Kutatás a vízhiányos és ittas vezetésről

Előző

vezetésről

A Physiology and Behavior folyóiratban nemrég megjelent tanulmány (1) szerint a dehidratált vezetés ugyanolyan veszélyes, mint az ittas vezetés.

Az úti céljuk felé sietve egyes sofőrök egész útjuk során elkerülik az evést és az ivást. Így kialakulhat egy rossz szokás, amely az Ön és az utasok, valamint az úton közlekedő többi sofőr életét veszélyeztetheti.

És itt van miért: "A tanulmányban a brit Loughborough Egyetem kutatói szimulációkat végeztek a hidrogénezési és kiszáradási helyzetekre. A tesztek során két óra monoton vibráló vezetés, járdaszegélyek, lassan haladó járművek zúgása zajlott, amit szimulálni kellett. A résztvevők napi majdnem egy csésze folyadékot kaptak, akkor itták meg, amikor szomjasnak érezték magukat, óránként csak néhány korty folyadékot ihattak.

Amikor a résztvevők vizet ittak, 47 közúti baleset történt, de amikor kiszáradtak, ez a szám több mint kétszeresére, 101-re nőtt. A kétórás autóút során a leggyakoribb hibák is megszaporodtak. Ezek az incidensek kanyarodást, későbbi fékezést és a gázpedál hirtelen lenyomását tartalmazták a mozgás elején." (1)

Az autóban vagy teherautóban lévő környezet szintén hozzájárulhat a kiszáradáshoz. Főleg forró nyári és napsütéses időben, ami természetesen kiszárítja a járműben lévő környezeti levegőt. A légkondicionálás a forró fekete út felszínéről felszabaduló hő kompenzálására csak hozzájárul a további kiszáradáshoz. A szeles napok még tovább rontják a helyzetet.

Manapság az autópályákon és utakon, valamint a zsúfolt városi utcákon való vezetés nagy koncentrációt és türelmet igényel.Ez különösen vonatkozik a szemekre és a fülekre, a kormányra ragasztott kezekre és a pedál jobb lábára. Ez a figyelem- és energiakoncentráció jelentős energiaráfordítást igényel. Az államközi autózás különösen fárasztó lehet a törvény által most engedélyezett nagyobb sebesség miatt.

Mindez a gyakran siralmas állapotú utakon való nagy távolságok megtételével együtt nem olyan egyszerű, mint korábban. Mind a fizikai, mind a lelki megerőltetés tehát könnyen kiszáradáshoz vezethet. Ezen és egyéb, a vezetésbiztonsággal kapcsolatos okok miatt erősen ajánlott, hogy bármilyen rövid vagy hosszú utazásra vigyen magával vizet vagy egyéb italokat, hogy szükség esetén el lehessen fogyasztani.

Hogyan kapcsolódik a kiszáradás a rossz vezetéshez?Ron Moen, a kutatás vezetője, Ph.D. elmagyarázza, hogy agyunk működése megmarad, ha nem vagyunk kiszáradva, ami befolyásolja a vezetési képességünket.

Az agyműködés számos problémát okozhat – mondja Kim Larson táplálkozási szakértő, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia képviselője. A kiszáradás befolyásolja mentális tisztaságunkat, reakcióidőnket, fókuszunkat, koncentrációnkat, gondolkodásunkat és még a hangulatunkat is – mondja –, és előfordulhat, hogy vezetés közben nem érezzük a hatását. "Még akkor is, ha a számítógép előtt ül, ugyanazokat a tüneteket tapasztalhatja" - mondja.

A kiszáradás a vérnyomást is befolyásolhatja, mondja Larson, ami fejfájáshoz, levertséghez és általános rossz közérzethez vezethet – nem éppen ideális tünetek, amelyeket vezetés közben, vagy bármikor máskor szeretne tapasztalni. (1)

Milyen italokat érdemes magunkkal vinni egy hosszú utazásra?A citromos víz, a narancslé és a grapefruitlé néhány egészségesebb alternatíva.amely lehetővé teszi, hogy ne érezze a vízhiányt vezetés közben. Különböző gyógyteák is alkalmasak, amelyek nem tartalmaznak vízhajtót. A hígított gyümölcslevek a szomjúság oltására is szolgálhatnak, és némileg csillapíthatják az étvágyat, ha nem vásárolt drága ételt.

A hidratáltság megőrzésének egyik leggyorsabb és legjobb módja, ha útközben kókuszvizet iszik. A friss kókuszvíz annál jobb, mivel segít egyensúlyban tartani a szervezet ásványianyag-szintjét, ami megakadályozza az éhségérzetet vezetés közben.

A koffeint és alkoholt tartalmazó italok fogyasztása nyilvánvaló okokból erősen ellenjavallt. A kávé vízhajtó, akárcsak a fekete tea. A zöld tea lesz a legjobb választás, üvegbélésű termoszba kell önteni. Az alkohol minden fajtája nemcsak vízhajtó, hanem nagymértékben tompítja a gondolkodást és lelassítja a reakcióidőt.

Felelősség kizárásaFontos tudni, hogy kerülnie kell a műanyag csomagolást. Az üvegpalackok és termoszok nem tartalmaznak mérgező petrolkémiai komponenseket, amelyek vízbe szivárognak, ezért ezek felhasználása javasolt. Ezek a vegyszerek, mint például a BPA, kellemetlen következményekkel járhatnak.

Ha a hűtőből iszik gyümölcsleveket, ne legyen műanyag palackban. A hidegebb hónapokban egy napsütéses napon is felmelegedhetnek az autók, ezért minden műanyag palackot tartson távol a naptól és a jégdobozoktól.

Használt anyagok:www.lboro.ac.uk/news-events/news/2015/april/54-dehydrated-drivers.html

Következő

Olvassa el tovabba: