Lehetséges-e tejet inni terhesség alatt, előnyök és károk, alapvető ajánlások

Előző

terhesség
Sok baba születését váró nő aggódva kérdezi, hogy lehet-e tejet inni a terhesség alatt, és milyen mennyiségben, hogy ne károsítsa a gyermeket. Aggodalmuk teljesen érthető: elvégre minden olyan termék, amelyet az anya ebben a fontos időszakban fogyaszt, valamilyen módon befolyásolja a magzat méhen belüli fejlődését.

A tej előnyei a terhesség alatt

Azonnal nyugtassunk meg minden édesanyánkat: a terhesség alatt is lehet tejet inni, ha erre nincs ellenjavallat, és számos szabályt betartunk. A tej olyan termék, amely vitathatatlan előnyökkel jár mind az anya, mind a gyermek számára. Végül is olyan sok tápanyagot tartalmaz, amelyek aktívan részt vesznek a magzat kialakulásában és a terhes nő általános egészségi állapotának fenntartásában:

  • fehérjék- izomszövet építőanyaga;
  • 7 aminosavak 8;
  • zsírsavakrészt vesznek a baba idegrendszerének kialakításában;
  • koleszterinsegíti a nemi hormonok szintézisét;
  • A kalciumcsontszövetet és vázat képez, a vas pedig segíti annak teljes felszívódását a szervezetben;
  • ugyanaz a vasszükséges elegendő mennyiségű oxigénhez, amely nélkül a gyermek nem tud lélegezni;
  • egyéb mikroelemek(magnézium, nátrium, kálium) normalizálják a cserefolyamatok munkáját;
  • a vitaminok(A, D, B) aktívan részt vesznek a teljes értékű méhen belüli fejlődésben;
  • A laktóz(tejcukor) elősegíti a jó mikroflóra kialakulását a belekben, megakadályozza a betegséget okozó mikrobák kialakulását.

Figyelembe véve a tej ilyen kétségtelen előnyeit a sikeres terhességhez, ezt a terméket fel kell vennie a napi étrendbe. Ennek egyetlen megállító jele az egyéni intolerancia lehet.

Tejterhesség alatt: lehetséges ellenjavallatok

lehetséges-e
A terhesség alatti tejfogyasztásnak nincs sok ellenjavallata, de mindegyiket ismernie kell, hogy nyugodt legyen a leendő babával kapcsolatban. A tej általában nem csak haszontalan, de akár káros is lehet a következő esetekben:

  • a tehéntejfehérje egyéni intoleranciája (ez az allergia általában születéstől fogva nyilvánul meg);
  • bélgyulladás;
  • colitis ulcerosa;
  • laktáz hiány.

Ha mindezeket az ellenjavallatokat időben észleli, és a tejet más kalciumtartalmú készítménnyel helyettesíti, semmi sem zavarja meg terhessége sikeres és kedvező lefolyását. És annak érdekében, hogy ez a varázslatos táplálkozási termék maximális hasznot hozzon, és ne károsítsa, tudnia kell, hogyan kell helyesen használni.

Hogyan igyunk tejet a terhesség alatt: alapvető szabályok

Még egy olyan egészséges termék is, mint a tej, bajba kerülhet, ha nem megfelelően fogyasztják a terhesség alatt. Ne feledje, hogy nincs joga kockáztatni a jólétét vagy a baba egészségét, ezért ne hagyja figyelmen kívül a szakemberek ajánlásait.

  • A tej jobban felszívódik, ha teával, gyümölcslével vagy csak vízzel hígítjuk 2:1 arányban.
  • Nem ihat tejet étkezés után.
  • A tejet kis kortyokban és lassan igya.
  • Ne igyon hideg tejet: melegnek vagy szobahőmérsékletűnek kell lennie.
  • Lehetőleg ne vásároljon bolti tejes zacskót. A terhes nők natúr, házi készítésű tejet igyanak, de fogyasztás előtt érdemes felforralni.
  • Igyál tejet mézzel este.

    • Most már tudja, hogy ihat-e tejet a terhesség alatt, hogyan hasznos és milyen esetekben ellenjavallt. Ügyeljen arra, hogy friss, természetes tejet vegyen be étrendjébe – és babája mindent megkapnormális kialakulásához és további fejlődéséhez szükséges.

    Következő

    Olvassa el tovabba: