Hipotenzió

Előző

"Lábszáraz bőrkeményedés kezelése Az epekőbetegség kezelése gyógynövényekkel »

Hipotenzió

6-10 alkalommal
Ma sok ember szenved alacsony vérnyomástól vagy hipotóniától. Sajnos ezt a betegséget gyakran egyszerűen rossz állapotnak tekintik. Például, semmi baj. A vele kapcsolatos bajok listája azonban meglehetősen hosszú. Nagyon gyakoriak az olyan hipotenziós tünetek, mint a szédülés, ájulás, hirtelen izzadtság, hányinger, elégtelen vérkeringés, halláskárosodás. Ennek eredményeként - a munkaképesség csökkenése, a figyelem és a látás koncentrációjának gyengülése.

Az alacsony vérnyomás okai

Nagyon gyakran a hipotónia az emberi test sajátosságaihoz kapcsolódik. Például a magas, vékony emberek gyakran szenvednek alacsony vérnyomástól. A tinédzserek és a gyermekek is a potenciális vérnyomáscsökkentők közé tartoznak: vérkeringésük néha nem tart lépést a szervezet gyors növekedésével. Az időjárási érzékenység, az elégtelen motoros aktivitás is nyomáscsökkenést okoz.

Sok nő a terhesség alatt folyamatos nyomáscsökkenést tapasztal, néha akár kritikus szintre is. Ennek első jelei: fülzúgás, hideg kezek és lábak, "összetört" állapot és gyengeség, az elegendő alvás és pihenés ellenére. Fontos megjegyezni, hogy a terhes nők nyomáscsökkenése veszélyes mind az anyára, mind a magzatra. A hipotóniás anyáktól született babák általában alacsony súlyúak, mert a méh nem kap elegendő vért.

A fiatalok, különösen a lányok, szintén hajlamosak a hipotóniára. Ennek oka a megnövekedett mentális és mentális stressz, valamint a fiatalságban rejlő túlzott csalódások és aggodalmak.

Időseknél hosszabb állás esetén a lábak artériáiban megreked a vér, és ezzel összefüggésben nem elegendő mennyiség jut az agyba. Az tudelég súlyos következményekkel járnak.

Hogyan emeljük az alacsony vérnyomást? Hogyan lehet felgyorsítani a véráramlást? Rendszeres mozgás, erősportok, atlétika, úszás, futás – mindez nagyon jó hatással van a vérkeringésre.

A hipotenzió megelőzése

Íme néhány tipp a vérnyomáscsökkentők számára:

• Reggel ne ugorjunk ki az ágyból, hanem lassan, fokozatosan keljünk fel. Miután leengedte a lábát, üljön egy kicsit. Fontos, hogy a vér egyenletesen oszlik el a testben, és ne irányuljon élesen a lábakra.

• A kontrasztzuhany tökéletesen serkenti a vérkeringést. Először locsolja meg magát meleg vízzel, majd fokozatosan csökkentse a hőmérsékletet. A hideg és meleg változása a fürdőben a vérkeringést is megzavarja. De mindenképpen konzultáljon orvosával, ha bármilyen ellenjavallata van.

• A napsugarak (ésszerű határokon belül) és a friss levegő is jó hatással vannak a vérkeringésre.

• Erős lelki és mentális stressz esetén csökkentse a túl magas követelményeket önmagával szemben. Ne tervezzen többet, mint amennyit elbír.

Fizikai gyakorlatok hipotónia kezelésére1. Emelje fel a kezét, tegye a lábát vállszélességre. Írjon le egy kört 6-10 alkalommal a törzsével.

2. Felváltva lendítsd a lábaidat: először a jobb lábaddal a bal könyököd irányába és fordítva. Ismételje meg a gyakorlatot 6-10 alkalommal.

3. Helyezze szét a lábát. Hajlítsa meg a testet 6-10 alkalommal előre, miközben engedje le a karját. Döntés után minden alkalommal térjen vissza a kiinduló helyzetbe.

  • Az ülőmunkát végzők különösen hajlamosak a hipotóniára. Ezért, ha nincs munkája, vagy szeretné megváltoztatni a tevékenység típusát, építkezési állásokállnak az Ön rendelkezésére. Az építőipari piac gyors növekedése a közelmúltban hozzájárult ahhoz, hogy nagyszámú üresedés jelent meg, így Önnek a legjövedelmezőbb és legjobban fizetett állásokat kínálják.
Következő

Olvassa el tovabba: