Pihenjen a munkahelyen

Előző

enyhíteni
A biológiai óra úgy van elrendezve, hogy az ember egész nap aktív legyen. A megfelelő terheléselosztás és az időben történő szünetek lehetővé teszik, hogy ezalatt a lehető legtöbbet használja ki erőforrásait. Ezért a hosszú távú, gyorsított ütemű munkavégzés nemcsak az egészségre ártalmas, hanem a kapott eredmények hatékonyságát is csökkenti.

Ha nem kezeled jól az erőidet, és nem hallgatsz a testedre, hamar kimerültség és a munka iránti kedvetlenség alakulhat ki. Ezért fontos, hogy rendszeresen pihenjünk a munkahelyen!

A nagy szervezetek munkaidőben külön helyiségeket kínálhatnak alkalmazottaiknak pihenésre vagy sportolásra. De ez egyelőre ritka, így sokaknak maguknak kell eldönteniük, hogyan pihenhetnek egy cseppet, hogy felemeljék a kedvüket és új erőket aktiváljanak.

Azok számára, akik munkaebédszünetet tartanak az épületen kívüli ellátási joggal, minden bizonnyal több lehetőségük van. Sétálhat az utcán, barátokkal találkozhat, vásárolhat. Természetesen figyelnie kell az időt, ezért próbálja megtervezni a cselekvéseit. Mindenesetre a tájváltás a legjobb módja a monotonitás leküzdésének. Sok építményben egybeesik a szünet, így a kávézókban, étkezdékben sokszor sorban állva töltheti szabadidejének nagy részét. Ebben az esetben először intézheti a dolgát, majd jöhet ebédelni. Lehetőségként megegyezhet a vezetőséggel az ebédidő eltolásának jogában.

Nehezebb kitalálni a nyaralást, ha tevékenysége nem jár a szabadba. Szakíthat egy kis időt sportbemelegítésre. A gyakorlatokat szórakoztatóbb az egész csapattal végezni. Ez segít enyhíteni a fáradtságot és enyhíteni a helyzetet. A szakértők rövid szüneteket javasolnakminden munkaóra után. Ezért bizonyos átmeneti időszakokban állítson be egy szabályt, hogy enyhe takarítást végez az asztalon, rendezze ki a mappákat vagy a felgyülemlett papírokat. Egy séta és egy csésze kávé elkészítése is egyfajta foglalkozásváltás. Jobb, ha nem nálad inni, hanem például egy kollégával az asztalhoz ülni. Így cseveghetsz egy kicsit, és egy kis szünetet tarthatsz a helyzetedből.

Ezért
Egy másik jó lehetőség a természethangok. Töltse le számítógépére az élő természet dinamikus képeit, tegye fel fejhallgatót, és válasszon nyugtató zeneszámokat. Néhány perc egy ilyen idill segít rendet tenni a gondolataiban, és elvonja a figyelmét a nyüzsgésről. Az összes példa mellett fontos, hogy a fáradt szemekre gyakorolt ​​gyakorlatokat végezzen. A legjobb, ha számokat rajzolunk a levegőbe.

Ha kiderül, hogy a pihenő pillanataiban a felettesek mindig kijönnek és észrevételeket tesznek, igyekezzen cselekedeteit igazolni, szavait magas személyes teljesítménnyel alátámasztani. Talán az Ön példája lesz az alapja annak, hogy új, kellemes szabályokat alkossunk az államon belül.

Következő

Olvassa el tovabba: