Hogyan végezzünk helyesen szemgyakorlatokat. Javítjuk a látást

Előző

Az orvosok azt javasolják, hogy óránként tartsanak 10 perces pihenőt azoknak a különféle szakmákban dolgozóknak, akiknek a tevékenysége magában foglalja a számítógépes információfeldolgozást. Még egy kis szünetre szánt időt is maximális haszonnal tölti el, ha azt a „szemet feltöltő” gyakorlatok elvégzésére fordítjuk.

Egyszerű, megfizethető és hatékony gyakorlatokat mutatunk be infografikánkon. Amikor elkezdi a látástornát, pihenni kell. Legyen szabály 30 percenként, hogy szorosan csukja be a szemhéját, vagy fedje le a szemét a tenyerével, képzeljen el maga előtt valami kellemeset.

A szem becsukása után a következő kép is elképzelhető: a kitalált képernyő önmagában feketére van festve. Az Ön feladata, hogy a szeme előtt megjelenő képzeletbeli fekete mezőre koncentráljon. Az intenzív forgómozgások is hasznos gyakorlatnak számítanak. Először váltakozva forgassa meg a szemét, és ismételje meg az óramutató járásával megegyező irányú mozgást mindkét irányban. Az almák következő mozgása egyenes vonalban történik, majd a szemeivel balról jobbra és fordítva csináljon kört. Ügyeljen arra, hogy a torna során intenzív szempislogást tegyen, lehetőleg akár százszor is. A szemgolyók mozgékonyságának fejlesztését pedig a különböző irányokba történő billentés segíti elő.

Kilenc egyszerű gimnasztikai gyakorlat a szemnek.

1. A szemek oldalra mozgatása

végezzünk

2. Tenyerekkel záródik.

3. Becsukjuk a szemhéjakat.

4. Ujjakkal nyomva a szemhéjakat.

5. A szemek keringése a pálya körül és különböző irányokba.

6. A látás fókuszálása tárgyakra.

7. Egy objektum követése különböző távolságokban.

8. Ismétlésekkel forgatva a tekintetet.

9. Szemtréning elvégzése.

A látás javítása népi receptek segítségével tovább olvasható.

Kivévea szem töltése során időnként szakadjon el a monitortól és nézzen ki az ablakon, és csak a kis tárgyakat tanulmányozza részletesen. Szeme tevékenysége a részletek apróságától függ. Ne hanyagolja el az egyszerű szemtornát, és sasszemmel fogják meghálálni!

Következő

Olvassa el tovabba: