A tiltott élelmiszerek listája, amelyeket terhes nők nem ehetnek az első trimeszterben

Előző

A legtöbb cikk azt a célt szolgálja, hogy elmondja, mit ehet a terhesség alatt,

tiltott
hangsúlyozzuk, mit nem ehet ebben a kilenc hónapban. És hát mit nem lehet terhesen enni? Szigorúan tilos penészes, kecsketejből készült sajtokat, valamint minden nem pasztőrözött tejből készült sajtot enni, ezért a sajt vásárlásakor figyelmesen tanulmányozza a csomagolásra írottakat. A sajtok és a nem pasztőrözött tejtermékek olyan baktériumokat tartalmaznak, amelyek ételmérgezést okozhatnak.

A terhesség korai szakaszában nem szabad enni füstölt halat, húst, savanyúságot, fűszeres zsíros ételeket. Szintén nem ajánlott kávét, teát, alkoholt inni még kis mennyiségben sem, próbáljon meg nem gyógyszert használni. A gyermek teste korai szakaszban alakul ki, ezért csak egészséges ételeket kell fogyasztania, vitaminokkal telítve a testet.

A terhesség normális lefolyása érdekében nem szabad visszaélni a zsíros és lisztes ételekkel, különösen az utolsó hónapokban. Ez a magzat méretének növekedését és megnehezítheti a szülést.

Mi legyen az étrend az első trimeszterben?

Az első trimeszterben a nő étrendjének napi négyszeresnek kell lennie. Az erre az időszakra vonatkozó menü nem különbözik különösebben a terhesség előttitől, de a terhes nő ízlése megváltozhat. De jobb, ha korai szakaszban hozzászokik a megfelelő táplálkozáshoz, ez segít megszabadulni a toxikózistól és alapot ad a magzat megfelelő fejlődéséhez. A terhesség kezdetén pedig korlátoznia kell magát a fűszeres ételekben, valamint a fűszerekben, mustárban, ecetben, borsban. Néhány ételt le kell cserélni, például jobb főtt és párolt ételeket enni, mint sülteket. Nagyon fontos az is, hogy olyan gyógyszereket kezdjünk el szedni, amelyeket általában az orvos ír fel, ezek listája: jód, E-vitamin, kalcium és folsav.

listája

Nem is ihat kávét, ha a leendő anya az leszigyon naponta két-három csészével, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy nem hordja ki a gyermeket a szükséges ideig, és koraszül. Nagyon fontos, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű vasat halmozzon fel a terhesség alatt, ehhez fogyasszon gyakrabban hajdinát és diót.

A második trimeszter táplálkozása

A terhesség második trimeszterében, ebben az időszakban érdemes korlátozni magát a magas szénhidráttartalmú ételektől, mivel sokat hízhat. A sok koleszterint tartalmazó élelmiszerek szintén nem kívánatosak; kolbász, sajt, liszt, disznózsír, vaj. A második trimeszterben az allergén termékeket (citrusfélék családja, eper) ki kell zárni, ez azért szükséges, hogy a gyermek ne legyen allergiás. Már a terhesség második felében is fokozatosan hozzá kell szokni a kevesebb folyadékfogyasztáshoz, ez a harmadik trimeszterben hasznos lesz. Ezenkívül a második trimeszterben meg kell szerveznie a kirakodási napot gyümölcsökkel vagy erjesztett tejtermékekkel.

A harmadik trimeszter táplálkozása

A harmadik trimeszterben a legszigorúbbak az elfogyasztott táplálékkal szemben támasztott követelmények. Először is korlátozzuk magunkat napi egy liter folyadékra, a leveseket is figyelembe vesszük. Ezt azért tesszük, hogy elkerüljük a duzzanatot és a toxikózist. Továbbra is korlátozni kell a só fogyasztását, és napi öt grammra kell csökkenteni a mennyiségét. Minden ételt és salátát csak növényi olajjal szabad elkészíteni. És ne felejtsünk el napokat szervezni a test tehermentesítésére. A legutolsó hónapban érdemes teljesen lemondani a lisztről és a zsíros ételekről, ez csökkenti a gyermek súlyát, és így könnyebben jöjjön a világunkba.

A vizeletürítés előtt tilos édességet enni, ez arra a tényre vezethet, hogy az elemzés megnövekedett glükózszintet mutat, és újra át kell adnia. Az elemzés előtt nem szabad hagymát, fokhagymát, tormát és különféle fűszereket enni, ez befolyásolja a vizelet szagát, és helytelen diagnózishoz is vezethet. Nema vizsgálatok előtti napon ehet céklát, sárgarépát, a teát, gyümölcsleveket, kompótot ki kell zárni az étrendből. Szintén nem tanácsos kábítószert szedni.

A gyermek hordozása során fellépő duzzanat esetén korlátoznia kell a folyadékbevitelt és az ételhez hozzáadott só mennyiségét. Ahhoz, hogy megszabaduljon a puffadástól, gondoskodnia kell a terhes nőnek megfelelő pihenésről, ne hagyja, hogy túlhajszolja magát, és a lehető legkevesebbet tartózkodjon a napon. Inni lehet gyógynövényekből vagy morsából készült főzeteket, amelyek vizelethajtók. A hagyományos orvoslásban pedig nagyon sokféle recept létezik az ödéma leküzdésére.

A vizelethajtó gyógynövények főzetei sokat segítenek; mezei zsurló, medvefül, máriatövis, galagonya, virágot, bogyót használhatunk. Az aszalt sárgabarack főzete nagyon jól segít a duzzanat ellen, egyszerűen úgy készítik, hogy az aszalt aszalt sárgabarackot forrásban lévő vízzel felöntjük és reggelig hagyjuk.Reggel étkezés előtt egy órával igyuk meg a főzetet. Még mindig sok különböző recept és ajánlás létezik, de semmi esetre se vegyen részt orvosi kezelésben anélkül, hogy orvoshoz fordulna. A legfontosabb, hogy ne dolgozz túl, pihenj többet, végezz testnevelést, ha nincs ellenjavallat.

Következő

Olvassa el tovabba: