MOSOD A SZENNYET – NEEDVEZD MEG A TEVÉKENYSÉGET

Előző
needvezd

Cikkek az egészségről

MOSOD A SZENNYET – NEEDVEZD MEG A TEVÉKENYSÉGET

Az oroszok körében mindenkor a legnépszerűbb kikapcsolódás a fürdő volt.De nem csak nyaraláskor. A fürdő a fiatalság és egészség megőrzésének egyik legkedveltebb módja volt és az is. Fürdőház - az egészséges életmód, az egészség helyreállításának népi módszerei.

• A fürdő serkenti a szívműködést, a vér bőségesen öntözi nemcsak a bőrt és a bőr alatti szövetet, hanem az izmokat, ízületeket, a gerincvelőt és az agyat, a tüdőt, az idegeket – kivétel nélkül minden szervet és rendszert. A fürdő kiváló légzőgyakorlat. A forró, párás levegő hatással van a gégére és az orr nyálkahártyájára. Mivel szerveinknek új adag oxigénre van szükségük, a légzés gyakoribbá és mélyebbé válik, ami javítja a légáramlást az alveolusokban. A fürdőkezelés után az oxigénfogyasztás átlagosan egyharmadával nő. Nemcsak az eritrociták száma nő, hanem a leukociták - a mikrobákat fogyasztó fehérvérsejtek - is.

• . Mérsékelt páratartalmú fürdőben 10 percnyi tartózkodás után a sportolók ereje átlagosan 2,7 százalékkal, a dinamikus munkavégzés állóképessége 14,4 százalékkal, a reakciósebesség 7-8 százalékkal, a mozgás pontossága 25,8 százalékkal nő. Ez az eljárás növeli a látásélességet: 10 perces fürdőben tartózkodás csaknem harmadával növeli a fényérzékenységet.

• .A spa eljárás különösen hasznos az éles fogyás és terhesség utáni bőrápolásban. A fürdő aktívan befolyásolja a gázcserét, az ásványi anyagok és a fehérje anyagcserét, növelve a karbamid és a tejsav felszabadulását a szervezetből. A bomlástermékek a bőséges izzadásnak köszönhetően távoznak a szervezetből.

• . A forró gőz hasznos a megfázásra hajlamos emberek számára, akik krónikus légúti betegségekben szenvednek, beleértve a bronchiális asztmátkönnyű formában. A fürdő segít a szív- és érrendszer vegetatív rendellenességeinek, a hipotenziónak és a magas vérnyomás kezdeti szakaszainak kezelésében. Krónikus reumás betegségek, radikulitisz, krónikus bőrbetegségek, zsíranyagcsere zavarok, polyarthritis, enyhe formájú cukorbetegség, klimaxos szindróma – ezekben az esetekben a fürdő az egyik kezelési eszköz.

• A fürdő abszolút ellenjavallt minden akut gyulladásos megnövekedett testhőmérsékletű betegségben, epilepsziában, onkológiai betegségekben, magas vérnyomás és ischaemiás szívbetegség súlyos formáiban, bronchiális asztmában.

• A fürdő különösen hasznos az erős, edzett test számára. A szárazlevegős fürdők kevésbé edzettek, nők, idősek, valamint sportolók számára alkalmasak erős fizikai megterhelés utáni erő helyreállítására, versenyeken való szereplés előtt, amikor az óvatosság és a jó forma megőrzése szükséges.

• A száraz szaunalevegő elősegíti a nedvesség bőrfelszínről történő elpárolgását, kevésbé intenzíven melegíti fel a szöveteket, elősegíti a hőszabályozás folyamatait. Testre gyakorolt ​​hatását tekintve a szauna a Krím, a Kaszpi-tenger partvidéke és Közép-Ázsia éghajlati viszonyaihoz hasonlítható, a gőzfürdő pedig a szubtrópusokkal a Batumi és Sukhumi régióban.edzi a testet. A legutóbbi influenzajárványok során megállapították, hogy a gőzfürdőt rendszeresen látogató betegek száma négyszer kevesebb volt, mint a gőzfürdőt nem használó betegek száma.

• A fürdő eljárásának komplex hatása az emberi szervezetre lehetetlen. túlbecslés A fürdők hatására a fehérjeanyagcsere jelentősen megváltozik. A régi építmények tönkretétele, újak kialakulása gyorsabb.

Tippekfürdő eljárások használata:

A bőséges étkezés után nem szabad azonnal fürdőbe menni, de éhgyomorra sem. Legjobb zöldséget és gyümölcsöt enni, inni egy pohár teát vagy gyümölcslevet.

Mielőtt belép a gőzfürdőbe, enyhén öblítse le a zuhany alatt. Ragadjon magával egy seprűt a forró polcon, és ne felejtsen el egy szoros sapkát, hogy megvédje fejét a magas hőmérséklettől.

Fel kell melegedni a fürdő polcán (5-7 perc) ülve, és ha vannak feltételek - fekve. Ezután a lábaknak magasabbnak kell lenniük, mint a fej.

Minden egyes gőzfürdő látogatás után (érzéstől függően 3-4 alkalommal is megtehetsz) érdemes lehűlni a medencében vagy lezuhanyozni.

A fürdési eljárás után 10-15 percet pihenjen, ezalatt oltsa szomját - a legjobb ásványvízzel, kvasszal, gyógynövényes teával, gyümölcslével.

Ne igyon semmilyen alkoholos italt! Ez nem csak káros, hanem veszélyes is.

A gőzfürdőben való tartózkodás maximális időtartama (2-3 tevékenység figyelembevételével) 25-30 perc. A teljes fürdési eljárás nem tarthat tovább 2-3 óránál 10-30 perces gőzfürdőben való tartózkodás mellett (a fürdő típusától függően).

A tisztaság, a mértékletes gőzfürdőben való tartózkodás a legegészségesebb életmód, az népszerű egészség-helyreállítási módszer. Most honfitársaink életében vannak fürdők, ahol meg lehet tartani a test napi tisztaságát, de a fürdő, gőzfürdő semmihez sem hasonlítható. Az orosz nép évszázadok óta fürdővel helyreállította egészségét. Őrizzük hagyományainkat magunk, egészségünk érdekében.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: