Mennyire fontos a halolaj a gyermekek étrendjében?

Előző

gyermekek
Annak ellenére, hogy a halolajat még mindig a gyermekkori rémálmokkal társítják, egyrészt valóban hasznos, másrészt kellemesebb lett az íze. Ezért nyugodtan adható gyerekeknek anélkül, hogy attól félnének, hogy életre szóló erkölcsi traumát okoznak nekik. A halolaj előnye a gyermekek számára elsősorban az, hogy ebben a korban a legjobb táplálék az agy számára.

Az egyik legjobb omega-3 zsírsavforrásnak tartják, amelyek mind a magzat megfelelő kialakulásában az anyaméhben, mind a már megszületett baba fejlődésében részt vesznek. A gyermek retinájának és agyának szüksége van omega-3 zsírsavakra, amelyek csökkentik a neurológiai betegségek kialakulásának lehetőségét.

Brit tudósok kutatása kimutatta, hogy a gyerekeknek szánt halolaj már 2 hónapos használat után is észrevehető pozitív eredményeket eredményezhet. Például ennek a terméknek a gyermekeknél történő rendszeres használatának hatodik hetében az intellektuális képességek szintjének növekedését, a helyesírási és olvasási készségek javulását figyelték meg. A finommotorika gyorsabb fejlődése, valamint jó eredmények hiperaktivitás és figyelemhiányos szindróma esetén.

Ezenkívül a tudósok megjegyezték, hogy azok a gyerekek, akik 5-6 hónappal elmaradtak társaikhoz képest fejlődésükben, három hónapos halolaj szedés után pótolták ezt a "hiányt". De mivel a gyerekek nem gondolnak a termék ilyen tulajdonságaira, a szülők trükkökhöz folyamodnak, és megpróbálják omega-3 savakkal táplálni őket. A legegyszerűbb módja, ha omega-3 savakat tartalmazó ételeket adunk, például diót, olívaolajat, tonhalat, lazacot vagy tavi pisztrángot. Ezekből a termékekből salátákat, szeleteket készíthet, fóliában sütheti, vagyis mindent megtesz azért, hogy a hasznos dolgok ízletesek legyenek.

Ha étellel nem működik, próbáljon meg halolajat kapszulában adni. Timráadásul íze sem olyan kellemetlen, mint folyékony formában. Ügyelni kell azonban arra, hogy ne vásároljon hamisítványt. Hogyan válasszuk ki a megfelelő halolajat? Először saját piackutatást kell végeznie, el kell olvasnia a véleményeket, és természetesen konzultálnia kell egy gyermekorvossal. Néha érdemes többet fizetni, de vásárolni egy minősített és tesztelt terméket.

A gyermekorvos négy hetes kortól rendelhet bizonyos adagot a gyermek számára. Ez általában nem több, mint három-öt csepp naponta kétszer. Évre ez a norma fokozatosan növekszik, és a baba első születésekor már ajánlott minden nap egy teáskanál halolajat inni.

Ennek a hasznos terméknek azonban megvannak a maga ellenjavallatai. Például a halolaj olyan tulajdonsága, mint az antikoaguláns (a véralvadás csökkentése), veszélyes következményekkel járhat olyan gyermekek számára, akiknél rossz véralvadást diagnosztizáltak.

Az amerikai tudósok pedig rájöttek, hogy a napi 15 grammnál nagyobb mennyiségű halolaj fogyasztása növeli az orrvérzés vagy akár a vérzéses stroke kockázatát. Ezenkívül ez a termék "ütközik" a vérhígító gyógyszerekkel - ezért ilyen esetekben jobb, ha a halolajat orvos felügyelete mellett szedik.

Videó arról, hogy melyik halolajat érdemes választani!

Következő

Olvassa el tovabba: