Visszér, megelőzésük.

Előző
megelőzésük

Népi módszerek

Visszér, megelőzésük.

Visszér, megelőzésük.

Visszér –a szervezet érrendszerének egyik leggyakoribb betegsége. Főleg a nők szenvednek ebben a betegségben, de ez a betegség nem kerüli meg erős felüket. A betegség elsősorban az élet második felében jelenik meg. A kockázati csoportba azok a nők tartoznak, akiknek a munkája sokba kerül - eladók, tanárok, szakácsok. Terhesség alatt az alsó végtagok vér- és nyirokkiáramlása gyakran zavart szenved, ami végső soron a visszér megjelenésével jár. A beteg nehézséget érez a lábában, nehéz állni és járni. A test felszínén kitágult vénák jelennek meg, valamint a lábak duzzanata, duzzanata a kis erek különféle tágulása formájában. Ez azt jelenti, hogy az erek tónusa elveszik. A nők fájdalmat és kényelmetlenséget szenvednek, mert lábuk csúnya lesz, néha megduzzad. Mindig harisnyanadrágot és nadrágot kell viselnie.

Mi a teendő ilyen állapotban?

• Az orvosok javasolják a rendszeres aktív sportolást, például úszást vagy kerékpározást a visszerek megelőzése érdekében. Még akkor is, ha terhes és problémái vannak a lábaival, orvosa segít Önnek egy speciális gyakorlatsor kiválasztásában. Minden probléma ellenére helyre kell állítani a hangot, fokozatosan, anélkül, hogy ártana. És ezen kívül a normális véráramlás helyreállítása. Anyagcsere, így az anyagcseretermékek elhagyják az alsó végtagokat. • 2. Ha a lábak nagyon elfáradnak egy helyben állástól, akkor "el kell oszlatniuk a vért". Ehhez lábujjhegyre mászhat, vagy lábról lábra léphet. Ne féljen, hogy nevetségesen fog kinézni ebben a pozícióban: az egészség fontosabb!

• Munka után célszerű pihenni úgy, hogy a lábunkat a vízszintes fölé emeljükpozíció. Ez javítja a véráramlást a lábakban és oldja a feszültséget. Ebben a helyzetben kell lennie minden nap legalább 5-10 percig. • 4. A rendszeres kontrasztzuhany sem árt. Az éles hőmérséklet-változás segít megerősíteni az érizmokat. 5. Érdemes több zöldséget, gyümölcsöt, citrusféléket, borsot, káposztát és petrezselymet enni. A bogyók tökéletesen feltöltik a szervezetet vitaminokkal, ezért nyáron fogyasszuk, télen fagyasztottat (csipkebogyó, fekete ribizli) A zöldségek ásványi anyagokban gazdagok. Mindez erősíti az erek falát, tartja a hangot.

• Mi károsítja a vénákat a varikózus vénákban.

• Ne viseljen magas sarkú cipőt, ne vegyen forró fürdőt és ne napozzon a tűző napon. • Intenzív sportot űzzen. hosszan tartó állás mellett. Súlyemelés, hirtelen mozdulatok, mint például foci, röplabda, ugrás, nagy tenisz – mindez lábérrendszeri sérülésekhez vezethet.

• Ügyeljen arra, hogy mit eszik, ne halmozzon fel súlyfelesleget a kalóriadús ételek miatt, a kalóriadús ételek már önmagában is csökkentik az anyagcserét, emellett sűrítik a vért, ami megnehezíti a szív- és érrendszer vérpumpálását, ez pedig az alsó végtagok stagnáló jelenségeire . Fogyasszon olyan ételeket, amelyek nemcsak a vénák ereit erősítik, hanem a vénák szelepeit, például fokhagymát, olyan ételeket, amelyek nagy mennyiségű szelént tartalmaznak. • . Aki hajlamos a visszérre, annak két dolgot érdemes kerülnie: soha ne masszírozza a lábát, és soha ne tegye ki a napsütésnek. Ez a betegség semmi esetre sem váltható ki, mivel az állapot idővel romlik.

• Kis vérerekkel a lábakon

. Hosszan tartó ülőmunka esetén számos vékony vörös és kék ér jelenik meg a vádlikon és a bokák közelében. Néha ennek oka a varikózis vagy a terhesség. A fő oka a megjelenése kicsiSosudikov - helytelen vérkeringés, amelyre a szervezet nagyon gyorsan reagál. A hosszan tartó ülés kellemetlen következményeinek kiküszöbölése érdekében tornázni és sportolni kell. A tánc, az úszás, a túrázás olyan dolgok, amelyek természetesen fokozzák a vérkeringést.

• Boka vörössége. Néhány huszon-harminc év körüli nő panaszkodik a boka körüli körkörös bőrpírra, amely nagy nehezen eltűnik. Ennek a jelenségnek az oka a belső szekréció mirigyeinek nem megfelelő tevékenysége és a vitaminok hiánya. Védje lábát a túlzott nedvességtől és a hidegtől, és viseljen szigetelt harisnyát vagy gyapjúzoknit. Ezenkívül az orvos valószínűleg étrendet ír fel Önnek nagy mennyiségű vitamin hozzáadásával. A kérdésre a hagyományos módszerek mellett jó megoldás a lábtorna.

• Lábtorna. Reggel és este fuss körbe-körbe a szobában lábujjhegyen öt percig, majd ülj le egy székre és rázza a lábát. • Ugorj át egy kötélen, mint gyerekkorban, először két lábbal, majd felváltva az egyiket, majd a másikat. • Lassan emelkedj fel és süllyess a zoknidra. Egyenesen a padlón állva nagyon lassan emelje fel magát a padlóról, és emelkedjen fel a lábujjain. Utána ugyanilyen lassan ereszkedj le. • Feküdj a padlóra, a hátadra, tedd csípőre a kezed. Emelje fel a lábát, térdre hajlítva, és végezzen olyan mozdulatokat, mint a kerékpározás. Ez a gyakorlat jó hatással van a vastag térdekre. Csak gondosan figyelni kell, hogy meghajolnak és kihajolnak. • A guggolások erősítik a láb izmait, és hozzájárulnak a felesleges zsír eltűnéséhez a térd területén. Álljon a lábujjakra, és lassan hajlítsa be a lábát egy mély guggolásba, majd lassan emelkedjen felfelé, és egyenesítse ki a lábát. Ha van türelme minden reggel és este tíz-tizenöt felülést megtenni, akkor képes lesz ráfokozatosan korrigálja a lábak alakját. • A lábak felemelése elősegíti az ízületek rugalmasságának fejlesztését. Álljon egyenesen, lábakkal együtt, némi magasságban. Szabadon emelje fel és engedje le először a jobb, majd a bal lábát előre és hátra. Ugyanakkor a csípőnek mozdulatlannak kell lennie.

• Ha vastag a bokája, a masszázs sokat segít. Vigyen fel krémet vagy olívaolajat a bőrre, és enyhén megnyomva dörzsölje a bokát alulról felfelé. Amint van egy szabad pillanatod, ujjaiddal alulról felfelé ütögetheted a bokát, és hüvelyk- és mutatóujjaddal is simogathatod a saroktól a térdig.

• Ha vastag vádlija van, próbálja meg alulról felfelé masszírozni. De ezt rendszeresen, nap mint nap meg kell tenni, különben minden erőfeszítésed nem vezet semmire. Érdemes azonban ismét emlékeztetni: soha ne masszírozza a lábát, ha visszeres.

Mi a teendő a lábak duzzanata esetén? A boka duzzanata általában a fáradtság következménye. Azt tanácsoljuk, hogy egy durva törülközőt áztasson rozmaringfőzetben (literenként egy nagy marékkal), és a lábát a bokánál körbefonva feküdjön le az ágyra. Helyezzen egy vagy két párnát a lába alá. Ennek köszönhetően a vér jobban kering, megszűnik a vérbőség.

A napi lábápolása szépség és az egészség alapja. Ez a napi mozgás, a napi alapos lábmosás meleg vízzel és mosószerekkel, ez a megfelelően nyírt rövid lábak, ez a masszázs, mind a lépések, mind a felső rész, a lábak térdei, hogy ne veszítsék el formájukat (visszerek esetén a masszázs ellenjavallt) ez a megfelelően megválasztott cipő (nem titok, hogy a nem megfelelően kiválasztott cipő a benőtt köröm, a hüvelykujj görbületének, majd a csontok megjelenésének oka) ez a láb lépéseinek kenése láb és minden láb zsíros krémmel vagy olívaolajjal, ez is a horzsolások, bőrkeményedés tisztítása. Ez egy alapos kezelésreggel, szomorú, fertőző előfordulások megelőzése a lábakon. Ez a gombás betegségek megelőzése és kezelése. Minden nagyon fontos. A lábad végigviszi az életed egész életedben, és könnyen és kényelmesen kell rajta járnod. Fontos, hogy legyen váltócipőd a munkahelyeden. Ez kényelmessé teszi a lábakat. Otthon járj gyakrabban harisnyanadrágban, könnyű cipőben, hogy lábad lélegezzen és egészséges legyen. Nyáron pedig nem tilos többet mezítláb járni a tiszta zöld füvön, a harmaton. Mindez nemcsak a lábakat, hanem az egész testet is erősíti és gyógyítja.

Ne ragadja el magát a túl forró víz a lábmosáshoz,túlságosan kitágítja a lábak ereit is, elveszik a tónus, különösen a visszér vagy a láb gyulladásos betegségei esetén. Ennek eredményeként a lábai égnek az ilyen eljárások után, kényelmetlenséget érez. Tegye ezt az eljárást a lehető legkényelmesebbé, ne sértse meg magát, miközben gondoskodik a lábáról. Az emberek egészséges lábbal születnek.Az orvosok szerint azonban már tizenhét éves koruk előtt sokaknak először a láb, majd a láb betegségei vannak. Az okok a következők: Szűk cipő gyermekkorban, amikor a lábak nőnek. Fiatalkorban szűk cipő. Órákig talpon lenni munka közben. Rossz lábápolás egész életen át. Magas sarkú, amely nem felel meg a kornak és a súlynak. http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: