Hogyan nézhet ki a fogyókúrás paradicsomdiéta

Annak ellenére, hogy manapság a helyes táplálkozás előnyei egyre nyilvánvalóbbá válnak sok fogyni vágyó nő és lány számára, a szigorú étrendi korlátozásokon alapuló monodiéták még mindig nem feledkeznek meg.

Az ilyen diétás tanfolyamok népszerűsége annak a ténynek köszönhető, hogy lehetővé teszik a felesleges kilók eltávolítását a lehető legrövidebb időn belül. Ahhoz pedig, hogy megfelelő táplálkozással formába hozza a testét, egyértelműen sokkal több időbe telik.

A gyors fogyás egyik legnépszerűbb módja a fogyókúrás paradicsomdiéta. Sok nő bizalmát elnyerte annak köszönhetően, hogy a paradicsom tökéletesen csillapítja az éhségérzetet, erőt és energiát ad, valamint sok hasznos anyaggal gazdagítja a szervezetet. Mindez lehetővé teszi, hogy nyugodtan kijelenthessük, hogy a paradicsomdiéta a legártalmatlanabb a maga nemében.

A paradicsomdiéta első változata

1. nap:

reggeli - egy darab fekete kenyér vékony vajréteggel és egy darab alacsony zsírtartalmú sajttal, egy csésze cukrozatlan kávé tej hozzáadásával, egy közepes méretű paradicsom, egy marék szárított gyümölcs;
ebéd - egy fej fokhagyma, egy közepes méretű paradicsom, egy kis citromlé, egy darab alacsony zsírtartalmú sajt;
vacsora - egy adag spagetti spenóttal, friss paradicsomsaláta, kevés zsírszegény sajt.

2. nap:

reggeli - egy tányér gazpacho, egy kis sajt friss bogyós gyümölcsökkel, egy darab csirkehús friss paradicsommal;
ebéd - alacsony zsírtartalmú túró friss gyümölcsdarabokkal, egy darab friss paradicsom, egy pohár sima víz;
vacsora - egy pár friss paradicsom, 100 gramm főtt csirke filé, egy pohár sótlan paradicsomlé.

3nap:

reggeli - 80 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, néhány friss bogyós gyümölcs és 2 pohár sima ivóvíz;
ebéd - néhány gerezd apróra vágott fokhagyma, 95 gramm friss paradicsom, sütőtök saláta;
vacsora - néhány szelet fekete kenyér zsírszegény sajttal, egy friss paradicsom, egy csésze cukrozatlan kávé hozzáadott tejjel.

4. nap:

reggeli - 100 gramm hagymával együtt sült gomba, 3 friss paradicsom (szeletekre vágva), egy csésze cukrozatlan tea;
ebéd - szendvics sajttal, friss paradicsomsaláta, egy csésze cukrozatlan tea;
vacsora - egy adag spagetti, 2 nyers sárgarépa, 3 friss paradicsom.

A paradicsomdiéta második változata

Az előzővel ellentétben ez a diétás tanfolyam csak egy menülehetőséget kínál, amit napról napra be kell tartani. Mivel azonban a javasolt étrend messze nem a legszigorúbb, néhány ételt és terméket helyettesíthet hasonlókkal. Például a gyümölcsök helyettesíthetők bogyókkal, a halak csirkével stb.

Tehát a menü így fog kinézni:

reggeli - néhány szelet kenyér (alacsony zsírtartalmú sajttal megkenve), egy pohár sózatlan paradicsomlé, egy kis adag friss gyümölcs;
ebéd - 100 gramm főtt hal, 100 gramm főtt fehér rizs olaj hozzáadása nélkül, 100 gramm paradicsomlé só nélkül;
vacsora - marhaszelet, egy pohár paradicsomlé só nélkül, 60 gramm főtt fehér rizs.

A paradicsomdiéta harmadik változata

Az ilyen paradicsomdiétát az egyik legszigorúbbnak tekintik, mivel a menü egyértelműen nem kielégítő.

Az étrended így fog kinézni:

10.00 - friss paradicsom, néhány darab alacsony zsírtartalmú sajt;
13.00 - friss paradicsom saláta, öltözvekis mennyiségű alacsony százalékos kefir, egy darab főtt csirke filé;
16.00 – több darab főtt csirkemell, friss paradicsom saláta;
20.00 - friss paradicsom, apróra vágott kapor és pár kanál zsírszegény sajt.

A paradicsomdiéta negyedik változata

Ezt a diétát egy hétig kell követni. Nem kínálunk Önnek konkrét menüt, csak azoknak a termékeknek a listáját, amelyeknek a tanfolyam során az étrendjéből kell állniuk.

Ezért a következő termékeket kell felvenni a menübe:

260 gramm zabpehely;
300 gramm paradicsomlé só nélkül;
zöld tea cukor nélkül;
friss paradicsom saláta;
egy kis adag barna rizs;
egy kis csokor friss zöldek;
gerezd fokhagyma;
egy csésze könnyű csirkehúsleves;
pár szelet ananász.

A napi menü ezekből a termékekből áll majd. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a paradicsomra és a zöld teára nincs korlátozás – annyit használhat, amennyit csak akar.

A paradicsomdiéta ötödik változata

Nyilvánvalóan nehezebb lesz ezt a diétát betartani, mivel ebben az esetben csak paradicsom fogyasztása javasolt:

8.00 – 375 gramm friss paradicsom;
12.00 – 375 gramm friss paradicsom;
16.00 – 375 gramm friss paradicsom;
20.00 – 375 gramm friss paradicsom.

Így naponta 1,5 kilogramm friss paradicsomot fog megenni. 1,5-2 liter tiszta szénsavmentes víz és cukrozatlan zöld tea fogyasztása is javasolt. Egy ilyen diétát legfeljebb három napig lehet követni, mivel a hosszabb kúra káros lehet az egészségre.

A paradicsomdiéta hatodik változata

Ezt a diétát hét vagy nyolc napig követheti- attól függően, hogy hogyan érzi magát, és milyen súlycsökkentési eredményeket szeretne elérni.

A diéta minden napjára ugyanaz a menü áll rendelkezésre:

első reggeli - egy nagy paradicsom, több kemény tojás;
második reggeli - néhány szelet friss paradicsom, 2 darab alacsony zsírtartalmú sajt;
ebéd - egy nagy darab főtt csirke filé, egy pohár paradicsomlé só nélkül;
dél - friss paradicsom, alacsony zsírtartalmú sajt és egy kis hajdina;
vacsora - friss paradicsomsaláta apróra vágott zöldekkel.

Következő