Vízi eljárások stroke után
Előző
Körülbelül három éve agyvérzésem volt. Nem tehetek semmit – a karom és a lábam lebénult. Masszázs kúra, akupunktúra, múmiaoldatot, méhbalzsam tinktúrát ivott, ultrahangos terápiás készülék segítségével kezelték. A kéz ujjai mozogtak, de nem tudták tartani. Esetleg van más mód is a szélütésből való felépülésre?
A vizes helyreállító eljárásaink sokak számára hasznosak lesznek, akik maguk (vagy hozzátartozóik) szenvedtek agyvérzést.
A vízben és vízben végzett gyakorlatok különleges hatást fejtenek ki a stroke utáni rehabilitációban.
Az első naptól kezdve kontrasztos törlőkendőt kell végezni. A higiénia mellett javítják a vér- és nyirokkeringést. Ami viszont hozzájárul az erő, a jó egészség és a hangulat növekedéséhez. Ülő helyzetben (a megfelelő funkciók helyreállítása után) hasznosak lesznek kéz- és lábfürdők.
A következő gyakorlatokat végezzük
Kézgyakorlatok
Minden gyakorlatot négy-tizenkét alkalommal kell elvégezni. A számot a pillanatnyi képességek és a fáradtság mértéke határozza meg. A gimnasztikához egy kis medencére lesz szüksége meleg vízzel, amelyet az asztalra kell helyezni.
"Flip-flop". Verje a tenyerét a víz felszínére.
"Medúza". Merítse a kezét teljesen a vízbe, és erőteljesen szorítsa össze és oldja ki az öklét.
"Fiúk". Merítse a kezét teljesen a vízbe, és tapsolja meg a kezét.
Lábgyakorlatok
A legjobb, ha hidromasszázs fürdőt vásárol a lábához. Az eljárások vízhőmérséklete 36-38 fok. Az időtartam egytől tíz percig terjed.
Ha nincs fürdőkád, végezzen gyakorlatokat egy sekély medencében (a víznek el kell fednie a lábakat). Ismétlések száma.
"Flip-flop". Felváltva üsse meg a víz felszínét zoknijával anélkül, hogy felemelné a sarkát.
"Körök". "Rajzolj" köröket a medence aljára úgy, hogy a lábad összetartozik az egyik, majd a másik irányba, majd különböző irányba.
"Topotushki". Lábaddal taposs a vízben – egyenként és mindkettőt egyszerre.
A medence jó segítő
Amikor a test megerősödik, javaslom, hogy látogassa meg a medencét- minél gyakrabban, annál jobb. Minden gyakorlatot kis részben (combig vízben) vagy gyermekmedencében kell végrehajtani.
Az órákon ugyanazok a követelmények, mint a rendszeres fizikai gyakorlatoknál:
- lassú ütemben végezzen, nagyon óvatosan dőljön és forduljon,
- lélegezzen szabadon, anélkül, hogy visszatartja a lélegzetét be- és kilégzéskor,
Az egyes akciók ismétlésének száma négy-tizenhat alkalommal, az órák teljes időtartama tíz-harminc perc (minimálistól kezdve, és fokozatosan növelve a terhelést).
A szélén ülve (lábak leengedve a vízbe)
"Olló". Váltakozva emelje fel és terítse szét a lábakat, utánozva az olló mozgását.
"Kerékpár". Biciklizés szimulációja.
– A labdával. Nyomja meg a labdát a térdei közé, engedje le a lábát a vízbe, és emelje fel őket, próbálva megtartani a labdát.
Gyakorlatok vízben állva
"Fekvőtámaszok". Nyomd fel oldalról.
"Mosómedve-öblítés". Lábakat vállszélességben, hajoljon előre, hogy a keze vízbe merüljön, a ruhamosást imitálva.
– Mosómedve labdával. Ugyanaz, csak a labda van szorítva a kezekben.
"Pörgés". Lábakat vállszélességben, hajoljon előre, hogy a keze a vízben legyen, fordítsa a testét az egyik, majd a másik oldalra.
"Pörgés a labdával". Ugyanaz, csak a labdával a kezében.
"Mini pezsgőfürdők". A lábak vállszélességben, hajolj előre, hogy a kezed a vízbe merüljön. Ezzel egyidejűleg, valamint felváltva, "kavarja" a vizet a tölcsérben a kezével.
"Fröccs". Energikusan tegye le a kezétvizet, fröccsenést okozva.
"Nyomja meg". A lábak vállszélességben, hajolj előre, hogy a kezed a vízbe merüljön. Nyomja a vizet a kezével felváltva, és egyszerre először lefelé, majd az egyik lábára, majd a másik lábára.
– Nyomd labdával. Ugyanaz, mint az előző gyakorlatnál, csak nyomja meg a labdát.
A fenéken ülve
"Gőzgép". Mozogjon a medence alján a fenekén, utánozva a „The Steam Locomotive” című gyerekjátékot. "Síelő". Hajlítsa be a karját a könyökénél, utánozza a síelő mozdulatait botokkal.
"Olló" kézzel. Felváltva emelje fel és tárja szét a kezét maga előtt, utánozva az olló mozdulatait.
Guggolás
"Libák". Guggoljon és sétáljon végig az alsó "liba".
"Béka". Guggolj le és ugorj, imitálva egy béka ugrását.
Zhanna Light
Következő
Olvassa el tovabba:
