Amit az embernek tudnia kell az élet folytatásához
Előző
Hogyan lehet megőrizni egészségét és sokáig élni? Ezek a kérdések emberek millióit foglalkoztatják. Miért nem élik meg egyesek a fél évszázadot, míg mások jó egészségben ünneplik 100. születésnapjukat? Az orvostudomány, dietetika és pszichológia területén dolgozó szakemberek egy csoportja, akik ezen a problémán dolgoznak, arra a következtetésre jutottak, hogy tíz olyan szabály létezik, amelyek végrehajtása jelentősen meghosszabbítja az ember életét.
Hogyan lehet meghosszabbítani az emberi életet
1. szabály.Az élelmiszer mennyiségére és kalóriatartalmára vonatkozik. Ne egyél túl! Úgy tartják, hogy egy személynek napi 2500 kcal-t kell bevinnie étellel. A hosszú életű emberek azonban csak napi 1500 kcal-val elégedettek.
2. szabály.A táplálkozásnak meg kell felelnie a személy életkorának. Egy 20 éves és egy 60 éves férfi táplálkozási szükséglete eltérő. Így például a máj és a dió nagyon hasznos a 30 év alatti nők számára. Ezek a termékek segítenek megőrizni a bőr fiatalságát. A 40 év felettieknek több béta-karotin fogyasztása javasolt. És 50 év után hasznosak a halak és a sok kalciumot és magnéziumot tartalmazó termékek. Az ilyen termékek támogatják a szívet, erősítik az ereket és a csontokat.
3. szabály.A fiatalok folytatják a munkát! De csak olyan munka, amely örömet okoz. Az embernek kell dolga, még akkor is, ha már nyugdíjas.
4. szabály.A saját vélemény hiánya lerövidíti az életet. Nem szabad az áramlással haladni, és mindennel egyetérteni egymás után. A pozíció megvédése jótékony hatással van a test tónusára.
5. szabály.Minden ember életében szeretetnek kell lennie. Kutatási adatok szerint a heti legalább kétszeri szeretkezés meghosszabbítja az életet és 14 évvel fiatalítja az embert. Az ok az endorfinokban rejlik. Ezek az öröm- és fiatalsághormonok termelődnek nagy mennyiségben, ha egy férfi szerelmes.
6. szabály.Ismeretes, hogy 25 év elteltével az emberi növekedés leáll, mivel a növekedési hormonok termelődése leáll. A szervezet öregedésének lassításához és a hormonrendszer támogatásához többet kell mozogni. A „Life is mozgás” szlogen erősíti meg legjobban a hosszú élet e szabályát.
7. szabály.A fiatalság meghosszabbítása érdekében 17-18 °C hőmérsékleten kell aludnia. A hűvös körülmények késleltetik a szervezet öregedési folyamatait.
8. szabály.A fokozott önkontroll és a negatív érzelmek megnyilvánulásának tilalma lerövidíti az életet. Nem szabad mindent magadban tartani. Ha megosztja tapasztalatait és bánatát másokkal, az enyhíti mentális állapotát, és megszabadul az esetleges betegségektől.
9. szabály.Szükséges, hogy az agyat gyakrabban működjön. A logikai feladatok megoldása, versek memorizálása, idegen nyelv tanulása, társasjátékok, keresztrejtvények mind a memória fejlesztésének módjai.
10. szabály.A szabályrendszerhez ragaszkodva nem szabad pedánssá válni. Néha nagyon hasznos eltérni az összes ajánlástól, és megengedni magának valami kellemeset. Ha néha a "tiltott gyümölccsel" kényezteti magát, az csak pozitív érzelmeket fog hozni.
Ez a videó egy tudományos tanulmány eredményét mutatja be, amelynek eredményeként egy ember átlagos élettartama 185%-kal (majdnem kétszeresére) meghosszabbítható:
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Szívinfarktus és agyvérzés – amit tudnia kell
- Amit a pezsgőspoharakról tudni kell vásárlás előtt
- A Windows 7 asztal jellemzői, amelyeket a felhasználónak tudnia kell
- Tudnia kell, hogy az almafa miért ejti le az almát, hogy megértse, mit kell tennie
- Hosszú haj, amit a mindennapi frizurákról, fürtökről és formázásról tudni kell