Jó módja annak, hogy lefogy 8-rakg 12 nap alatt

Előző

annak

Néha a lehető legrövidebb időn belül meg kell szabadulni a túlsúlytól - például valamilyen fontos dátum vagy esemény előtt. Ilyenkor háttérbe szorulnak a hagyományos módszerek, mint a sport vagy a helyes táplálkozás, hiszen nem képesek azonnali eredményt adni. Van azonban egy érdekes módja annak, hogy mindössze 12 nap alatt lefogyjon 8 kg. Ez egy nagyon népszerű és nagyon hatékony diéta, amely alatt nem kell éheznie. Emellett előnye, hogy minden nap más és más termékekből áll, ami lehetővé teszi, hogy a szervezet megkapja a számára szükséges tápanyagokat, bár meglehetősen korlátozott mennyiségben.

Diétás menü 12 napig

1. nap– kefir. A nap folyamán meg kell inni 1 liter kefirt, amelynek zsírtartalma legfeljebb 2,5%, 1 evőkanál. l. napraforgóolaj és cukrozatlan gyógytea.

2. nap– gyümölcsös. Ezen a napon meg kell enni 5 közepes narancsot vagy almát, 1 evőkanál. l. napraforgóolajat és gyógyteát inni.

3. nap– sajt. 250 g zsírszegény sajtra lesz szüksége, 1 evőkanál. l. napraforgóolaj és gyógytea.

4. nap– zöldség. Egy konzerv cukkinis kaviárt kis adagokra (0,5-1 l) osztunk, és a nap folyamán használjuk fel. Ismét gyógyteát kell inni.

5.nap – csokoládé. A nap folyamán 100 gramm étcsokoládét kell enni, gyógyteát inni.

6. nap– almanap. Kb. 1 kilogramm héj nélküli almára lesz szüksége, 1 evőkanál. l. napraforgóolaj és gyógytea.

7. nap– sajt. Egyél 300 gramm zsírszegény kemény sajtot és igyál teát.

8. nap– zöldség. Ma az étlapod 1 liter paradicsomléből, 1 ek. l. napraforgóolaj és gyógytea.

9. nap– hús. Forraljon 400 gramm marhahúst, és öntsön 1 evőkanál.l. napraforgóolaj. Nyújtsa ki ezt a terméket egész nap, és ne feledkezzen meg a gyógyteáról.

10. nap– zöldség. Friss uborkából, paradicsomból, káposztából, petrezselyemből, kaporból, zellerből salátát készítünk és 1 evőkanál ízesítjük. l. napraforgóolaj. Adhatunk hozzá egy kis sót vagy egy teáskanál szójaszószt is. Igyál gyógyteát is.

11. nap– sajt. Másolja meg a diéta harmadik napjának menüjét.

12. nap– gyümölcsös. Megehet 500 gramm aszalt szilvát vagy 1 kilogramm friss szilvát. Használjon 1 evőkanál is. l. napraforgóolaj és gyógytea.

Az utolsó étkezés egy ilyen diéta alatt legkésőbb 5-6 órával lefekvés előtt legyen. A kúra végén tanácsos nagyon mérsékelten enni, és előnyben részesíteni az alacsony kalóriatartalmú termékeket. Erre azért van szükség, hogy megszilárdítsák a kapott eredményeket, valamint lehetőséget adjunk a gyomornak, hogy megszokja az új étrendet, mert egy viszonylag éhes 12 nap után nehéz lesz teljes értékűre alkalmazkodnia. diéta.

Figyelembe kell venni, hogy az ilyen diéta szigorúan tilos azok számára, akik rendszeresen fizikai gyakorlatokat végeznek, mivel a szervezet a tápanyagok hiánya miatt nem lesz képes elegendő mennyiségű energiát előállítani.

A diétás kúrához különféle fogyókúra is társulhat: pakolás, só- és szódafürdő, narancsbőr elleni masszázs stb. Erre azért van szükség, hogy megőrizzük a bőr rugalmasságát, ami a gyors súly miatt elveszhet. veszteség. Használhat illóolajokat masszázshoz - nemcsak jótékony hatással lesz a bőrre, hidratálják és megakadályozzák a striák megjelenését, hanem lendületet és energiát is adnak, ami különösen fontos lesz egy ilyen korlátozott étrend mellett.

Következő

Olvassa el tovabba: