Hogyan lehet lefogyni a lenolaj segítségével egy olcsó eszköz a hatékony fogyáshoz

Előző

lehet

Fogyást nemcsak megkérdőjelezhető összetételű kémiai készítmények szedésével érhet el, hanem teljesen természetes és régóta ismert eszközökkel is. Hogyan lehet lefogyni a lenolaj segítségével, és nem károsítja az egészséget?

Lenmagolaj: összetétel és aktív összetevők

A lenolaj összetételének fő értéke a zsírsavak. Az olaj omega-3, 6 és 9 zsírsavat tartalmaz. Ráadásul a lenmagolaj többet tartalmaz ezekből az összetevőkből, mint a közismertebb termék, a halolaj. Az omega-3 zsírsavak aktiválják az anyagcsere folyamatokat, elősegítve az aktív fogyást szigorú diéták nélkül.

A vajat nem szükséges tiszta formában inni - hozzáadható erjesztett tejtermékekhez. A citromlével jól illő lenmagolaj helyettesítheti a kalóriadúsabb és kevésbé egészséges salátaönteteket.

Hogyan kell szedni

Vegyünk egy teáskanál vajat 20 perccel reggeli előtt és 20 perccel vacsora után. Az esti adag közvetlenül lefekvés előtt fogyasztható. Ezt követően az adag megduplázható, egy evőkanálig.

Emésztőrendszeri problémák esetén az olaj bevehető egy pohár forró vízzel vagy más termékekkel (kefir, zsírszegény joghurt vagy könnyű saláta) kombinálva. Az olaj jól keveredik más zsírokkal. Hozzáadható reggeli gabonapelyhekhez, mézzel vagy szirupokkal hígítva. Gondoskodni kell azonban arról, hogy a termékek ne legyenek túl forróak - a hőkezelés és melegítés során a lenolaj elveszíti hasznos tulajdonságainak egy részét.

Az észrevehető hatás eléréséhez az olajat 2-3 hónapig egymás után kell bevenni. Célszerű továbbá kalóriaszegény étrendre váltani: korlátozni kell a zsíros, édes, füstölt és pékáruk használatát. Nyáron az ilyen étrendre való átállás nem lesz megterhelő, hanem friss zöldség, hal és sovány hústökéletesen kombinálva lenolajjal.

Javaslatok és ellenjavallatok

Jobb, ha a lenolajat a gyógyszertárban választja - nagyobb az esélye annak, hogy minőségi terméket vásároljon keserűség nélkül. A természetes olaj átlátszó, enyhén sárgás-zöld árnyalattal.

Jobb, ha nem szedi a lenolajat hormonális gyógyszerekkel, antidepresszánsokkal és vírusellenes szerekkel egyidejűleg. Meg kell tagadni hepatitis és epehólyag-problémák, valamint nőgyógyászati ​​​​betegségek esetén.

Az epehólyag-gyulladásban szenvedő lenolaj csak étellel használható. A lenolaj másik hatása a tető beomlásának csökkentése. Antikoagulánsokkal történő egyidejű alkalmazás esetén a vérzés kockázata nő.

Gyermekeknek és szoptató nőknek orvosi engedélyre van szükségük a lenolaj beviteléhez.

Következő

Olvassa el tovabba: