Milyen vitamin komplexet válasszon minden családtag számára

Előző

A vitaminok olyan speciális anyagok, amelyek nélkül az emberi szervezet teljes körű működése nem lehetséges. Segítségükkel szabályozzák az anyagcserét, a szervek és szövetek normálisan működnek. Felelősek az endokrin, idegrendszer és egyéb rendszerek működéséért is. Elegendő mennyiségük az emberi szervezetben fokozott terhelés esetén nagy jelentőséggel bír. Sok vitamin nem szintetizálódik az emberi szervezetben, ezért szükséges, hogy folyamatosan táplálékkal vagy vitamin-kiegészítők formájában fogyasszák.

Összefoglaló:

Gyerekeknek
Nőknek
Terhes nőknek
Férfiaknak
Hajhullással
Vélemények

Az E-vitamin az egészséges táplálkozás fontos eleme. Hiánya negatívan hat az emberi szervezetre, míg kellő mennyiségével a szervezet kompenzálni tudja a többi vitamin hiányát. Az E-vitamin növeli az immunitást, megakadályozza a vérrögképződést, részt vesz a hormonok szintézisében, és számos más fontos funkciót is ellát.

Mit vegyenek a gyerekek?

A gyermekek vitaminok szedése nagy jelentőséggel bír, mivel a szervezet aktívan fejlődik. Az étellel bevitt mennyiségük nem biztos, hogy elegendő. Ráadásul a gyerekek nem eszik meg minden ételüket, széles körben vannak kitéve különféle stresszes helyzeteknek, terheléseknek.

Minden gyermek számára a multivitamin készítmények nem tartalmazhatnak tartósítószert, aromát és mesterséges színezéket. Mindenekelőtt erősíteniük kell az immunitást és a szervezet védő funkcióit. Emellett az intellektuális és szellemi képességeiket is fejleszteniük kell, mert a gyerekeknek nagy mennyiségű információval kell megküzdeniük. Mint korábban említettük, a szervezetnek vitaminokra van szüksége ahhoz, hogy leküzdje a számos fizikai és érzelmi stresszt.

A gyermekek vitaminok szedése közvetlenül függ életkoruktól és egészségi állapotuktól. Ezek egyéni sajátosságok, ezért a szedendő gyógyszerek meghatározását a gyermekorvossal kell megbeszélni. A vitaminok szedése növeli a vesék terhelését, ezért ajánlott sok vizet inni.

A gyermekek számára készült vitaminkészítményeket szirup, kapszula, tabletta, cukorka és por formájában értékesítik. A gyógyszerek ipari formáit 3 csoportra osztják. Néhányan tartalmaznak egyfajta vitamint, például aszkorbinsavat. Egy másik típusú gyógyszerek összetételében 2-8 vitamint tartalmaznak. És végül az utolsó típusú gyógyszerek a vitaminokon kívül ásványi anyagokat is tartalmaznak.

Mit kell venni a nőknek

Annak érdekében, hogy a női test normálisan működjön, a ciklikus folyamatok problémamentesen zajlottak, valamint a terhesség előtti és utáni időszak mindenféle vitamin felhasználása szükséges. De leginkább B6, B12 és folsav használata szükséges. Sok tudós szerint ezek felelősek a szaporodásért, és "reprodukciós vitaminoknak" is nevezik.

A nőknek szánt, szaporodásra szánt vitaminokon kívül azonban más vegyületekre is szüksége van. Javítják vonzerejét és szépségét, segítenek fiatalon maradni. A "szépség vitaminjai" lehetővé teszik a bőr egészségét, erősítik a hajat, a körmöket, növelik a vitalitást és a vonzerőt. A vitaminok ebbe a csoportjába tartozik az A, C és E.

A menopauza kezdetével a szebbik nemnél a test jellemző csökkenéseken megy keresztül a reproduktív funkcióban, megváltozik a hormonális típus. Éppen ezért a nőknek oda kell figyelniük a csontszövet erősítésére, amelynek törékenysége nő. Erre a célra D- és K-vitamint tartalmazó készítmények fogyasztása javasolt.

Az ilyen típusú vitaminok különleges tulajdonságokkal rendelkeznekjelentőségűek a nők számára, ezért komplex készítmények részei. Ne felejtsük el, hogy a női testnek általában szüksége van minden típusú vitaminra. Azt is figyelembe kell venni, hogy egy nő életkorában más-más vitamint kell bevenni.

Terhes nőknek

Ahhoz, hogy egy gyermek egészségesen szülessen az anyától, egészséges életmódot kell folytatni és megfelelően táplálkozni, mert a nő szervezete az étellel megkapja a teljes zsír-, fehérje- és szénhidrát-komplexumot, amely szükséges a test fejlődéséhez. magzat. Az anyagcsere javításához vitaminokra és nyomelemekre van szükség. Használatukhoz nőgyógyászhoz kell fordulni.

A terhesség alatti vitaminok kiválasztásakor ,ne vegye figyelembe a barátok véleményét vagy az interneten található véleményeket. Javasoljuk, hogy vegyék figyelembe az egyes terhes anyák egyéni jellemzőit. A vitaminok vásárlása előtt elemezni kell összetételüket. A legoptimálisabb lehetőség a megfelelő asztal kiválasztása az interneten. Segítségével megtudhatja az 1 tablettában található vitaminok összehasonlító jellemzőit.

Az optimális vitaminok kiválasztása terhes anyák számára problémás. Egyesek nem tartalmaznak elég jódot, mások túl sok A-vitamint tartalmaznak. Ez alapján figyelembe kell venni a nőgyógyász véleményét. Beszélni fog az orvosi gyógyszerek minden előnyéről és hátrányáról, és elmagyarázza, hogyan lehet ezeket kompenzálni.

A legtöbb multivitamin komplex nem tartalmaz megfelelő mennyiségű kalciumot. A gyártók kifejezetten elmennek ezekre a rendezvényekre, mert a szervezet eleget kap étellel. Ezért, ha kalcium van jelen a bevett gyógyszerekben, az hiperkalcémiához vezethet, ami még rosszabb, mint a hiánya. Ha egy terhes nőnél csökkent kalcium-összetételt diagnosztizálnak, akkorez a probléma bizonyos gyógyszerek szedésével megoldható.

Mit vegyenek a férfiak?

Úgy tartják, hogy a férfiak hajlamosabbak a stresszes helyzetekre, mint a nők. Valószínűleg ez annak a ténynek köszönhető, hogy táplálékra és támogatásra van szükségük. A pénzkereset vágyában időt és energiát fordítanak a munkafolyamatokra, ami idegbetegségek megjelenéséhez vezet. Ez nem csak a fáradtság miatt következik be, hanem a krónikus vitaminhiány miatt is.

Annak meghatározásához, hogy melyik vitamin-komplexum szükséges a férfi test számára, foglalkozni kell a meglévő problémákkal. Ezek a komplexek, amelyek egy bizonyos csoporthoz tartozó nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak, elősegítik a potencia növelését, erősítik a csontszövetet, növelik az izomtömeget, növelik a tónust, az immunitást és a keringési rendszer működését.

A megelőzés érdekében a férfi vitaminkomplexeknek tartalmazniuk kell egy sor ásványi anyagot, B-vitamint, C- és E-vitamint, amelyek a legértékesebbek. A hatékonyság érdekében A-vitamint és cinket tartalmazó komplexeket kell bevenni. Hasonló probléma esetén javasolt a keringési rendszer diagnosztikájának elvégzése. Ez alapján a B-vitaminok hasznosak lesznek. Ha izomtömeget kell növelni, akkor szelént, A-, C- és E-vitamint tartalmazó komplexeket kell bevenni.

Hajhullással

Sok szakértő szerint a vitaminok nem képesek teljesen megállítani a hajhullást. Kozmetikai termékekkel kombinálva azonban jelentősen javíthatják a helyzetet.

A haj erősségének és vastagságának helyreállításához belső támaszt kell adni, vagyis vitaminok és mikroelemek segítségével, amelyekre a hajnak és a körmöknek szüksége van. Mindenekelőtt a B csoportba tartozó vitaminok erre valók, tehát a vitaminok kiválasztásahajkomplexek esetén figyelni kell ezeknek az anyagoknak a jelenlétére a készítményben.

A haj erősítésére legalkalmasabb vitaminok a B2, B5, B6, B8, B9, C D, D2, D3, E és F. A szakértők szerint a legjobb megoldás a haj helyreállítására, ha a kiegyensúlyozott menüt egy multivitamin használatával kombináljuk. összetett.

Annak a kérdésnek a megválaszolásához, hogy mely vitaminokat válasszon a haj erősítésére, konzultáljon egy trichológussal. Kideríti a valódi okot, utána kezelési programot és gyógyszereket ír fel. Szükség lehet a hormonok és a vér hemoglobinszintjének vizsgálatára. Ezért a vitaminok másképp hatnak az emberre. Vannak, akiknek a legegyszerűbb vitaminkomplexek segítenek, míg másoknak nem elég drága gyógyszereket szedni.

Vélemények egyes vitaminkészítményekről

A körmök nem nőttek hosszabbra 2 mm-nél, hámlásuk, tönkremenetelük következett be. A terapeutával folytatott konzultáció után világossá vált, hogy kalciumhiány van a szervezetben. Miután megvásárolta a "Calcemina"-t a gyógyszertárban, és elolvasta az utasításokat, elkezdte szedni a gyógyszert, amely nemcsak kalciumot, hanem más ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz. Rövid idő elteltével nincs többé probléma a körmökkel.

A város ökológiai helyzete sok kívánnivalót hagy maga után, és a munka nem teszi lehetővé a teljes étkezést. A haj elkezdett hullani. Úgy döntött, hogy megkezdi a test erősítését a "Perfectyl" vitamin gyógyszer segítségével, amelyet a gyógyszertárban ajánlottak. Néhány hét után a haj fésülés közben megszűnt hullani.

Következő