Mi jobb a testnek, futás vagy ugrókötél

Előző

testnek

A futás a fogyás egyik kiemelt módja, amelyhez akkor folyamodnak, ha felesleges kilókat szeretnél leadni. Ennek jó okai vannak: szinte minden izomcsoport részt vesz a futásban, ami lehetővé teszi a szervezet átfogó fejlesztését, erősítését. Azonban a közelmúltban ennek a fajta edzésnek van versenytársa ugrókötél formájában. Emiatt felmerül a kérdés, hogy melyik a jobb: futás vagy ugrókötél? Próbáljuk meg kitalálni.

Fuss

1. Előnyök és előnyök

a) Ez a legelérhetőbb és legolcsóbb aerob mozgásforma, amely a leghatékonyabb a szervezet számára.

b) A rendszeres kocogás növeli az állóképesség szintjét.

c) Növeli az immunrendszer tónusát.

d) az endokrin és az idegrendszert sorrendben soroljuk fel.

e) A cserefolyamat aktiválódik.

f) Az izmok fejlődnek és erősödnek.

g) A tüdő jobb működése biztosított.

h) A test a futás közbeni ritmikus mozdulatoknak köszönhetően részesül a masszázsból.

i) A vér gyakrabban kezd megújulni futás közbeni gravitációs túlterhelések következtében.

k) A szívizmok edzettek és erősödnek.

l) Az erek megtisztulnak a káros koleszterintől.

2. Elnézést

A futás károkat okozhat, ha a technikai szempontokat nem megfelelően hajtják végre. A futás a gerinc- és ízületi problémákkal küzdők számára is ellenjavallt.

Ugrókötél

1. Előny

a) A vérkeringést és az anyagcserét javító gyors és ritmikus mozgásoknak köszönhetően megszabadul a narancsbőrtől.

b) Az ugrókötél nagyszerű módja a fogyásnak. Ez a folyamat sok kalóriát éget el, és jelentős mennyiségű zsírlerakódást emészt fel, amely főleg a hasból és a combból származik.

c) Ezenkívül az ugrókötél gyönyörű megkönnyebbülést ad a lábaknakforma

d) Növekszik az állóképesség, ami enyhíti a légszomjat hosszan tartó fizikai megterhelés esetén.

e) A kalóriákat aktívan égetik el.

e) A koordináció fejlesztése miatt az ugrókötél a profi sportolók kötelező edzésprogramjában szerepel.

2. Elnézést

Az ugrókötél segítségével végzett foglalkozások az egészségi állapot miatt ellenjavalltok lehetnek. Más esetekben ezek a gyakorlatok nem okoznak kárt.

Következő

Olvassa el tovabba: