Mi a jobb a jóga vagy a fitnesz a fogyáshoz

Előző

vagy

A testmozgás nem az utolsó szerepet játszik a túlsúlytól való megszabadulás folyamatában. Sokan azonban szembesülnek azzal, hogy mit tegyenek a túlsúly gyors és hatékony leadása érdekében. Az egyik legnépszerűbb edzéstípus a fitnesz és a jóga.

• Fitness órák: előnyei és hátrányai

A fitnesz előnye, hogy ez az edzéstípus rendszeres gyakorlással gyors eredményeket ad. Különböző gyakorlatok segítenek megszabadulni a plusz súlytól, és megfeszítik az egész alakot.

A fitnesz aktív gyakorlatokat foglal magában, ami nemcsak az alak javítását, hanem a hangulat javítását is segíti. A légzés javul, ami azt jelenti, hogy a sejtek oxigénnel telítődnek. Ezen kívül a fitnesz segít az állóképesség növelésében.

Tilos azonban a fitneszben részt venni azoknak, akik súlyos szív- és érrendszeri és mozgásszervi betegségben szenvednek. Egyes gyakorlatok sérülésveszélyesek, ezért csak edző felügyelete mellett végezhetők.

• Jógaórák: előnyei és hátrányai

Annak ellenére, hogy a jóga gyakorlatok passzívabbak, segít megszabadulni a felesleges kilóktól. A fogyás folyamata azonban nem biztos, hogy olyan gyors, mint a fitnesznél.

A jóga inkább a test hajlékonyságának fejlesztésére, az anyagcsere, az állóképesség javítására irányul, ez pedig hozzájárulhat a fogyáshoz, megfelelő edzésmódszer mellett.

Nagyon fontos, hogy minden ászanát helyesen hajtsunk végre, mert a gyakorlatok csak akkor hoznak eredményt, de sajnos ez nem olyan egyszerű, és a klubokban az edző gyakran nem ellenőrzi jól, hogy a gyakorlatokat helyesen hajtsák-e végre. A jóga segítségével nem fogsz gyorsan fogyni, és elhízottaknak bizonyos esetekben ellenjavallt lehet.

Nehéz megmondani, mi a jobb fogyáshoz, jóga vagy fitnesz. Kétségtelen, hogy ez a két típusú edzés segít az alak javításában,de másképp kell cselekednie, ezért személyes preferenciái, egészségi állapota és egyéb tényezők alapján kell választania.

Következő

Olvassa el tovabba: