6 étel, amely segít a rák elleni küzdelemben és megelőzésében

Előző

segít

A megelőzés a kulcsa a természetes egészségtámogatásnak, bár szilárd meggyőződésünk, hogy mindenki legyőzheti a rákot étrenddel. Úgy gondolják, hogy a rákos megbetegedések legalább fele megelőzhető életmód-változtatással, például étrenddel, amely az egyik legjobb módja a rák elleni védekezésnek. Tekintettel arra a genetikai bizonyítékra, hogy az antioxidánsok segítenek a rák kezelésében és megelőzésében, soha nem késő ezeket az antioxidáns szuperélelmiszereket és más rákellenes élelmiszereket hozzáadni a napi étrendhez. Minden további nélkül álljon itt 6 étel, amely harcol és megelőzi a rákot.

1. CsokoládéTényleg jó neked a csokoládé? Nem kell bűntudatot éreznie csak azért, mert olyan régóta eszik a megfelelő csokoládét. A kakaó antioxidánsokat tartalmaz, amelyek küzdenek a szabad gyökök ellen, a cukrozatlan kakaópor ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity – ORAC) értékkel büszkélkedhet akár 50 000 egység/100 grammban. A legjobb, ha mérsékelt mennyiségű étcsokoládét választasz. A házi csokoládé elkészítése egyszerűbb, mint gondolnád. Csak add hozzá: 1 csésze kókuszolaj vagy ghí ? Pohár juharszirup vagy méz ? Pohár cukrozatlan kakaópor ? Csésze dióvaj vagy liszt.

Az összes hozzávalót összekeverjük, és szükség szerint adjunk hozzá még kakaót vagy szirupot, öntsük egy edénybe, fedjük le, és tegyük hűtőbe egy éjszakára. Ügyeljen arra, hogy lassan fogyasszon!

2. BogyókA bogyók a rák elleni küzdelem egyik legnépszerűbb élelmiszercsoportja. Bár minden bogyó tartalmaz egy kis mennyiségű antioxidánst, valamint vitaminokat, de a legnagyobb mennyiségbenA himalájai goji és az acai bogyók antioxidánsai 25 000, illetve 18 500 egység 100 grammonként. De nem számít, melyik bogyót választja, hihetetlen rákellenes tulajdonságai lesznek. A bogyókat egész évben felhasználhatja, ha a szedési időszakban lefagyasztja, vagy szárítva vásárolhatja meg. Csak óvatosan a hozzáadott cukorral.

3. Zöld teaA zöld tea valóban a hosszú élet itala, számos tanulmány kimutatta, hogy megelőzi, sőt visszafordítja a rákot. Egy több mint 40 000 különböző nemű, életkorú és életmódú japán alanyon végzett tanulmány azt találta, hogy napi öt csésze zöld tea elfogyasztása 42 százalékkal csökkenti a vérrák és a nyirokrák kockázatát 48 százalékkal. A zöld tea egyéb egészségügyi előnyei közé tartozik a fogyás, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, a neurológiai betegségek elleni védekezés és a koleszterinszint szabályozása.

4. KurkumaEz a fűszer az utóbbi időben nagy figyelmet kapott, és jó okkal. Nemcsak méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, de hatékonyan megelőzi a neurodegeneratív betegségek kialakulását is. A kurkumát rákellenes szerként tanulmányozzák, és nagyon erős ebben. Azt találták, hogy ez a daganatok 81 százalékos csökkenéséhez vezet, míg a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem kutatói szerint még a rák növekedését is gátolja. A kurkuma jótékony hatásának kiaknázásához készítsünk teát, tegyük szinte bármilyen tojásos vagy lencsés ételhez, vagy szórjuk rá a grillezett húsra (csökkenti a hús grillezése során felszabaduló rákkeltő anyagok mennyiségét).

5. PisztáciaEzeket a dióféléket a cukorbetegség megelőzésére ajánlják, teljes mértékben védenek a szabad gyökök ellen, megelőzik a szívbetegségeket és, sejtitek,még a rák megelőzését is. Az American Association for Cancer Research közzétett egy tanulmányt, amely szerint azok, akik egy hónapon keresztül napi 2 uncia pisztáciát ettek, több gamma-tokoferolt kaptak. A gamma-tokoferol az E-vitamin egy fajtája, és véd a rák ellen, különösen a tüdőben.

6. FokhagymaSok oka van annak, hogy a fokhagyma miért olyan erős rákellenes, még a Nemzeti Rákkutató Intézet is elismeri. A fokhagyma hidrogén-szulfidot tartalmaz, és az Albert Einstein College of Medicine kutatói arról számoltak be, hogy a hidrogén-szulfid egereknek történő beadása megakadályozta a szívizom károsodását szívroham esetén. Úgy vélik, hogy ez ugyanaz az összetevő, amely lehetővé teszi a fokhagymának a rák, különösen a vastagbél-, mell- és prosztatarák megelőzését. A fokhagymát számos ételhez adják, így akár ma is élvezheti a fokhagyma fogyasztása előnyeit.

Ne várjon, kezdje el beépíteni a rákellenes ételeket a mindennapi életébe még ma.

Következő

Olvassa el tovabba: