Hogyan töltsünk egy kirakodó napot uborkán

Előző

töltsünk
Sokan tudjuk, hogy az uborka kiváló diétás termék, amelynek összetétele rengeteg hasznos anyagban és vitaminban gazdag. Éppen ezért az egészséges táplálkozás szakértői azt javasolják, hogy ezt a zöldséget rendszeresen vegye be az étrendjébe.

A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy adjunk hozzá friss uborkát, salátákat, valamint nassoljunk rajtuk éjszaka, ha az éhségérzet romlik. Még egy speciális kirakodási nap is van az uborkán, amelynek segítségével jól megtisztíthatja a testet, és számos hasznos összetevővel telítheti.

A fogyók körében azonban különösen nagyra értékelik az uborkát, mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ezek a zöldségek körülbelül 95%-ban folyékonyak, ami megmagyarázza alacsony kalóriatartalmukat és azt a képességüket, hogy minden felesleget szorgalmasan eltávolítanak a szervezetből.

Ha az uborkát zsírban gazdag valamivel kombinálod, akkor az elég hosszú ideig tartó jóllakottság érzést fog nyújtani. A zöldségeket fűszerezheti növényi olajjal, tejföllel vagy majonézzel. Természetesen ez nem a legjobb kombináció egy szigorú diétához, de ha egy egyszerű kiegyensúlyozott étrendet követsz, akkor ehetsz ilyen salátákat. Jobb az alacsony zsírtartalmú tejfölt és a majonézt választani. És a legjobb salátaöntet továbbra is a növényi olaj.

Kirakodási nap friss uborkán

A kirakodó napokra az uborka nem csak kalóriaszegénysége miatt ideális, hanem azért is, mert nagyon hasznos: sok szerves savat, élelmi rostot és ásványi anyagokat tartalmaz.

Az egynapos diétás kúrát gyakran írják elő elhízott, magas vérnyomásban, arthrosisban, köszvényben, húgysav-diatézisben és érelmeszesedésben szenvedő betegek számára.

Egy nap alatt akár 1,5 kilogrammos lejtőt is elérhet az uborkán. A kirakodó diétát leggyakrabban heti 1-2 alkalommal alkalmazzák.

Az uborka kirakodási napjainak többféle változata létezik. Javasoljuk, hogy fontolja meg a leghatékonyabbat. Ezenkívül a javasolt egynapos diéták nagyon könnyen tolerálhatók.

A kirakodó uborka diéta első változata

Egy ilyen kirakodási naphoz a következő termékekre lesz szüksége:

  • 1,5 kilogramm uborka;
  • 2 kemény tojás;
  • 500 gramm paradicsom;
  • kevés növényi olaj;
  • 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt;
  • 50 gramm főtt sovány hús.

Ezért a megadott mennyiségű uborkát és paradicsomot 5 étkezésre kell osztani. Növényi olajjal megkenve zöldségsalátát készíthetsz belőlük. Ezt a diétás ételt egész nap enni kell.

Ebédre 100 gramm sajtot fogyaszthat, vacsorára pedig 50 gramm húst vagy főtt tojást (kevés sót adhat hozzá).

A kirakodó uborka diéta második változata

Ez a kirakodó étrend magában foglalja az uborka és a kefir kombinációját. Egy ilyen napot nagyon egyszerűen hajtanak végre, és ugyanakkor meglehetősen hatékony.

Ennek a diétának köszönhetően javul a vesék, a belek és a máj munkája. Egyszerűen fogalmazva, a szervezetben minden belső folyamat normalizálódik.

Étlapod egész napra:

  • 1,5 kg friss uborka;
  • 1,5 kilogramm kefir.

Ezt a termékmennyiséget 6 egyenlő részre kell osztani, és a nap folyamán fogyasztani. Így körülbelül pár óránként fog enni.

Az ilyen étrend szerzői azt tanácsolják, hogy a termékeket ne külön-külön használják, hanem készítsenek salátát belőlük. Vágja fel az uborkát, adjon hozzá néhány apróra vágott zöldet, ízesítse citromlével és legfeljebb 1% zsírtartalmú kefirrel.

Egy kirakodó nap az uborkán jótékony hatással lesz a test, a bőr és az alak állapotára.

Következő

Olvassa el tovabba: