Hogyan lehet felpumpálni egy nő melleit
Előző
Természetesen nem minden nőnek van gyönyörű melle. Sokan őszintén elégedetlenek melleik alakjával, méretével vagy rugalmasságával. Mi a teendő ebben az esetben? Természetesen a sebészethez is fordulhat segítségért. Igaz, ha erőfeszítéseket teszel, otthon is jó eredményeket érhetsz el! Hogyan lehet felpumpálni egy nő mellét?
Annak érdekében, hogy egy nő felpumpálja a gyönyörű melleket és kiváló eredményeket érjen el, rendszeresen speciálisan kiválasztott gyakorlatokat kell végeznie. A lényeg itt a rendszeresség. Jobb előre tervet készíteni, időt szánni az órákra, és kényelmes ruhákat is vásárolni, amelyeket kifejezetten az órákra terveztek. Más szóval, előkészítő munkát kell végeznie, és nem azonnal kezdenie kell az órákat.
Hatékony gyakorlatok
A következő gyakorlat segítségével felpumpálhatja egy nő melleit. Először is váll szélességben tegye szét a lábát. Ugyanakkor a lapockák visszahúzódnak. A tenyereket a mellkas szintjén helyezzük el, de nem közel, hanem körülbelül tíz centiméterre a mellkastól. Gondoskodni kell arról, hogy a kezek a könyöktől a kézig a vállával párhuzamos helyzetben legyenek. És a kezek ujjainak felfelé kell nézniük.
Ezután egyenletesen és mélyen kell lélegeznie a felkészüléshez. Ugyanakkor a tekintet előrehajlik.
Most elkezdhet egy gyakorlatot, amely felpumpálja egy nő melleit. A gyakorlat lényege, hogy kilégzéskor a lehető legerősebben szorítsuk össze a tenyerünket. Sőt, nagyon fontos ezt a gyakorlatot úgy végrehajtani, hogy a tenyerek ugyanolyan erővel nyomják egymást. Ez a gyakorlat megfeszíti a mellkas izmait, ami a kívánt eredményhez vezet.
A női mellek hatékony felpumpálásához tudnod kell, hogy minél több erőfeszítést teszel a gyakorlatban, annál jobba látható eredmény kézzelfoghatóbb (és gyorsabb is) lesz.
Súlyzók
A női mellek felpumpálására az egyik leghatékonyabb gyakorlat a súlyzós fekvenyomás. Először is vegyen könnyű súlyzókat - körülbelül egy kilogramm.
A padlóra ágytakarót, fóliát a jógagyakorláshoz vagy törölközőt fektethet le. Ezután a padlón kell feküdnie, a hátán. A súlyzók kilégzéskor egyszerre felemelkednek, belégzéskor pedig leereszkednek.
Ezt a gyakorlatot lassan kell végrehajtani. Minél lassabb, annál jobb. Ezenkívül minél nagyobb a súlyzók súlya, annál hatékonyabb lesz ez a gyakorlat a mellek felpumpálására. Más szóval, annyi súlyt kell emelnie, amennyit csak lehetséges. Az ismétlések száma nem haladhatja meg a harmincat. Ha több mint harmincszor lehetséges a súlyzók emelése, vegyen nehezebb súlyzókat.
Vagyis először harmincra kell növelnie a kilogrammos súlyzók ismétlésének számát, majd körülbelül két kilogramm súlyzót kell vennie. Miután elérte a harminc ismétlést ezekkel a súlyzókkal, lépjen tovább a még nehezebbekre és így tovább.
Egy másik nagyon hatékony gyakorlat a mellkas felpumpálására a fekvőtámasz
Ha ilyen klasszikus formában nehéz ezt a gyakorlatot végrehajtani, akkor az ágy támláról, az asztalról, puffról stb. Egy másik lehetőség szerint térdre ereszkedhet, és fekvőtámaszokat végezhet, rájuk támaszkodva. A fekvőtámaszok segítségével bármely nő hatékonyan felpumpálja a melleit. De persze érdemes rendszeresen gyakorolni, mert csak így érhetjük el, amit szeretnénk.
Reméljük, hogy a női mell felpumpálására vonatkozó tippjeink hasznosnak bizonyultak, és a közeljövőben használni fogja őket, hogy büszke legyen mellei rugalmasságára és teltségére.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan lehet egyedül pénzt keresni
- Paraziták az emberi szervezetben, hogyan lehet megszabadulni tőlük
- Szájhigiénia, foghigiénikusok és hogyan lehet megszabadulni a fogérzékenység problémáitól
- Hatékony gyógyszer a legyek ellen, meddig élnek, hogyan lehet megszabadulni tőlük, melyek árthatnak és hogyan lehet megszabadulni tőlük
- Hogyan lehet munkát találni egy kisvárosban