Szelént vegyen naponta.
Előző
Diéta
Szelént vegyen naponta.
Ez a nyomelem valóban megvédhet a szívbetegségektől és a rosszindulatú daganatoktól. A szelén egyike azon nyomelemeknek, amelyekre szervezetünknek feltétlenül szüksége van. Az emberi szervezet azonban nem termeli, ezért olyan fontos a szelén táplálékból történő bevitele.Emberek nagy csoportján végeztek vizsgálatokat a szelén hatásáról.
azoknál a tagoknál, akik napi 200 mcg/g szelént kaptak a szelén helyett placebót (cumit) kapó kontrollcsoporthoz képest, 63 százalékkal kevesebb prosztatarák, 58 százalékkal kevesebb végbélrák és 46 százalékkal kevesebb tüdőrák volt. rák
A szelén és a hangulat kapcsolatát is vizsgálták. Azok a betegek, akiknek étrendje 180 MK/g szelént tartalmazott, megjegyezték, hogy kilátásaik optimistábbá váltak, és gondolkodásuk világosabbá vált. Azok, akik nem kaptak szelént, depressziósabbnak érezték magukat a hangulati ingadozásokkal, és gyakran depresszióval is. Mi az oka a szelén védő tulajdonságainak? A tény az, hogy egy enzim része, amely megvédi az artériákat és a sejtmembránokat a szabad gyökök által okozott károsodástól. Ez az oka annak, hogy a szelén képes megelőzni bizonyos ráktípusokat, serkenti a rosszindulatúvá válással fenyegető sejtek pusztulását. A szelén forrása a hüvelyesek és a gabonafélék lehetnek.
A szelén a fokhagymában és a hagymában található. A vörös hús, a baromfi és a tojás része, de a szervezet számára nehezebben felszívódó formában.
Jelenleg számos szelént tartalmazó étrend-kiegészítőt hoztak létre Oroszországban. Kérd őket a gyógyszertárakban. Ugyanakkor emlékeznie kell arra, hogy a napi 200-300 mg/g feletti szelén túladagolása hajhullást, köröm- és fogak pusztulását, gyomor-bélrendszeri rendellenességeket okozhat.
http://zdravclub.ru
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Mihez vegyen fel egy piros ruhát
- A mandula előnyei és ártalmai nők és férfiak számára Hány mandulát ehetsz naponta
- A brazil dió előnyei és ártalmai nők és férfiak számára. Hány brazil diót ehetsz naponta?
- Az optimalizáló számára rejtély, hogy naponta hány linket vásároljon
- A fenyőmag előnyei és káros hatásai a gyermekek és felnőttek egészségére. Hány fenyőmagot ehet naponta