Milyen előnyökkel jár a napozás, és hogyan lehet megelőzni a melanoma kialakulását

Előző

hogyan
Az utóbbi időben a barnulás a bőrápolás egyik építőkövévé vált. Hogy lépést tartsanak a divattal, a nők folyamatosan szoláriumba járnak. A szalonokban és fodrászatban az emberek figyelik, hány percet napoznak, milyen adag ultraibolya sugárzást kapnak. Amikor a lányok és a fiúk a városi strandra mennek, a nap alatt fekszenek, és nem figyelik, mennyi napfényt kapnak. Egész napokig sütkéreznek a tűző napon, és nem gondolnak arra, hogy megéghetnek. A napsugarak bizonyos időben és mennyiségben hasznosak.

Milyen előnyei vannak a napfénynek

Napozáskor a szervezet nagy mennyiségben termel D-vitamint. Ennek a vitaminnak a hiánya lelassítja a növekedést, problémákat okoz az izomzatban és a mozgásszervi rendszerben. A D-vitamin számos termékben megtalálható. Mennyisége napozáskor pótolódik. Sok szakértő állítja, hogy a napsugarak hasznosak a gyermekek és a tinédzserek csontnövekedése során. Az ultraibolya fényt adó vitamin megelőzheti a szívbetegségeket. Ezek közé tartozik az aritmia, a szívinfarktus, az angina pectoris és a magas vérnyomás. Ha szervezete rendszeresen kapja ezt a vitamint, többszörösére csökken a cukorbetegség és a csontritkulás kockázata. Az egészségügyi dolgozók észrevették, hogy a kalciferol, azaz a D-vitamin tökéletesen begyógyítja a sebeket és tökéletesen küzd a baktériumok ellen. Ha egy ideig a napon tartózkodik, sok veszélyes vírust és baktériumot elpusztíthat. Amikor kint borongós idő van, a hangulat is hagy kívánnivalót maga után. De ha süt a nap, akkor mi is pozitív hangulatban vagyunk. Az ultraibolya sugárzás hatására a szervezet szerotonint termel, amely felelős a jó hangulatért és a stressz megelőzéséért. Nyaralás közben az ember nem gondol a rosszra.

Mikor jobb?napozni a napon

A napozást reggel tizenegy óra előtt be kell fejezni. Ennyi idő után a napon tartózkodás nem a legjobb választás. A napozásra is kedvező időpont a 16:00 és 19:00 óra közötti időszak. Ha különböző időpontokban napoz, pozitív hatással lesz a belső szerveire. Reggeli napozáskor a napsugarak jótékony hatással vannak az agyra, az idegrendszerre, a légzőrendszerre és az érzékszervekre. A délelőtt tíz órától tizenegy óráig tartó időszakban a nap pozitív hatással lesz az emésztőrendszer munkájára.

Milyen károkat okoz az ultraibolya fény

Valószínűleg tudja, hogy jobb, ha az élvezet mérsékelt, különben megsérül a teste. A hosszan tartó napozás égési sérüléseket és egyéb problémákat okozhat. A napozást kedvelők gyakran szenvednek napszúrástól, amely akár negyven fokos hőmérséklet-emelkedésben nyilvánul meg. Emellett ütéskor a fej fáj, a személy elgyengül, elveszítheti az eszméletét. Tehát az állandó ismétlődéssel járó napégések miatt lehetséges egy olyan szörnyű betegség kialakulása, mint a melanoma. Ez a betegség onkológiainak számít, melanomában halnak meg emberek. Ha hosszú ideig fekszenek a napon, az emberek gyakran kapnak égési sérüléseket a retinában. Ezt követően a látás helyreállításának folyamata nagyon nehéz. A legveszélyesebb sugarak a vízről visszaverődő sugarak. Ne felejtse el, hogy szívbetegségek esetén orvosi felügyelet alatt kell lenni, és óvatosan kell a napon lenni. A szívbetegségben szenvedőknek nem szabad tizenegy és tizenhat óra között a tűző napon lenniük.

Megváltás a naptól

    Az első három napban ne napozzon hosszú ideig. Napozás előtt gondoskodjunk az ellene való védekezésről.
  • Panama, sapka vagy sapka szükséges,napszemüveg.
  • A strandon nyomja meg a test bármely részét, amely közvetlen UV-sugárzásnak van kitéve. Ha fehér folt marad a bőrön, hagyja el a strandot.
  • A napvédő szereket a napozás előtt harminc perccel, a víztestbe jutás után pedig kétóránként osztják ki a bőrön.
  • A gyerekek bőre nagyon érzékeny. Számukra a legmagasabb fokú fényvédelemmel rendelkező krémet kell vásárolni. Miután a gyermek megfürdött a víztározóban, törölközővel kell áttörölni a testet, mert a nedves test ki van téve a napégésnek.
  • Mielőtt strandra megy, vigyen fel higiénikus rúzst az ajkára.
  • Ne használjon vazelint és glicerint a nap elleni védelemre, mert égési sérüléseket okozhat.
  • Azok számára, akik szeretnek úszni, nem csak napozni, vannak speciális napvédő vízálló krémek.
  • Ne napozzon, ha éhes vagy evés után.
  • A tűz alatt ne igyon alkoholt vagy hideg italokat.
  • Igyon hideg teát szoláriumozás előtt.
Következő

Olvassa el tovabba: