Hogyan hat az étrendünk a hajra

Előző

Még a legismertebb, a haj ápolását és helyreállítását segítő professzionális termékek sem képesek kompenzálni az élelmiszerekben található vitaminokat és ásványi anyagokat. Az élelmiszerekben található összes hasznos anyag segít megbirkózni a problémás hajjal és fejbőrrel. Ezért meg kell érteni, hogy a hajhoz melyik táplálkozás szükséges, és melyik nem. Elmondjuk, hogyan befolyásolja az étel az egyes szőrszálaid állapotát.

Az általunk fogyasztott termékek zsírokból, szénhidrátokból, és természetesen fehérjékből és ásványi anyagokból állnak. Az állati húsok és halak tele vannak fehérjékkel, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a haj rugalmas és fényes legyen. Az élelmiszerből nyert fehérje a hajszálak építőanyagaihoz hasonlítható. Ezért a haj ilyen táplálása nagyon fontos, mivel az egyes hajszálak szerkezete attól függ.

Ezért azoknak, akik vegetáriánusok, sok hüvelyes ételre van szükségük. A szójabab nagyon gazdag fehérjében, ami pótolhatja ennek az elemnek a hiányát, ami létfontosságú.

A növényi olajokban (olíva-, kukorica-, napraforgó- és lenmagolaj) található zsírok aktívan részt vesznek a fejbőr sejtjeinek felépítésében, táplálják a hajat és védik a hajat a kémiai, fizikai és mechanikai tényezőktől.

Az energiaforrás a szénhidrátok. Csak a zöld zöldségek tartalmazzák őket. Például olyan zöldségek, mint: sóska, petrezselyem és bors.

A szervezet teljes fejlődéséhez vasban, cinkben, jódban, rézben és szelénben gazdag termékek fogyasztása szükséges. Ezek az anyagok nagy mennyiségben megtalálhatók a hüvelyesekben, a tojásban és a tejtermékekben.

Ha azt szeretné, hogy a hajápolás pozitív hatással legyen a haj állapotára, akkor ezt emlékeznie kella szervezetnek kiegyensúlyozott megközelítésre van szüksége. Szükséges a megfelelő táplálkozás és a kozmetikumok használata. Emlékeztetni kell arra, hogy egyik dolgot nem helyettesítheti a másikkal. Fontos a kozmetika és a táplálkozás kombinálása. Mert a legjobb hajmaszktól nem lesz fényes és szép a hajad, ha állandóan stresszes vagy és diétázol. Fontos, hogy a szervezet jól működjön, és külső eszközök is segítsék.

A zöldségsaláta hasznos a zsíros hajra. A karfiol és a brokkoli pantoténsavat tartalmaz, amely segít csökkenteni a faggyúmirigyek mennyiségét. A dió, a napraforgómag és a hal hasznos a száraz hajra. Maradj Magas zsírtartalmúak. Igyál sok vizet is. A tenger gyümölcsei segítenek a korpásodás kezelésében. Rezet, ként és cinket tartalmaznak. A hal fényesebbé teszi a fénytelen hajat. Könnyen emészthető fehérjéket tartalmaz. A réztartalmú ételek segítenek megbirkózni a korai ősz hajjal: hús, hal, tojás, dió és bab. A sárgarépa megtölti a haját vitaminokkal, és nem lesz olyan törékeny.

Reméljük, hogy a hajad mindig szép lesz. Ne feledje, hogy a haj táplálása egyszerűen szükséges!

Következő

Olvassa el tovabba:

• Hogyan készítsünk gyönyörű lófarkat hosszú hajra
• Hogyan készítsünk térfogatot vékony hajra
• Hogyan kell használni a ricinusolajat a hajra.Vélemények azokról a lányokról, akik használták
• Vörös hajra vonatkozó ötletek kiemelése fotókkal
• Hogyan készíts 30-40 év feletti embernek fiatalító sminket fotókkal és videókkal

---