Mit kell tenni a szülési szabadságon

Előző

tenni
A terhesség időszaka minden nőnél eltérő. Vannak, akik a szülési szabadságig vagy tovább dolgoznak, mások nem engedhetik meg maguknak a kedvezőtlen terhesség miatt. Előfordul, hogy egy nő kénytelen otthon maradni új pozíciójának első napjaitól kezdve. De előbb-utóbb mindketten szembesülnek a szabadidejük megszervezésének kérdésével. Mit tegyen egy kismama, ha szülési szabadságon van, miközben babát vár?

A várandós anya állapotától és a meglévő ellenjavallatoktól függően különböző lehetőségek közül választhat a szabadidő eltöltésére.

  • Ha normálisnak érzi magát és az időjárási viszonyok megengedik, jobb, ha több időt tölt a friss levegőn. Ez lehet séták parkokban, tereken, erdőben. A nyugodt, hosszú séták elősegítik a test megfelelő mennyiségű oxigénnel való telítését, és a természet szemlélése javítja a nő érzelmi állapotát, ami szintén jó hatással lesz a magzatra;
  • Kiváló választás azoknak a nőknek, akik megengedhetik maguknak a fizikai erőfeszítést, az uszoda látogatása, vagy a terhes nők számára készült speciális fitnesz-, jóga- és táncórák. A medencében való úszás segít felkészíteni a nő testét a közelgő szülésre, erősíti az izmokat és hosszú időre feltölti erővel. A fizikai gyakorlatokból származó pozitív érzelmek nagyon hasznosak mind az anya, mind a pocakban növekvő baba számára;
  • A kreatív tevékenységek nagyon jók a terhes nők számára. Ez lehet rajz, szobrászat, fotózás és mások. Érdemes megjegyezni, hogy amikor az alkotó folyamatban veszünk részt, az ember általában megfeledkezik az időről. Fontos, hogy ne üljünk sokáig, ne fáradjunk el. Gyakrabban tartson szünetet sétálni vagy feküdjön le pihenni;
  • Külön említést érdemel a kötés. Ez a fajta kreativitás évről évre egyre nagyobb népszerűségnek örvend, így a kismamák körében is. Van egy vélemény, hogy a terhes nők nem köthetnek, de az orvosiaknincsenek megerősítések. Az egyetlen dolog, hogy ne legyen hosszú ideig ülő helyzetben, gyakran kell szünetet tartania, például negyven percenként keljen fel, és legalább húsz percet sétáljon. A kötés nagyon jó hatással van az idegrendszerre, megnyugtat, pozitív érzelmeket hoz, nagyon kellemes tapintási érzeteket. Kötéshez a legjobb minőségű, kellemes tapintású fonalat vásárolni, akkor a kötés nem okoz csalódást, mert a termék a tervezettnél rosszabbnak bizonyult. Érdemes egyszerű dolgokkal kezdeni (sál, sapka), ha ez az első kötési élményed.

A legfontosabb dolog az, hogy a saját jólétére összpontosítson, amikor szabadidős tevékenységeket választ egy terhes nő számára a szülési szabadság alatt, és feltétlenül konzultáljon nőgyógyászával. Fontos, hogy ne dolgozd túl magad, hanem addig csinálj valamit, amíg az örömet okoz. Ha irritáció vagy fáradtság jelentkezik, abba kell hagyni az edzést és pihenni. És akkor a babavárás békével és boldogsággal tölti meg a leendő anya életét.

Következő

Olvassa el tovabba: