Kiadós és hatékony rizsdiéták

Előző

rizs
Mint sokan tudják, a rizsnek számos hasznos tulajdonsága van: eltávolítja a salakanyagokat, méreganyagokat, sókat és egyéb káros anyagokat a szervezetből. Általában minden rizsdiéta erre irányul - a szervezet megtisztítására. A fűszeres és zsíros ételeket ki kell zárni az étrendből, mivel ez megakadályozza a káros anyagok eltávolítását. A diéta mellett ezeken a napokon káliumtablettát is kell szedni, hiszen a rizs is képes eltávolítani ezt az anyagot a szervezetből.

A rizsdiéta változatai

A rizs diétának számos változata létezik. Nézzünk meg néhányat közülük.

1.opció

Valószínűleg ez a diétás tanfolyam legkeményebb változata. Az itteni menü nem különösebben kifinomult. Egy pohár rizst kell főzni, és egyenlő adagokban kell fogyasztania a nap folyamán. A nap folyamán almalevet is kell inni. Az éhségérzet csillapítására megehet 2-3 almát. Az ilyen étrendet legfeljebb 3 napra tervezték. Ha huzamosabb ideig betartja, jelentős egészségkárosodást okozhat.

2. lehetőség

250 gramm rizst fel kell forralni, és három részre kell osztani. Például reggelire és ebédre - 100 gramm, vacsorára - 50 gramm. Reggelire keverjünk össze egy adag rizst egy pohár zsírszegény joghurttal, adhatunk hozzá egy teáskanál mézet. Ebédre a rizs mellé ehetünk egy kis főtt vagy sült sovány húst, halat vagy csirkét. Vacsorára pedig a rizst kiegészíthetjük zöldséges körettel. A rizzsel együtt zöldségeket is kirakhatunk, ha kevés növényi olajat adunk az edényhez.

3. lehetőség

Ezt a diétát három naptól két hétig lehet követni.

1. nap: reggeli - alma, rizs (60 g) citromhéjjal és zöld tea; ebéd - zöldségleves, saláta, rizs zöldekkel, gyümölcsecet és növényi olaj hozzáadásával; vacsora - zöldségleves, rizs sárgarépávalés cukkini (párolt).

2. nap: reggeli - narancs, rizs narancshéjjal és tejföllel; ebéd - zöldségleves főtt zöldségekkel, egy adag rizs; a vacsora megegyezik az ebéddel.

3. nap: reggeli - egy körte, egy adag rizs fahéjjal; ebéd - zöldségleves, uborkasaláta olívaolajjal és ecettel, egy adag rizs, sült gomba; vacsora - zöldségleves, rizs brokkolival és (párolt) káposztával.

4. nap: reggeli - gyümölcssaláta, rizspehely, egy adag rizs tejszínnel és tejjel; ebéd – zöldségleves, retek és saláta, rizs sárgarépával (párolt); vacsora - zöldségleves, rizs petrezselyemmel és napraforgómaggal.

5. nap: reggeli - rizs mazsolával vagy szőlővel; ebéd - zöldségleves, rizs zöldekkel és olívaolajjal; vacsora - zöldségleves, rizs dióval, hagymával, zellerrel, petrezselyemmel és spenóttal (párolt).

6. nap: rizs és datolya; ebéd - zöldségleves, rizs nyers zöldség körettel; vacsora - zöldségleves, rizs almával, tejszínnel és mézzel.

7. nap: reggeli – rizs almával vagy körtével, citromlével és mézzel; ebéd – zöldségleves, zöldsaláta, rizs paradicsommal és zöldbabbal (párolt); vacsora - zöldségleves, párolt rizs cukkinivel.

Következő

Olvassa el tovabba: