Hogyan válhat Barbie diétává Valeria Lukyanova

Előző

válhat

Az odesai Valeriya Lukyanovát ma az egész világ ismeri. Ez a lány egy igazi élő baba! Megdöbbentő megjelenésének köszönhető, hogy Lukyanova annyira népszerűvé vált, hogy az emberek nemcsak az interneten, hanem számos bulvárlap oldalán is beszéljenek magáról. Gyakran meghívják különféle TV-műsorokba, ahol szívesen beszél reinkarnációjáról és általában az életmódjáról.

Valeria Lukyanova étrendje gyakran sok vita tárgyává válik, mivel a különböző információforrások különböző módon írják le. Valeria ma azt állítja, hogy a közeljövőben csak napenergiát kíván használni.

Ennek ellenére Lukyanova eleinte nyilvánvalóan nem a nap segítségével ért el ilyen elegáns formákat.

Lukyanova diétájának alapelvei

Azonnal el kell mondani, hogy nem mindenki képes követni egy ilyen táplálkozási rendszert. Ha Lukyanova étrendjét orvosi szempontból értékeli, akkor az ilyen táplálkozás nem nevezhető normálisnak, mivel kalóriatartalma kritikusan minimális.

Ennek ellenére Valeria étrendje továbbra is népszerű sok lány körében, akiket az odesszai nő megjelenése ihletett, és ugyanazokra a formákra törekednek.

Ahhoz, hogy egy nyárfa derék tulajdonosává váljon, mint Valeria, nem lesz elég egyszerűen elkerülni a magas kalóriatartalmú termékeket. Ennek a táplálkozási rendszernek a fő jellemzője a reggeli és a vacsora szinte teljes hiánya. Ugyanakkor az ebéd csak egy kis adag egészséges ételt tartalmaz. A diéta alapelvei a vegetarianizmus, valamint a gyümölcsök, zöldségek és élelmiszerek túlsúlya az étrendben, amelyek nem voltak kitéve hőnek vagy egyéb kezelésnek.

Olvassa el még:Darázsderék diéta

Ezt a diétát 2-3 hétig követheti. Ebben az időben isajánlatos sok időt szánni a friss levegőn tett sétákra, és gyakorlatokat végezni a sajtó és a has számára.

Ennek a diétának köszönhetően akár 8 kilogramm súlyfelesleget is leadhatsz. Ugyanakkor az oldalak és a derék térfogata elsősorban csökken.

Először is kis üveg ivójoghurtot kell felhalmoznia. Az ételeket friss gyümölcsökből és zöldségekből, sovány húsból, gabonafélékből stb.

Reggelire és vacsorára csak egy üveg ivójoghurtot engedhet meg magának. Ebédre jobb egy adag zabkása bármilyen gabonaféléből vagy egy kis darab sovány hús friss zöldség salátával. Néha könnyű zöldségleveseket vagy húsleveseket is beiktathat az ebéd menübe.

Lukyanova diétájának egyik fő elve az adagméret szabályozása. Először is csökkentse a szokásos adagokat 30%-kal, és miután szervezete hozzászokott ehhez a mennyiségű ételhez, fokozatosan növelje a mennyiséget 50%-ra.

Valeria azt ajánlja, hogy lefekvés előtt egyen egy egész citromot cukor nélkül. Mint tudják, ez a termék természetes zsírégetőnek számít, ezért számos diéta, különösen a meglehetősen szigorú diéta menüjében szerepel.

De Lukyanova étrendjében van egy elv, amely ellentmond a fogyás általánosan elfogadott ajánlásainak. Valeria megpróbál minimális mennyiségű folyadékot fogyasztani, hogy a gyomor falai ne nyúljanak meg. Ez lehetővé teszi a különösen vékony derék elérését, valamint a gyomor térfogatának csökkentését, aminek köszönhetően minimális mennyiségű ételt tud majd enni.

Valeria 16 évesen kezdett diétát követni. A lány elismeri, hogy eleinte nem volt könnyű fogyni. Nehéz volt legyőzni magam, és nem "beszakadni" valamilyen tiltott terméken, különösen heveny éhségérzet esetén. Ennek ellenére Valeria megtalálta az erőt, hogy ellenálljon minden kísértésnek, és sikeresen folytattaa célod

Lukyanova szerint egy erős vágy és egy kis titok segítette elérni Barbie paramétereit. Leggyakrabban olyan ruhát viselt, amely nem illett rá. Ez a pszichológiai technika 6 hónapos diétával kombinálva megtette a dolgát.

Biztonságos-e Lukyanova diétája?

A mai napig az "élő Barbie" nemcsak a különféle televíziós projektek vezetése iránt érdeklődik, hanem a hétköznapi lányok iránt is, akik arról álmodoznak, hogy olyan paraméterekkel rendelkeznek, amelyek legalább közel állnak Lukyanova elegáns sziluettjéhez. Maga az odesszai nő teljesen nyíltan megosztja titkait, és sok tippet ad a formába hozáshoz.

Mindazonáltal nem tagadható, hogy Lukyanova módszerei nagyon radikálisak, és a hagyományos táplálkozás egyértelműen nem ismeri el őket. Ezért, ha Valeria tapasztalatait szeretné felhasználni, gondolja át kétszer, mi a fontosabb Önnek: az egészség vagy a megjelenés?

Következő

Olvassa el tovabba: