A hátfájás okozzatünetek és megelőzés

A legtöbb esetben a hátfájás nem súlyos rendellenesség, és könnyen megelőzhető

A legtöbb esetben a hátfájás nem súlyos rendellenesség, és könnyen megelőzhető.

De néha a gerinc súlyos betegségeivel és sérüléseivel (beleértve az osteochondrosist is), és bizonyos esetekben a gyomor-bél traktus betegségeivel is összefüggésbe hozható.

Általános információ

Szinte minden felnőtt időről időre hátfájást tapasztal. A gerinc szerkezete és funkciói miatt a hát hajlamos a fájdalomra és a sérülésekre. A gerinc 33 csigolyából áll, amelyeket rugalmas porcok választanak el egymástól, amelyeket csigolyaközi porckorongok választanak el, és szalagokkal, izmokkal és idegekkel veszik körül és tarkítják. Egy rossz, hirtelen mozgás, túl sok stressz (például súlyok cipelése) vagy rossz testtartás hátfájást okozhat.

Olvassa el:Meteoszenzitivitás: tünetek és okok

A legtöbb esetben a hátfájás nem súlyos betegség, és könnyen megelőzhető, de néha súlyos gerincbetegségekkel és sérülésekkel (beleértve az osteochondrosissal), illetve egyes esetekben a gyomor-bélrendszer vagy a húgyúti rendszer betegségeivel is összefüggésbe hozható. (például vesekő).

Okok

rossz testtartás;
túlsúly;
súlyemelés;
fertőzések és egyéb betegségek.

Tünetek

Ha feszültségből és fizikai megterhelésből eredő hátfájást tapasztal, vagy a nyak és a hát területén időszakosan fájdalmas érzései vannak, javasolt orvoshoz fordulni, ha 3-5 nap elteltével nincs javulás, hátfájás és 37,8 feletti hőmérséklet esetén. , ha a hátfájást hányinger, hányás vagy hasmenés, fájdalmas vagy túl gyakori vizelés kíséri, súlyos hátfájássalmenstruáció alatt, amikor a hátfájás a karokba vagy a lábakba sugárzik, és az alsó végtagok zsibbadása kíséri. Azonnali kórházi kezelésre van szükség, ha egyidejűleg a végtagok mozgási nehézségeit, sokkot és zavartságot észlelnek.

Mit tehetsz egyedül?

A mérsékelt fizikai aktivitás a legjobb módja a hátfájás elleni küzdelemnek.

A forró fürdő vagy a forró borogatás csökkentheti a fájdalmat, de jobb, ha nem használja ezeket az eszközöket az első 2 napban. Vegyen be gyógyszert a fájdalom és a gyulladás enyhítésére.

Olvassa el:Hogyan lehet eltávolítani a fáradtságot a lábakban

Alváskor ajánlatos párnát tenni a térded alá, vagy ha oldalt fekve alszol, párnát a lábaid közé. A fájdalom súlyosságának csökkenése után fokozatosan térjen vissza a szokásos munkamódhoz, és próbálja meg ne terhelni a hátat. Próbálja meg kezelni a stresszt, ami a fájdalom súlyosbodását okozhatja.

Mit tehet az orvos?

Az orvosnak meg kell határoznia a hátfájás okát, és ki kell zárnia más, súlyosabb betegségeket. Írjon fel fájdalomcsillapítót vagy izomlazítót. Szükség esetén forduljon neurológushoz, reumatológushoz vagy ortopédhez.

Megelőző intézkedések

Ügyeljen a testtartására. A jó testtartás jelentősen csökkenti a gerinc terhelését.

Kerülje a súlyemelést. Ha továbbra is nehéz tárgyakat kell emelnie, hajlítsa be a térdét, és próbálja egyenesen tartani a hátát.

Ülőmunka során használjon kényelmes széket vagy fotelt, amely megtámasztja a hátát.

Vigyázz a súlyodra. A teltség növeli a gerinc terhelését.

Ne feszítse meg, ha magas polcokról, magasföldekről stb. szeretne valamit szerezni. Helyezzen egy széket vagy egy létrát.

Próbáljon kevésbé hajlítani.

Hasznos volt ez a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózaton!

Következő