Mi jobb a testnek, futás vagy ugrókötél
ElőzőA futás a fogyás egyik kiemelt módja, amelyhez akkor folyamodnak, ha felesleges kilókat szeretnél leadni. Ennek jó okai vannak: szinte minden izomcsoport részt vesz a futásban, ami lehetővé teszi a szervezet átfogó fejlesztését, erősítését. Azonban a közelmúltban ennek a fajta edzésnek van versenytársa ugrókötél formájában. Emiatt felmerül a kérdés, hogy melyik a jobb: futás vagy ugrókötél? Próbáljuk meg kitalálni.
Fuss
1. Előnyök és előnyök
a) Ez a legelérhetőbb és legolcsóbb aerob mozgásforma, amely a leghatékonyabb a szervezet számára.
b) A rendszeres kocogás növeli az állóképesség szintjét.
c) Növeli az immunrendszer tónusát.
d) az endokrin és az idegrendszert sorrendben soroljuk fel.
e) A cserefolyamat aktiválódik.
f) Az izmok fejlődnek és erősödnek.
g) A tüdő jobb működése biztosított.
h) A test a futás közbeni ritmikus mozdulatoknak köszönhetően részesül a masszázsból.
i) A vér gyakrabban kezd megújulni futás közbeni gravitációs túlterhelések következtében.
k) A szívizmok edzettek és erősödnek.
l) Az erek megtisztulnak a káros koleszterintől.
2. Elnézést
A futás károkat okozhat, ha a technikai szempontokat nem megfelelően hajtják végre. A futás a gerinc- és ízületi problémákkal küzdők számára is ellenjavallt.
Ugrókötél
1. Előny
a) A vérkeringést és az anyagcserét javító gyors és ritmikus mozgásoknak köszönhetően megszabadul a narancsbőrtől.
b) Az ugrókötél nagyszerű módja a fogyásnak. Ez a folyamat sok kalóriát éget el, és jelentős mennyiségű zsírlerakódást emészt fel, amely főleg a hasból és a combból származik.
c) Ezenkívül az ugrókötél gyönyörű megkönnyebbülést ad a lábaknakforma
d) Növekszik az állóképesség, ami enyhíti a légszomjat hosszan tartó fizikai megterhelés esetén.
e) A kalóriákat aktívan égetik el.
e) A koordináció fejlesztése miatt az ugrókötél a profi sportolók kötelező edzésprogramjában szerepel.
2. Elnézést
Az ugrókötél segítségével végzett foglalkozások az egészségi állapot miatt ellenjavalltok lehetnek. Más esetekben ezek a gyakorlatok nem okoznak kárt.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A garázs tetejét jobb hullámkartonnal vagy bikrosttal lefedni
- A bal vagy a jobb kéz középső ujja viszket
- Energiatakarékos vagy LED lámpák, ami jobb otthon
- Melyik a jobb Phan Thiet vagy Nha Trang A legjobb üdülőhely Vietnamban
- Melyik fizetési rendszer jobb, mint a Yandex. Pénz vagy Qiwi