Mivel egészítsük ki a motivációt

Előző

Amikor a felgyülemlett vagy túlzott kilogrammokat le akarja adni, mindenképpen motivációt raktároz fel, azaz meghatározza, miért és miért van szüksége rá, létrehoz egy bizonyos ösztönzést és egy bizonyos mozgási irányt. Motiváció nélkül sokkal nehezebb a fogyás, hiszen az emberek többsége számára kellemesebb puha bútoron finomat enni, mint az egészséges ételek fogyasztása között tenni valamit. Saját motivációja kiegészítése érdekében összpontosítson a következő ajánlásokra.

mivel

Először is, mindig bíznia kell abban, hogy a diéta és a testmozgás hatását eléri. A te technikád a csodaszered. Ha a választott módszereket használja, feltétlenül bízzon ezekben a módszerekben.

A motiváció minőségétől függetlenül meglehetősen nehéz jelentős célokat elérni. Ezért érdemes kisebb célokat kitűzni, amelyeket könnyebb elérni, és fokozatosan haladni egy jelentős cél felé. Csinálj magadnak kis mennyiségű fogyást, és haladj folyamatosan a diétával és a testmozgással.

Csak pozitív gondolkodást használjon, ne a saját hiányosságaira összpontosítson, hanem hangsúlyozza saját eredményeit. Ezenkívül ösztönözze magát bizonyos eredményekért. Egyébként ösztönzőként érdemes hasznos és szükséges dolgokat választani. Például, ha valami elkészült, odaadhat magának egy könyvet az egészséges ételekről, vagy ellátogathat bármilyen főző- vagy fitneszórára.

Meg kell tanulnod élvezni a fogyás elemeit. A reggeli fitnesz órák, a konditermi órák, a mért ételfogyasztás, az egészséges termékek megválasztása, a rezsim betartása és még sok más nem válhat kötelezettséggé. Az ilyen tevékenységeknek kevesebb hatása lesz. Próbálj meg szórakozni, keresd a változatosságot a hétköznapokban. Ha mindent örömmel teszel, a hatás sokkal jelentősebb. Hogy a megfelelő hangulatba kerüljönhasználjon egyszerű mosolyt vagy gondolatban őszintén mosolyogjon egész testével vagy bármilyen saját módszerével. Használjon változatosságot az étrendben és a testmozgásban.

Használja a szavakat megfelelően, és gondolkodjon aszerint. Szemantikai értelemben a jobbulás annyit jelent, mint visszatérni a normális kerékvágásba. Például az alkoholisták reggelre jobban vannak, és jól érzik magukat. Aki rosszul csinál valamit, az jobb lesz és rendbe jön. Ha kijelented, vagy arra gondolsz, hogyan gyógyultál meg sokat, akkor az orosz nyelv szemantikai gyökereihez fordulsz, és tájékoztatod a szervezetet a megszerzett haszonról, vagyis a hízásról, a szervezeted elkezdi haszonként tekinteni. Ha arról beszél, hogy hogyan fogyott le (egyértelmű, hogy melyik szóból származik), akkor a test elkezd tartalékokat kötni a helyreállításhoz. Ezeket a tényeket figyelembe kell venni. Lehet, hogy nem mélyed el a filológiában, és nem alakítja ki saját fogalmait a nyelvi kifejezőkészségről, de így vagy úgy, ha elveszíted a súlyfelesleget, akkor a fogyásnál (feleslegvesztésnél) jobb, ha a javulásról beszélsz, például jöjjön rendelni, vagy jobban néz ki, vagy csak sugár), és súlyfeleslegnél használjon szemantikailag megfelelő kifejezéseket.

Kérlek oszd meg!:

Következő

Olvassa el tovabba: