Pihenjen a szemnek, amikor számítógéppel dolgozik

Előző

amikor
Jó időtöltést kívánok Kedves látogatók! Ma egy olyan témát szeretnék érinteni, mint a szem pihenése számítógépes munka közben. Tény, hogy ma már az internet és a számítógépes játékok olyannyira beépültek sok ember életébe, hogy rendszeresen elfelejtünk óránként egy kis szünetet tartani. Ez különösen igaz az online játékok rajongóira, amikor a játékost több órán keresztül nem lehet elterelni a számítógépről.

A mozgásszegény életmód önmagában negatívan hategészségünkre, de ha egyszerre órákig bámuljuk a monitort, még jobban tönkretesz bennünket. Bármilyen menő vagy modern a monitor, továbbra is ez okozza a látásromlást. Hogyan pihentessük a szemünket számítógépes munka közben? Végül is a legtöbbször egyszerűen elfelejti a szünetet, és három-öt órát ül a laptopnál vagy a számítógépnél.

amikor

Megpróbáltam kitalálni, hogyan kényszerítsem magam, hogy időnként felálljak a számítógép mellől, és a megoldás meglehetősen egyszerűnek bizonyult - speciális programot kell használnia, amely óránként értesíti, hogy ideje pihentetni a szemét és elvonni a figyelmét a 10 percről.

Különféle eszközöket próbáltam ki, de a legjobban az Eyes Relax program tetszett. Tökéletesen megbirkózik fő funkciójával - nem hagyja elveszteni az időérzékemet, és megmondja, mikor kell szünetet tartani.

A hivatalos letöltési cím itt található: http://themech.net/eyesrelax/.

A program letöltése és telepítése után le kell futtatnunk és végre kell hajtanunk az alapbeállításokat.

Az első Szünetek lapon be kell állítani azt a fő időt, amely után a program értesíteni szeretné a szem pihenéséről (optimálisan 60 perc). A második mezőben pedig meg kell adnia a szünet idejét másodpercben (600 másodperc az 10perc, elégedett vagyok ezzel a lehetőséggel).

Léphet a Konfigurálás gombra is.

És nyissa meg a Hangok lapot. Ott vagy távolítsd el a pipákat, vagy csökkentsd a hangerőt (alapértelmezés szerint már nagyon hangosak).

Mentse el, majd visszafordulás után nyomja meg az Összecsukás gombot.

Minden!! Most a program a tálcán fog ülni, ikonja emberi szem formájában. Ha fölé viszi az egérmutatót, látni fogja, mennyi idő van még hátra a szünetig.

Amint letelik a 60 perc, a program értesít a szünet kezdetéről, és a képernyő tetején megjelenik a következő ablak, ahol 600 másodpercet számolunk:

Azonnal álljon fel a számítógéptől, és pihentesse a szemét. Az ideális megoldás az lenne, ha ezt a 10 percet haszonnal töltöd: kimehetsz az erkélyre és a távolba nézhetsz, végezhetsz néhány lazító szemgyakorlatot (sok mindent megtalálsz a Internet) és így tovább.

Szánjon rá időt a telefon, a táblagép vagy a könyv megragadására. Ez alatt a 10 perc alatt a szemének igazán pihennie kell. A monitor előtti ülés nemcsak a szemre, hanem az egész testre is hatással van, így a szünetben lehet egy kis gyakorlatot végezni: guggolás, fekvőtámasz stb.

Ezzel véget is ért a cikk a szem pihenéséről a számítógép előtt. Ha van más chiped is, amit használsz, írhatsz róluk kommentben.

Köszönjük, hogy elolvasta ezt a cikket!

Következő

Olvassa el tovabba: