Hagyja abba a dohányzást otthon
ElőzőMinden dohányos megpróbált leszokni a dohányzásról otthon. De minden alkalommal, amikor a cigaretta valahogy visszatért az életébe, és újra füsttel töltötte meg a lakás terét. Le tudsz szokni a dohányzásról egyszer, és soha többé nem gondolsz rá?
Hagyja abba a dohányzást otthon
Egy lány és egy cigaretta
A dohányzásról való leszokás nagyon egyszerű, én magam is már ezerszer leszoktam (Mark Twain)
A társadalom rendkívül negatívan viszonyul a nők dohányzásához. Ha egy cigarettázó férfi kissé szexinek tűnik, akkor a nő és a cigaretta a legtöbb ember szerint összeférhetetlen fogalmak. Néhányan azonban nem figyelnek a társadalom véleményére, és örömet szereznek az életben, ha veszünk egy újabb csomag mentolos cigarettát. A dohányzás elleni fő érv ennek a szokásnak a jövőbeli anyaságra gyakorolt hatása. Megnyugtatod magad, hogy édesanyád dohányzott, és mégis kitűnő egészségben születtél? De gondolj arra, hogy korábban a környezet sokkal jobb volt, és az egészséges gyermekek aránya sokkal magasabb volt, mint most. Ráadásul a dohányzás negatív hatással van a lányok megjelenésére. Ha pedig 20 évesen ezt nem veszi észre, akkor harminc éves kor után sokkal gyorsabban kezd öregedni egy dohányzó nő bőre. A nasolabialis redők különösen hangsúlyossá válnak. A dohányzás abbahagyása után észreveheti, hogy az arcbőr sokkal egészségesebb lett. Végtelenül beszélhetünk arról, hogy a cigaretta káros a nők egészségére, de ez nem akadályozza meg a dohányosokat, hiszen mindannyian bízunk benne, hogy az egészségügyi problémák megkerülik őt.
Elektromos cigaretta
Ma divatos az egészséges életmód. Az elektronikus cigaretta annak jelzője lett, hogy az emberek egy rossz szokásról lemondva nem hagyhatják figyelmen kívül azt, továbbra is utánozzák a dohányzást. Végül is a cigaretta érzésea kezek és a levegő füstje annyira hasonlít az igazi cigarettázáshoz. Állj meg! Valójában ez a megtévesztés túl nyilvánvaló - nincs dohány íze a szájban, rossz lehelet dohányzás után, füstszag a ruhákon... Ez persze nagyszerű, de jobb teljesen lemondani a cigarettáról , még azokat is, amelyek csak a dohányzás látszatát keltik, egészségügyi következmények nélkül. És semmi esetre se próbálja a dohányzó cigarettát vízipipa helyettesíteni! Szinte semmivel sem károsabb, mint maga a cigaretta, kivéve, hogy ritkábban fogja elszívni. De hogyan lehet leszokni a dohányzásról otthon?
A cigarettáról való leszokás elvei
Számos szabályt be kell tartani, ha úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról. Először is: szabadulj meg a cigarettától, beleértve azt is, amelyet "minden esetre" elrejtettél. Kínozni fog a gondolat, hogy valahol a lakásban van egy el nem szívott cigaretta. A második szabály: ne számolja, hány napig nem dohányzott. Furcsa módon, bár úgy tűnik, hogy könnyebben megbirkózni a dohányzási ingerrel (mert kár újra kezdeni, ha egy hónapig bírtad!), de nem így van. Azok, akik számolják a cigaretta nélkül eltöltött napokat, a statisztikák szerint gyakrabban kezdenek el dohányozni, mint azok, akik csak egy szép napon vették fel és hagyták abba ezt a szokást. A harmadik szabály: ne engedje meg magának, hogy még egy fél cigarettát is elszívjon "a végén". És ne engedd meg magadnak, hogy a legjobb barátod vagy a pasid cigarettájába "szívj néhányat". Már néhány szívás arra késztethet, hogy újra felkapjon egy cigarettát és elszívjon. A dohányzásról egyébként sokan nem tudnak otthon leszokni emiatt.
Mi a teendő, ha elszívott egy cigarettát
Nem ijesztő, ha a dohányzás abbahagyása után egy buliban vagy egy stresszes pillanatban még mindig nem tud ellenállni, és elszívott még egy cigarettát. Ne gondolja úgy, mint egy sikertelen kísérletet a dohányzás abbahagyására, és ne vásároljonmegint egy egész csomag cigaretta! Tételezzük fel, hogy nem történt semmi, és ne engedj a kísértésnek, hogy tartsd a kezedben ezt a dohányzórudat, és szívd be "aromáját". Összeomlás minden emberrel előfordul, még azokkal is, akiknek erős az akarata.
Olvassa el tovabba:
- A nedves haj hatása otthon egyszerű és gyönyörű
- Játékos tevékenység Otthon 2. életévüket betöltött gyerekeknek
- Bioperm otthon a tökéletes fürtökért
- Fekete varázslat otthon és a temetőben
- Hogyan tisztítsuk meg a kanapét otthon a különféle foltoktól