Hogyan ne legyen megfázás ősszel

Előző

Cikkek az egészségről

Hogyan ne kapjunk megfázást ősszel?

És ismét a forró nyárról. Szezonális betegségek nélkül kell az őszbe menni. És így készítse fel a testet, hogy ősszel ne betegessen meg, vagy ne viseljen el egy szezonális betegséget a legkevesebb egészségügyi komplikációval. Különös figyelmet kell fordítani a gyermekek normál átmenetére az őszi időjárásra.

Mire van szüksége, hogy elkerülje az őszi megbetegedést? Volodimir Tatocsenka, az Országos Orvostudományi Akadémia Gyermekegészségügyi Tudományos Központjának professzora mesél erről.

• Egészséges gyerekeket ne tömjenek semmivel.Nincs kémiai vitamin, nincs mit kenni vele. Az oxolin kenőcs nem véd a megfázás ellen. Elpusztítja a vírusfertőzést.

• Többet kell kint lenni.Nincs természetesebb, mint a friss levegő lélegzése, az aktív mozgások és a feltűnő napsugárzás.

• Moss gyakrabban kezet, a fertőzések többnyire a közös helyiségekben található kilincseken halmozódnak fel, és mindenki több százszor érinti meg az orrát, a szemét és az arcát a kezével, amelyek szennyezettségi foka eltérő. Tehát gyakrabban mosson kezet, minden esetben nyilvános helyeken, házakban, tömegközlekedés után.

• Használjon tiszta zsebkendőt vagy eldobható zsebkendőt is, mind az orr, mind a kéz számára. Megbízhatóbb lesz. • A személyi higiénia, a tiszta fehérnemű, ruha, a szájüreg megfelelő napi ápolása fontos eleme az egészség megőrzésének rövid és hosszú távon. Ezt minden nap emlékezni kell.

• Az otthoni terek higiéniája és tisztasága. A tisztaság valóban az egészség garanciája. Nedves tisztítás, sok fény, meglehetősen száraz, ezek az otthoni ökológia fő paraméterei. De nem forró és nem túl száraz. Otthon nappali hőmérséklet = 21-23 fok, éjszaka +18 fok. Meg kell szokni az alvást ésmagadnak és a gyerekeknek nyitott lakással az alvás egészséges lesz. A lakásökológia az egészség megőrzésének fontos pontja.

• Sok házban 23-25 ​​fokos levegő hőmérsékletet tartanak fenn, ugyanakkor a levegő kiszárad, ami kiszárítja az orr nyálkahártyáját. Ideális, ha szabályozza a levegő páratartalmát a lakásban. 70%-on belül kell lennie.

• Ha egy csapatban van, a gyerekek az iskolában vannak, akkor a szervezet hozzászokik a környező mikroflórához. Ezért próbálja meg elkerülni például a nyilvános gyülekezőhelyeket. átmeneti időszakban a mozik látogatása, ezért jobb, ha nem szerez semmilyen további fertőzést.

• Ne csavarja meg.A környező időjárásnak megfelelő öltözködés szükséges. Ha a környezeti hőmérséklet +10, akkor elég a pólók, ingek, kabátok. Nem szabad harisnyanadrágot viselni a nadrágon kívül, ha 0 fokra csökken a hőmérséklet, felmelegedhet. Mély ősszel érdemes kalapot hordani, amikor nyirkos, viharos szél lesz, váltakozva esővel és hóval. Most vegye fel a sapkáját.

• A láb soha ne legyen nedves, meleg száraz zokni. Meleg cipő, gumicsizma, minden legyen kényelmes, kényelmes és száraz.

• Ne feledkezzünk meg a táplálkozásról, a táplálkozás legyen könnyed, vitaminozott, kiegyensúlyozott a fehérjék tekintetében. Zsírok és szénhidrátok. A meleg ételek és forró italok kellemes érzést nyújtanak a hideg őszi napokon. Fontos, nem uzsonna, hanem teljes reggeli, ebéd, vacsora.

• Nem szükséges mesterségesen serkenteni az immunitást. Vagy van, vagy nem. De kontroll nélküli gyógyszerek szedésével csökkenthető, ezért mielőtt elkezdené szedni valamit, az orvossal való konzultáció kötelező.

• Ha még mindig beteg. Ne csökkentse azonnal a hőmérsékletet. Csak akkor szabad leütni39 fok feletti hőmérséklet. És nem szabad azonnal 36,6 fokra verni. Emelt hőmérséklet nélkül nem jön létre immunitás. És többször is megbetegszünk ugyanabban a vírusban.

• Kezelés, lényegében népi módszerek. Ne ragadja meg a tablettákat – a szezonális SARS ellen a kórokozók 95%-ára nincs hatékony gyógyszer.

• Az interferon cseppeket (grippferon, anaferon) temessük az orrba. Igyál sok házi teát házi lekvárral, málna, fekete ribizli, csipkebogyó teával. Igyál tejet mézzel, egyél retket mézzel - használj otthoni gyógymódokat. Ilyen következtetésekre jutottak a WHO szakértői a megfázás elleni szerek tesztelése után.

• Ha a betegség tünetei fokozódnak, hívjon otthon orvost. De általában nem kell félni a megfázástól. A professzor szerint a gyerekeknek immunitást kell kapniuk.

• A professzor a sertésinfluenza elleni védőoltást is javasolja. Idén ősszel nagy valószínűséggel a sertésinfluenza második hulláma lesz.

hogyan

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: