A testnevelés 10 évvel megfiatalítja az agyat
ElőzőA testszövetek öregedése elkerülhetetlen folyamat, de az egészséges életmód segítségével, amely szükségszerűen fizikai aktivitással jár, jelentősen lassítható.
Ennek az univerzális "gyógyszernek" a segítségével csökkenthető a szív- és érrendszeri betegségek, a rák számos formája, valamint a szenilis demencia kialakulásának kockázata.
Amerikai kutatók a Miami Egyetemről (University of Miami) olyan adatokat kaptak, amelyek arra utalnak, hogy nagyon idős emberek agyának öregedési folyamata jelentősen lelassítható, ha heti 2-3 alkalommal testneveléssel foglalkoznak.
Az Amerikai Neurológiai Akadémia orvosi szakkiadványában megjelent publikáció szerzői 876 fős idős amerikai csoportot figyeltek meg (a résztvevők életkora meghaladta a 65 évet).
A vizsgálat megkezdése előtt minden résztvevő beszámolt arról, hogy gyakorolt-e az elmúlt 2 hétben, és ha igen, milyen gyakran és mennyi ideig.
Az alanyok nem kaptak különösebb életmódjavaslatot, és 7 éven keresztül a tudósok felkérték őket, hogy vizsgálják meg az agyat mágneses rezonancia képalkotás módszerével, és menjenek át teszteken az intelligencia állapotának ellenőrzésére.
Olvassa el még: Az óraátállítás növeli a stroke kockázatát
Ugyanezt a kutatást 5 évvel ezelőtt ismét elvégezték.
A kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik a vizsgálat megkezdése előtt arról számoltak be, hogy egyáltalán nem, vagy csak alkalmanként gyakorolnak, általában a legrosszabb eredményeket értek el a kognitív funkciók tesztjein.
Ezenkívül az MRI kimutatta, hogy az ülő alanyoknál felgyorsult a béta-amiloid fehérje felhalmozódása azokon az agyterületeken, amelyek felelősekhosszú távú memória - ennek a fehérjének a feleslege az idegsejtekben az Alzheimer-kór kialakulásának oka.
"Feltűnő volt a különbség a hippokampusz állapotában az azonos korú embereknél, akik közül néhányan rendszeresen gyakoroltak, mások pedig nem. Az aktív életmódot kedvelőknek 10 évvel fiatalabb volt az agyszövetük" - kommentálja a tanulmány vezetője, Clinton Wright professzor.
www.health-ua.org
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A testnevelés óra szinopszisa Látogatás a Katya babánál
- Rizs smink Halloweenre egy lánynak, fotó, videó
- Smink árnyékokkal - hogyan kell helyesen csinálni
- Maszk száraz hajra
- Haj maszk mézzel