Mit kell tudni a görögdinnye kalóriatartalmáról, előnyeiről és ártalmairól?

Előző

görögdinnye
A csodálatos csíkos bogyó Európában eredetileg a legméltóbbak csemege volt. A növény a 16. században került Oroszországba, görögdinnye csak a nemesi és a királyi asztalon volt megtalálható. Az eredetileg Dél-Afrikából származó csodálatos zöldség fokozatosan elterjedt a melegebb vidékekre. Az évszázados történelem megerősítette a görögdinnye alacsony kalóriatartalmát, előnyeit és ártalmait. Ma már mindenhol melegkedvelő kultúrát termesztenek a földeken és a vidéki ágyásokon. A botanikusok nem tulajdonítják a görögdinnyét a hamis bogyóknak, ahogyan azt általában hiszik, a sütőtökhöz sorolják.

Hogyan hasznos a görögdinnye az emberi szervezet számára?

kalóriatartalmáról
A több mint 90% gyümölcsléből álló gyümölcs nagyon gazdag kémiai összetételű. A folyadék egy sor hasznos elemet is képvisel, amelyek jótékony hatással vannak minden emberi szervre. A görögdinnye ritka kivételektől eltekintve szinte mindenki számára hasznos. A termék tartalma:

  • fehérjék;
  • szénhidrátok;
  • zsírok;
  • szerves savak;
  • hamumaradék;
  • élelmi rost.

A görögdinnye alacsony kalóriatartalma miatt diétás terméknek számít. Egy 100 g-os darab csak 27 Kcal-t hoz, de sok hasznos elemet szállít. Ha figyelembe vesszük, hogy a táplálkozási szakértők normálisnak tartják 2,5 kg görögdinnye elfogyasztását a nap folyamán, akkor a hasznosság minden mutatóját az elfogyasztott termék súlyára kell fordítani. Csak így lehet kiszámítani a test telítettségét hasznos anyagokkal, amelyeket 100 g termékre vonatkoztatnak.

Először is határozzuk meg, miből áll a görögdinnye. Általában minden termék esetében az energiaérték a meghatározó. A görögdinnye pép 23 Kcal-t tartalmaz szénhidrátokból, a zsírok csak 1, a fehérjék - 2 Kcal. Két további egységet adnak hozzá el nem számolt elemek. A szénhidrát összetétel a teljes energiaérték 93%-át teszi ki. Mono- és diszacharidok csoportja képviseli.

Összeállításban értékesA görögdinnyepép élelmi rostokat tartalmaz, amelyeket hemicellulóz képvisel. Sokkal lágyabbak, de aktívabban vesznek részt a toxinok megkötésében és eltávolításában. A 0,4 g-os hamukomponenst ásványi anyagok képviselik. Értékük a görögdinnyepépben a koncentrációjukban és a könnyű emészthetőségükben rejlik.

A kompozíció változatos, tartalmaz C-, RR-, E-vitamint. De különösen meg kell jegyezni, hogy a létfontosságú B-vitaminok nagy csoportja teljes egészében megtalálható. Minden, amit a görögdinnye tartalmaz, javítja az emberi egészséget. Ritka esetekben, amelyek ismertek, tartózkodnia kell a görögdinnye felvételétől az étlapon. Más esetekben ne terhelje túl a gyomrot azzal, hogy egy napi adagot egyszerre eszik meg.

A görögdinnyét a nap folyamán többször kis adagokban fogyasztják.

A görögdinnye hasznos összetevőinek fellépése

A görögdinnye, mint diétás termék hatása a test telítődésére irányul:

  • vitaminok;
  • biológiailag aktív anyagok;
  • ásványok

A görögdinnye egyik ismert pozitív hatása a veserendszerre gyakorolt ​​hatása. Ha nincsenek nagy, éles kövek a vesékben, amelyek a görögdinnyelé hatására mozgásba lendülhetnek, és nem okoz gondot az irritált húgyúti rendszer, a görögdinnye jó egészségügyi dolgozó lesz a vesék számára. A lúgos összetétel feloldja és eltávolítja a finom homokot. Ugyanakkor kis adagokban napi 2,5 kg görögdinnyepépet is el kell fogyasztani. A homok látható lesz. Férfiaknál a kilépést a húgycső kis vágása kísérheti. A vesék tisztítására a fehér szubkortikális réteg a leghatékonyabb a vizelethajtó hatás szempontjából.

Mielőtt görögdinnyét használna a vesék öblítésére, konzultáljon orvosával. Nem használhat görögdinnye diétát azok számára, akik pyelonephritisben, prosztatagyulladásban vagy kövekben szenvednek. A kezelőorvos felméri a görögdinnye diéta előnyeit és ártalmait.

Szív- és magas vérnyomásban szenvedőknek használjon görögdinnyétcsak jóra. A test telített magnéziummal és káliummal, nyomelemekkel, amelyek növelik az izomteljesítményt. A folsav a magnéziummal és a vassal együtt részt vesz a vérképzésben. Antidepresszánsként a görögdinnye megnyugtatja az idegeket, amelyek a szervezetben zajló folyamatok szabályozói. Tehát, ha a kiválasztó szervek megengedik, a görögdinnye diéta jótékony hatással lesz az ember általános állapotára.

A máj is megtisztul, ha csíkos bogyót eszünk. De az epehólyagban lévő nagy kövek mennyisége tiltja az étrendet. Kis mennyiségben, falatozás közbeni adagként a görögdinnye elfogadható. Más ételt viszont nem fogyaszthat egyszerre, nehogy erjedést okozzon a gyomorban.

Azok számára, akik túlsúllyal küzdenek, ez a termék egy áldás. A darab nem csak, hogy szinte teljes egészében vízből készült, de kitölti a gyomrot, és a gyümölcslében lévő fruktóz csökkenti a más ételek utáni sóvárgást. A kirakodás nyugodtan, stressz és éhség nélkül történik. Egy hét alatt akár 3 kg-ot is leadhatsz görögdinnye diétával. Ugyanakkor a szervezet vitaminokat és létfontosságú elemeket kap. A görögdinnye előnyei és ártalmai a fogyás szempontjából egymás mellett vannak. Igen, gyorsan le lehet fogyni. De a görögdinnye is étvágyat okoz. Ha a jövőben nem korlátozza az élelmiszerek fogyasztását, még többet hízhat.

Gyakran felmerül a kérdés, hogy lehet-e enni görögdinnyét gyomorfekély esetén. Itt nincsenek ellenjavallatok. Nem csak, hogy még fokozott savasság mellett is, a görögdinnye hosszú távú étrendbe foglalása gyógyíthatja a gyomorhurutot. Ennek oka a nagy mennyiségű magnézium jelenléte, amely elősegíti a szövetek gyógyulását. A görögdinnyében található A-vitamin antioxidáns, behatol a sejtekbe és regenerálja azokat. A sejtekben zajló folyamatok miatt a fekélyek elhúzódnak. Az egyik feltétel, hogy a gyomrot ne lehessen túlterhelni. Egyél görögdinnyét kis adagokban, de gyakran. Megnövekedett savasság esetén a görögdinnyét kenyérrel fogyasztják.

A görögdinnye minden hasznossága ellenére enyhe hashajtó, ezért nem ajánlott laza széklet mellett és a terhesség utolsó szakaszában lévő nőknek fogyasztani.

A hölgyek ismerik a görögdinnye kozmetikai hatását. A görögdinnyelé-maszkok fiatalító hatásúak. Friss vagy száraz héjú tea használata mosáskor frissességet ad a bőrnek. A görögdinnye magliszt kiváló tisztítószer.

Hogyan ne mérgezzünk meg görögdinnyét?

A görögdinnyének van egy olyan tulajdonsága, amely veszélyessé teszi, ha a termelés során nagy dózisú nitrogénműtrágyát használnak. Annak érdekében, hogy ne hozzon haza egy mérgező zöldséget, csak nyár végén kell görögdinnyét vásárolnia, amikor magától érik, gyorsulás nélkül. Meg kell vásárolnia egy egész görögdinnyét, és otthon meg kell vizsgálnia a pépet. Ökoszterrel ellenőrizheti a görögdinnye nitráttartalmát.

Vágja le a megmosott bogyót, és nézze meg a szerkezetet:

  • A görögdinnye ne legyen élénkvörös, zsíros sárga vezeték nélkül.
  • Az egy pohár vízben összegyúrt pépet a folyadék ne színezze rózsaszínre vagy pirosra.
  • Vágáskor a húsnak szemcsésnek kell lennie, nem sima és fényes.

    • Nagyobb mennyiségű nitrát halmozódik fel a kocsány közelében és a bőr alatti külső rétegben. Ezért a gyerekeknek egy darabot kell adni a magjából.

    Még az őszhez közeledő görögdinnye vásárlásakor sem szabad az út mellett vagy a bevásárlósorokon kívül választani. Nagy a veszélye annak, hogy az egészségügyi ellenőrzés nem ment át a terméken a hivatalos értékesítés előtt. Ne vásároljon sérült görögdinnyét. A meleg évszakban az édes felületen gyorsan elszaporodnak a vérhasat okozó baktériumok. A repedéses görögdinnyét nem lehet lemosni az úti és mezei szennyeződéstől. Nem tudni, mit hord a csíkos oldalán.

    Mire hasznos a görögdinnye - videó

    Következő

    Olvassa el tovabba: