Rémálmok és éjszakai rettegés gyermekeknél, hogyan lehet helyreállítani a normális alvást

Előző

éjszakai
A parasomnia az alvászavarok nagyon gyakori, de ugyanakkor egyedülálló csoportja. Ez a gyermek hirtelen felébredése sikoltozással az alvási ciklus nem megfelelő időszakában. Az ilyen viselkedés nagyon ijesztő a szülők számára. Valójában azonban a gyermekek időszakos éjszakai rettegései, amelyek a fejlődés folyamatában jelentkeznek, inkább normák, és a baba sikeres fejlődéséről és életének új szakaszairól beszélnek.

Így például normálisnak tartják, hogy egy hároméves gyerek fél a mesefiguráktól. Fiatalabb tanulóknál fél a hibázástól, 7-9 évesen pedig a halálfélelem. Ezen időszakok egyike sem tart folyamatosan. Vagyis érdemes elgondolkodni és kiemelten odafigyelni erre a problémára, ha segítséged és támogatásod, valamint játékok, gyakorlatok után nem múlik el a gyerekek éjszakai réme.

Olvassa el még: Hogyan tanítsuk meg a gyereket beszélni

Miért lehetnek a gyerekeknek éjszakai rémületei, és hogyan kell kezelni őket?

Az éjszakai rémületek leggyakrabban akkor jelentkeznek, amikor a gyermek napközben abbahagyja az alvást. Ennek eredményeként a hosszú alvás és fáradtság túlterheléséhez és túlterheléséhez vezethet az alvásciklus-szabályozó rendszerben. Ekkor a lassú alvás fázisa erősödik és elmélyül, ami megnehezítheti a gyors alvás fázisába való átmenetet. Vagyis a különálló agyrendszerek, amikor erős érzelmi nappali terhelést kapnak, parancsot adnak az álmos fázisba való átmenetre. Más rendszerek pedig még nem álltak helyre, és "azt hiszik", hogy a REM alvási fázis még nem érkezett meg. Innentől ellentmondás keletkezik, és az álmok mély, mély álomban jönnek, félelmek és borzalmak formájában.

Az éjszakai rémület támadásai körülbelül 1-3 óra alvás után érik el a babát. A gyermek alvás közben fokozott motoros aktivitást mutat. Pánikban meglendítheti a karját és a lábát, megpróbálhat felkelni és futni. A baba szeme tágra nyílt, de az agya nemkilép a mélyalvás szakaszából. A támadást sikolyok, fokozott szívverés és izzadás, szapora légzés kíséri. Elég nehéz felébreszteni egy gyermeket, nem ismeri fel rokonait, nem tájékozódik a térben, és általában nem érti, hol van és mi történik vele. Előfordul, hogy az éjszakai rémület pánikállapota elmúlik, a gyermek megnyugszik és elalszik. Más esetekben meg kell várnia, hogy felébredjen, és semmi esetre se ébressze fel magát.

Érdekes olvasni: Gyermekbántalmazás és súlyos következményei

Az éjszakai rettegés többnyire legyőzi a kiszolgáltatott gyermekeket, és fáradtsággal és túlterheléssel jár. Főleg fiúknál gyakori, de a felnövés folyamatában a százalékos arány változik, és a lányok körülbelül felénél kezd megjelenni.

Nehéz várandósság, nehéz szülés, az anyával való érzelmi kapcsolat elvesztése, traumatikus események, kedvezőtlen családi légkör, elégtelen játéktevékenység is okozhat éjszakai rettegést a gyerekekben.

Cikkek a témában: A gyermek 37 fokos hőmérséklete norma vagy betegség

rémálmok

Mit tegyenek a szülők, ha éjszakai rémületek vannak?

1.Ha a probléma egyszeri és nem ismétlődik sokszor, akkor érdemes a gyereket megnyugtatni, megölelni, megnyugtatni. Nem kell azt mondani: "Ez csak egy álom" vagy "Nincs itt semmi baj." Semmi esetre sem szabad zavarba hoznia egy gyermeket, és hívja fel rá, hogy már felnőtt, és nem kell félnie. Nem lehet megbüntetni a gyerekeket éjszakai rettegésért!

2.Ne próbálja erőszakkal felébreszteni a babát, csak várja meg, amíg a roham véget ér. Ébredés után nagyon fontos a testi kontaktus, öleld meg a gyereket, simogasd meg a fejét, csókold meg. Ez tudattalan szinten biztonságérzetet ad a gyermeknek, és segít megbirkózni az éjszakai félelmekkel.Ezek után ne hagyd békén, maradj vele, amíg újra el nem alszik. Ritka esetekben megengedhető, hogy a gyermek az éjszaka hátralévő részét az anyjával töltse.

3.Ne beszélje meg a gyermekkel vagy a jelenlétében az előző éjszaka eseményeit. Ez nem kívánt neurotikus reakciókat válthat ki, és a nappali félelmek és szorongások csatlakoznak az éjszakai félelmekhez. Azonban óvatosan, észrevétlenül próbálja meg kideríteni, hogy a gyermek emlékszik-e valamire az éjszakai élményekből.

4.Próbálja szabályozni az alvó üzemmódot, és ha lehetséges, biztosítson a gyermek számára nappali alvást. Este zárjon ki minden aktív játékot, és lefekvés előtt szánjon egy kis időt mesék mesélésére. És tanítsd meg a babát, hogy ugyanabban az időben feküdjön le.

5.Biztosítsa a baba kényelmes elalvást és az azt követő alvást: távolítsa el az erős fényeket és a hangos hangokat, valamint a háztartási elektromos készülékeket, amelyek sugárzása rossz hatással lehet a gyermekre.

6.Lefekvés előtt 15 perccel tegyél félre egy beszélgetést gyermekeddel. Hadd beszéljen a napi félelmeiről és aggodalmairól. Ez eltávolítja a nem kívánt pszichológiai feszültséget.

7.Ha az éjszakai rémületek gyakori jelenséggé váltak, néha a következő technika segíthet: fél órával vagy egy órával elalvás után óvatosan ébressze fel a babát, majd altassa újra. Ez segít megváltoztatni az alvási ciklust és elkerülni az éjszakai rémületek megnyilvánulásait.

Olvassa el még: Iskolás munkasarok

Rémálmok gyermekeknél

Egy rémálomban a gyermek szinte mindig felébred, és később eszébe jut, mit álmodott. Világosan tud beszélni arról, amit átélt, és pontosan mitől ijesztette meg annyira. Ez a rémálmok fő megkülönböztető jellemzője az éjszakai rémületektől. Az ijesztő álmok cselekményei általában megjósolhatók: üldözés, büntetés, veszély, szenvedés vagy halál.

A rémálom utoléri a babát a REM alvás fázisában, az éjszaka második felében vagy hajnalhoz közelebb. Hozzávetőleges becslések szerint minden második 3 és 7 év közötti gyereknek vannak rémálmai. Negatív álmokat provokálok stresszt, élményeket, érzelmi túlterhelést, kedvezőtlen pszichés helyzetet abban a környezetben, ahol a gyermek tartózkodik.

Gyermekeknél gyakori rémálmok, valamint a viselkedési zavarok egyidejű megnyilvánulása (dührohamok, dühkitörések, elalvás megtagadása) esetén pszichoneurológus segítségét kell kérnie.

Cikkek a témában: Miért fáj a gyereknek a feje

Mit kezdjünk a rémálmokkal?

1.Ne haragudj a gyerekre, és maradj nyugodt. Öleld meg, vedd a karjaidba, fordítsd el és próbáld elaltatni.

2.Hallgassa meg a történteket. Várja meg, amíg a baba teljesen megnyugszik.

3.Találja ki, mitől ijesztette meg, és próbálja meggyőzni a gyermeket, hogy minden rendben van.

4.Próbáld átadni neki a közelséged és védelmed érzését. Kapcsold fel a villanyt a szobájában, legyél a babával.

5.Próbálja meg azonosítani azokat a tényezőket, amelyek rémálmokhoz vezettek, és pszichológiai technikákkal önállóan szüntesse meg őket:

— Másnap lassan, nyomásgyakorlás nélkül megpróbálhatod lerajzolni a félelmet, amit láttál. Ezután tegye viccessé vagy jelentéktelenné a képet. Vagy általában rajzoljunk ceruzával, majd töröljük el a félelmet, miközben elmagyarázzuk, hogy nem csak az oldalról nyerünk, hanem a belső világból is.

- A meseterápia is jó módszer. Itt elmesélhet egy mesét, ahol a hős olyan helyzetbe kerül, ami félelmet kelt egy gyerekben. Hősünk természetesen küzdelmek és kalandok után legyőzi félelmét. Vagy a félelem jelentéktelenné válik és teljesenrettenthetetlen Csak ügyeljen arra, hogy a tündérmesében szerepeljen a harc pillanatait és a hős belső érzéseit, hogy a gyermek számára világossá váljon, hogy ismeri az érzéseit, és megérti őt.

6.Kérjen segítséget egy pszichológustól, ha a rémálmok folyamatosan folytatódnak. Ez segít a babának ellenőrizni éjszakai félelmeit.

Érdekes olvasni: A gyerekek pszichéje: a gyermek reakciója a szülők viselkedésére

Következő

Olvassa el tovabba: