Folsav használati utasítás

Előző

A folsav a B csoportba tartozó vízben oldódó vitamin, amely szükséges a szervezet növekedéséhez, valamint a keringési és immunrendszer fejlesztéséhez. Az egészséges szervezetnek 5-20 mg folsavra van szüksége. Ráadásul a legtöbb a májban koncentrálódik. Mivel a sav felhalmozódhat a szervezetben, tartalékait naponta pótolni kell.

A folsavigény különösen nagy a gyermekek és serdülők körében, mert ők éles növekedési rohamok idején gyors szöveti megújuláson mennek keresztül. Ezen kívül szükségük van rá az onkológiai betegségekben, vérszegénységben és bőrgyógyászati ​​betegségekben szenvedőknek.

A terhes nőknek különösen nagy szükségük van folsavra, és a szükséglet a magzat növekedésével egyenes arányban növekszik. A szoptatás teljes ideje alatt megnövekszik ennek a vitaminnak a szükséglete, amikor a szervezet teljes vitamin-komplex iránti igénye megnő. A folsav hiánya szülés utáni depresszió, apátia és általános gyengeség kialakulásához vezethet, valamint az anyatej mennyiségének jelentős csökkenését okozhatja. Ezenkívül a folsav mennyiségének csökkenése egy fiatal anya szervezetében annak hiányához vezet a baba szervezetében. A jövőben ez vérszegénységhez, súlycsökkenéshez, késleltetett pszichomotoros fejlődéshez és a baba immunitásának csökkenéséhez vezethet.

A férfiak folsavhasználata nem kevésbé fontos, mint a nők számára. Végül is a férfi egészségének fő mutatója a spermájának minősége. A tesztoszteron és a folsav együttes hatása a spermiumok teljes éréséhez vezet. Nagyon fontos, hogy serdülőkorban kellő mennyiségben kerüljön a fiú szervezetébe, hogy ne késlekedjen a nemi fejlődés és növekedés.

Ahhoz, hogy a szervezetnek ne legyen hiánya ebből a vitaminból, tudnia kell, beMilyen élelmiszerek tartalmaznak folsavat? A leveles zöldek mellett savban gazdag a máj, a hús, a sajt, a kaviár, a tojássárgája, a hüvelyesek, a paradicsom és a napraforgómag. Azt is meg kell jegyezni, hogy a termékek hőkezelése során a nyers élelmiszerekben található folsav 90%-a megsemmisül.

Következő

Olvassa el tovabba:

• Vibrocil orrfolyásos és szoptatós gyermekek számára - használati utasítás
• Chiktonic nyulaknak használati utasítás
• Aszkorbinsav ampullákban, használati utasítás arcra és hajra
• Tsifox használati utasítás, cél, használati szabályok, áttekintések
• Vizelettartály újszülöttek számára, használati utasítás - modern megoldás sürgős problémára

---