Milyennek kell lennie a tökéletes lábaknak

Előző

milyennek
Nyár, ó nyár! A vágy, hogy énekeljen, táncoljon, élvezze a meleg és napsütéses évszak minden percét. Inkább parázs bulikra, reggelig tartó romantikus sétákra és illatos vidéki piknikekre. Egy percet sem mozgás nélkül, egy extra másodpercet sem fojtogató irodákban és szűk lakásokban. A lényeg, hogy ne fáradj el, mindent időben tegyél meg, és töltődj fel melegséggel és energiával az egész megtakarított évre. Nyitott mini, magassarkú szandál és látványos smink – és készen állsz az események legalább egy kis fordulatára, akárhogy is végződik a nap: első randevú, csókok a hold alatt vagy táncparti egy divatos klubban. Te vagy a királynő! De ahhoz, hogy a feje tetejétől az ujjai hegyéig 100%-osan érezze magát és nézzen ki, nemcsak a rúzs megfelelő színűre kell ügyelnie, hanem a lábának szépségére is. Küszködik, hogy megtudja, milyenek legyenek a tökéletes lábak? elmondjuk.

Ne légy lusta, nyújtózkodj!

Természetesen jó, ha egy szakértő gondoskodik a lábáról. Néha gyengéden, néha éppen ellenkezőleg, energikusan dörzsöli a sarkakat, gyúrja az ujjakat... Álmodsz egy bali nyaralásról, ahol barátaid elbeszélései szerint a legjobb masszázsmesterek vannak? Nos, egyelőre az önmasszázs mestere! Bízzon bennünk, ez az eljárás nem rosszabb, mint a professzionális. A talpmasszázs enyhíti a fáradtságot, javítja a bőr általános állapotát és "meggyógyítja" az egész testet, hiszen a lábakon számos reflexogén zóna található, melyek mechanikai elégedetlensége minden szerv munkáját serkenti. Vegyen egy kis mennyiségű masszázsolajat a tenyerébe, és kezdje az ujjak finom dörzsölésével - először egyenes mozdulatokkal, majd spirális mozdulatokkal. Most a talpon a sor: az öklével végezzen hullámszerű mozdulatokat a lábujjaktól a sarokig. Ezután rendesen csiszolni kell. Fejezze be a masszázst hajlékony simogatással. Egy ilyen eljárás után a legjobb lefeküdni.

Légy kemény

A szép lábak a gyengébbik nem arca. És ennek a szépségnek a kedvéért készen állunk arra, hogy tűsarkú cipőben sétáljunk egyetlen napig, és könnyed járással átszáguldjunk a városon randevúzni. De a sarkon és keskeny cipőben eltöltött hosszú órák nem múlnak el nyomtalanul: a lábak elfáradnak, megduzzadnak, és még álmodban is úgy tűnik, hogy sietsz valahova. Adjon a lábának egy gyógyfürdős napot. Készítsen nekik tonizáló fürdőt. 2,5 evőkanálnyi tengeri sóra lesz szüksége. l. 1 liter vízre. Tedd bele a lábaidat 15 percre, és... csukd be a szemed és álmodj valami kellemeset. A tengeri só nemcsak a fáradtságot enyhíti, hanem a bőr repedéseit is gyógyítja. A jövőben óvatosan törölje le a lábakat fürdővel, és alkalmazzon magas kalóriatartalmú krémet.

Menekülés a problémák elől

Az aktív életmód a lábak jó közérzetének egy másik összetevője sok éven át. Ha túlnyomórészt mozgásszegény életmódot folytat, hétköznapokat az irodában tölt a monitor előtt, a nap végén próbáljon meg legalább 20-30 percet gyalogolni a hazafelé vezető úton. Ezenkívül körülbelül óránként egyszer álljon fel a székből, és sétáljon körbe az irodában, nyújtva a lábát. Ne üljön így keresztben, összeszorítja az ereket, és a vérkeringés is károsodhat. A könnyű gyakorlatok pedig enyhítik a fáradtságot, javítják a vérkeringést és a nyirokáramlást. valójában mi is lehetne egyszerűbb: a szokásos házimunkák végzése közben egyensúlyozzon a lábujjakon, fel-le, fel-le... És ne légy lusta gyalog felmászni a saját emeletedre: ez egy kiváló edzés a vádli izomzatának és a fenéknek.

Nézzen be a tányérba

Tegnap barbecue szárnyakkal csábított a barátom tányérjáról, tegnapelőtt pedig egy mexikói bulin kóstoltam fűszeres burritót. Nem csoda, hogy ma sztrájkolnak a lábaid, és nem akarnak felkelni az ágyból. A fűszeres és sós ételek gátolják a víz bejutását a szervezetbe, ami duzzanathoz vezet. Ideje áttekinteni a megszokottatmenü. Adjon hozzá polifenolokban gazdag termékeket (alma, hófehér szőlő, piros bogyók). Adjon hozzá zöldhagymát, marhamájat, olívaolajat, avokádót az étlapjához. Ezek a termékek E-vitaminban gazdagok, ami viszont felelős az érfalak rugalmasságáért. Ne feledkezzünk meg a paradicsomról: likopint és C-vitamint tartalmaznak, amely elősegíti a kollagénszintézist és növeli a bőr rugalmasságát. Most már tudod, milyenek legyenek a hibátlan lábak!

Következő

Olvassa el tovabba: