Hogyan kell helyesen ülni a számítógép előtt

Előző

ülni
Ha sok időt töltesza számítógép előtt, akkor a hát, a lábak, a karok és más testrészek helyes pozíciója kötelező! Helyesen kell ülni a számítógép előtt, hogy ne csak a nyaki vagy háti kényelmetlenségeket, hanem a különböző betegségeket is elkerülje a jövőben.

Én magam is gyakran követek el hibákat, amikor számítógépen dolgozom, és ezzel károsítom az egészségemet, és sokan ezt teszik. Megjavítjuk!!! Ez a jegyzet tipp lesz nekem és neked is.

Nem látom értelmét minden árnyalatot részletesen leírni, hiszen van egy képem, ami szó szerint leírja és megmutatja, hogyan kell 5 lépésben ülni a számítógéphez.

1. A szemek a monitor magasságában legyenek, ne legyenek túl közel 2. A fej egyenes, a nyak enyhén hajlított 3. Váll lefelé. A kezek ellazulnak 4. A csukló egy szinten van a bojttal 5. A lábak és a hát alsó része derékszögben

És íme maga a kép, így kell szépen és helyesen ülnünk számítógép, laptop vagy egyéb eszköz mellett.

hogyan

Biztos vagyok benne, hogy a legtöbben a fénykép láttán azonnal kiegyenesítették a hátukat, és 30 centiméterrel távolodtak a monitortól. De ez nem elég, mert 10 perc elteltével a legtöbben könyökkel az asztalon ülünk, és azon támasztjuk az állunkat. Mintha nehéz lenne a fej és a nyak nem tartja meg :))))

Hogyan ne felejtsük el helyesen ülni a laptopnál vagy a számítógépnél?

Minimum kinyomtathatja az első képet (ahol a PC szerinti pozíció helyesen látható), és a képet a monitor mellé akaszthatja. Emlékeztet arra, hogy helyesen kell ülnie.

Ezenkívül azt javaslom, hogy ne felejtsen el szüneteket tartani a számítógép előtti munka során, és a legjobb a sportolás, akkor a számítógépen ülve minimális hatással lesz az egészségre.

Sok szerencsét.

Következő

Olvassa el tovabba: