határokon belül tudják tartani testsúlyukat, ha megfelelő étrendet követnek és szisztematikusan sportolnak .De sokkal gyakrabban látunk viszonylag egészséges férfiakat, akik lustaságuk és türelmetlenségük miatt betegségeket okoznak, kiváltva a túlsúly megjelenését.

Milyen problémákhoz vezet az elhízás?

Az elhízás számos betegség oka.A szív- és érrendszeri betegségek az első helyen állnak a gyakoriságot tekintve. A túlsúly hosszú távú magas vérnyomáshoz és szívelégtelenséghez vezethet, mivel a szív egyszerűen nem tudmegbirkózik a rá nehezedő teherrel. Az elhízott férfiaknál sokkal gyakrabban figyelhető meg a stroke - az agyi vérkeringés akut megsértése, és ennek eredményeként az agykárosodás, valamint a szívizom-érzés halála - miokardiális infarktus. Ezenkívül gyakran szenvednek varikózisban.

Az anyagcsere-betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a hiperlipidémia és az érrendszeri érelmeszesedés nagyon gyakoriak a túlsúlyos férfiaknál, a köszvény pedig meglehetősen gyakori. Ezek a betegségek a szén- és zsíranyagcsere zavaraiból, valamint a húgysavsók vesékben és ízületekben történő lerakódásának következtében alakulnak ki. Nagyon gyakran az elhízott embereknél légszomj és horkolás jár apnoéval – ez a légzés időszakos leállása. Az ilyen betegeknél gyakran alakul ki a gerinc ízületi gyulladása és osteochondrosisa a mozgásszervi rendszer megnövekedett terhelése miatt. Az epekőbetegség sokkal gyakoribb náluk. Ezenkívül ezeknél a betegeknél fokozott a végbél- és prosztatarák kockázata.

Egy másik probléma, amelyet gyakran elfelejtenek vagy elhallgatnak, az erekciós zavar. Nemcsak az erekció csökken, hanem a szexuális vágy és a spermium minősége is.Minél nagyobb a testsúlya, annál kisebb az esélye annak, hogy egy férfi apává váljon, mivel az életképes spermiumok mennyisége és minősége meredeken csökken. Figyelembe véve a nemi funkció és a vágy csökkenését, nagyon nehéz megtermékenyítéssel számolni. Ebben a tekintetben a serdülő fiúk elhízása nagyon veszélyes. A nagy mennyiségű zsírszövet elnyomja a tesztoszteron termelődését, ami szükséges a pubertás folyamatának elindításához. Az elhízás lehet az oka a késleltetett pubertásnak és a jövőben a szexuális szférában jelentkező problémáknak.

Az elhízás kezelése férfiaknál (Videó)

Amintegy személy megérti, hogy az elhízás súlyos probléma, amelyet azonnal meg kell oldani, logikus kérdése van - hogyan kell csinálni. A túlsúly megszüntetésére vonatkozó ajánlások nagyon egyszerűek, de meg kell próbálnia elérni az eredményt. Az első dolog, amit meg kell tenni, az étkezési szokások örökre megváltoztatása.Sőt, ez ne egy rövid távú diéta legyen, hanem egy átállás a kiegyensúlyozott étrendre.

A fogyás második feltétele a fizikai aktivitás fokozása.Az aktivitás növelésének legegyszerűbb és legolcsóbb módja a közlekedés elkerülése. A kézzelfogható eredmény eléréséhez naponta legalább 30-40 percet kell sétálnia. A munkából az út egy részét vagy az egész utat, ha nincs messze, gyalog is megteheti. Ez segít az energiafogyasztás növelésében túlzott pénzköltségek nélkül, mivel nincs szükség további felszerelésekre, és megtakaríthatja a szállítást is.

Ha az étrend és az életmód korrekciója nem segít, tesztoszteronhiányra lehet gyanakodni. Néhány jel a tesztoszteron hiányára utalhat, mint például:

a szexuális funkció csökkenése;
bizonyos pszicho-érzelmi rendellenességek, például idegesség, ingerlékenység, depresszió, fáradtság és álmosság;
egészségügyi rendellenességek, mint például az izomtömeg csökkenése a zsírtartalom párhuzamos növekedésével, az emlőmirigyek növekedése, vizelési zavarok.

Ha ilyen tünetek jelentkeznek, orvoshoz kell fordulni, és hormonvizsgálatot kell végezni. De ne feledje, hogy az ilyen hormonális rendellenességek ritkák, sokkal gyakrabban foglalkozunk banális lustasággal és túlevéssel, és csak életmódváltással küzdhet meg ellenük.