Hatékony népi gyógymód az álmatlanságra

Előző

Tartalom

  • Leírás
  • Javítjuk az alvást
  • Népi jogorvoslatok a jó alvásért

    • Leírás

    A jó alvás a jó és eredményes nap kulcsa. Egy kiadós éjszakai alvás után az ember napközben ritkán dühös, ingerlékeny vagy szórakozott, gyakrabban éppen ellenkezőleg - képes normálisan dolgozni, megőrzi a vidám hangulatot, nyugodtan tud koncentrálni, és nem tereli el a vágy, "csukja be a szemét egy percre".

    vagy

    Ha alvásproblémái vannak, több hatékony módszer is létezik az elalvás és az alvás javítására, az álmatlanság leküzdésére. Ezek olyan általános ajánlások, amelyek minden esetben segítenek az alvásban, de ha tehetetlennek bizonyulnak, a cikk végén számos lehetőség kínálkozik az álmatlanság népi gyógymódokkal történő kezelésére.

    Javítjuk az alvást

    Először is ne feledje, hogy altatót vagy nyugtatót csak extrém esetekben szabad használni, amikor semmi más nem segít. Ezenkívül a kezelésnek rövidnek kell lennie, mivel ezeket a termékeket nem szánják hosszú távú használatra, és károsíthatják a szervezetet. Az altatók használata betegség vagy műtét után indokolt, minden más esetben jobb, ha népi gyógymódokat vagy általános ajánlásokat alkalmaznak az alvás javítására.

    Betöltés…

    • Próbáljon meg ne enni sok ételt éjszaka, különösen nehéz ételeket. Kerülje a tonik italok fogyasztását: tea, kávé, kóla.
    • Lehetőleg ne üljön a tévé vagy a számítógép előtt – feküdjön le korábban, és próbálja meg ezt minden este. A lefekvés előtti rutin betartása csodákra képes – kezdj el ugyanabban az időpontban lefeküdni (nem túl korán és nem túl későn), és látni fogod, hogy a megfelelő időben kezdesz elaludni, mint egy kisbaba.

      vagy

    • Lefekvés előtt mindig jobb, ha inkább a nyugodt zenét, a friss levegőt vagy a meditációt részesítjük előnyben, mint a véres játékokat illnézz filmeket, amelyek felkavarják a pszichét.
    • Már az ágyban fekve, elalvás előtt próbáljon meg nem gondolni a következő nap problémáira, inkább lassan számoljon 100-tól 1-ig, próbáljon lassan és mélyen lélegezni.
    • Próbálj meg a hátadon aludni, karjaidat kinyújtva a tested mentén. A bal oldali alvásnak számos hátránya van - ebben a helyzetben a test súlya összenyomja a mellkast, a szívet és a tüdőt, ami megnehezíti a vérkeringést és a légzést.
    • Jó hatást ad egy kis hűtés. Például üljön egy fürdőben enyhén hideg vízzel körülbelül 5 percig. Miután lefeküdtél és felmelegedsz, észrevétlenül eljön az alvás. Egyszerűen kinyílhat és lefeküdhet takaró nélkül, amíg enyhe hideg nem fut át ​​a testén. Amikor újra betakarod, a felmelegedett test megpróbál elaludni.
    • Hasznos gyógyteát inni lefekvés előtt: levendula, édeskömény, hársfű, kamilla, lóhere, majoránna - ezek közül bármelyik növény hozzájárul a jó alváshoz.
    • Varrjon egy kis zacskót, és töltse meg különféle gyógynövényekkel: anyafű, kakukkfű, orbáncfű, levendula stb. Egy ilyen párna alatti táska javítja az alvást, köszönhetően a különféle kellemes illatoknak, amelyeket kibocsát.

    Népi jogorvoslatok a jó alvásért

    A szokásos ajánlások nem segítenek? Ezután próbálja ki a népi jogorvoslatokat - hatékony és bevált.

    • Hígíts fel egy evőkanál mézet egy pohár tejben – ez a jó öreg módszer akkor is leveri a lábáról, ha általában nem akar aludni.
    • A hagyma a jó alvás nagyon hatékony eszközének bizonyult. Egyél hagymát este egy könnyű vacsora részeként, és az álmatlanság problémái nagy valószínűséggel elmúlnak. Igaz, ellentétben a sajátos hagymaillattal.
    • Előfordul, hogy az álmatlanságot az agy véráramlása okozza. Ebben az esetben kényszeríteni kell őtmenj vissza. A lábakat (pontosabban a borjakat) kenjük be reszelt tormával vagy mustárral, és a megkönnyebbült fej hamar elalszik.
    • A komlótobozok is jól mutatják magukat. Fél órával lefekvés előtt öntsön 10 g komlót forrásban lévő vízzel, csomagolja be vagy fedje le az üveget. 20 perc múlva inni. A vélemények szerint remekül működik!
    • Vigyen fel egy kis levendula illóolajat a halánték területére - a levendula csodálatosan nyugtat és csillapít, nem csak tea formájában, hanem ezzel az első pillantásra furcsa felvitelével is.

    Szép álmokat!

    Következő

    Olvassa el tovabba: