Gyermekeink egészségéről.

Előző
vagy

Cikkek az egészségről

Gyermekeink egészségéről.

Miközben ma egy folyóiratot nézegettem, a következő információkat láttam a népszerű orosz "Moszkva Komsomolka" hetilapban. A cikk hosszú, ajánlom az újraírását. Ha a múlt század 80-as, 90-es éveiben még csak azt mondták, hogy a fiatalabb generáció felgyorsul, akkor mára sajnos megváltoztak az idők. A modern iskolások alacsonyabbak elődeiknél, miközben vagy túl kövérek, vagy éppen ellenkezőleg, túl vékonyak és vérszegények, kevésbé kiegyensúlyozottak és gyakrabban betegek. Mindezek a folyamatok elsősorban az egészséges vagy egészségtelen ételekhez kapcsolódnak.

Jelenleg a fiatal generáció nem egészen egészséges. A gyermekek több mint 40%-a serdülőkorban születik, vagy megbetegszik. A gyermekbetegségek közül a szomatikus betegségek kerültek az első helyre. Ezenkívül a legtöbb haláleset a szív- és érrendszeri betegségek miatt következik be.

Az Orosz Tudományos Akadémia Nemzeti Egészségügyi Szolgálatának adatai szerint az iskolát végzettek mindössze 2%-a tekinthető egészségesnek. 8,5%-kal volt kevesebb a fizikailag fejlett iskolás. Növekszik a feltételesen "egészséges betegek" generációja. A szovjet múlt gyorsítóit alacsony, beteges és gyenge gyerekek váltották fel, túl idegesek, gyakran rövidlátóak, olykor duciak vagy éppen ellenkezőleg, túl vérszegények és alulsúlyosak. Az elmúlt 10 évben másfélszeresére nőtt az alulsúlyos iskolások száma. Ezenkívül megjelennek a jövőbeni meddőség tünetei.

Az orvosok szerint ennek az állapotnak az oka mindenekelőtt a helytelen táplálkozás, különösen, ha endokrin betegségekkel jár.

• Jelenleg a gyermekek 4%-a szoptat. Hiszen köztudott, hogy a szoptatás akár 90%-át biztosítja annak, ami a gyermek szervezetének fejlődéséhez szükséges.

• Ezután a gyerekek későn esznek húst, a gyerekek több mint fele nemhúst kapnak az első életévben. A hús maga a könnyen emészthető vas szállítója. Ha a spenótból a vas emészthetősége 7-9%, akkor a húsból akár 80-90% is . • A gyermekek 20%-ának csökkent hemoglobinszintje.

• A vashiány a napi étrendben 14%. A krónikus vashiány krónikus betegségekhez, fejlődési lemaradáshoz vezet. • Ha a gyerekek gyermekkorukban bizonyos mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget kapnak, akkor a gyümölcs- és zöldségfogyasztás az életkorral csökken. A gyerekek körülbelül 200 gramm gyümölcsöt kapnak. naponta Nagyon kevés, ezért a vitaminok és ásványi anyagok hiánya.

• A gyerekek ma már azt eszik, amit egészségtelennek tartanak – chipset, pepsit, szárított húst, szódát, megkérdőjelezhető szendvicseket. Az ilyen étrend elhízáshoz és elhízáshoz vezet. Ez pedig az immunrendszer zavarához vezet, ami viszont az endokrin rendszer eltolódásához vezet.

• A fenti diéta hatására a gyerekek évente 4-5 alkalommal betegszenek meg. • Az alacsony növekedés a szervezet kalciumhiányára is utal, Oroszországban a GYERMEKEK 45%-ának napi étrendjében hiányzik a kalcium. Ennek a normának a feltöltéséhez a gyermeknek naponta legalább 2 pohár tejet kell inni, amely nemcsak kalciumot, hanem B2-, D-vitamint is tartalmaz. és jód. Az alacsony tejfogyasztás miatt a gyerekek szuvasodástól, angolkórtól, csontritkulástól és növekedési visszamaradástól szenvednek. Ha nem minden gyerek szereti a tejet, helyettesítheti sajttal vagy joghurttal. Ilyen táplálkozással a gyermekek teljes mértékben megkaphatják a kalciumot a növekedéshez. Ugyanakkor a kalcium 15 évig felhalmozódik a szervezetben, majd ezt már támogatják és a szervezet létfontosságú tevékenységének fenntartására fordítják. Ez különösen fontos a kismama egészségének megőrzése szempontjából, hiszen sok kalciumra van szükség a gyermek hordozásához.

• A karcsúság kedvéért a lányok gyakran visszautasítjákkenyér De nem tagadhatja meg a rozskenyeret. A B1-vitamint a rozskenyérrel juttatjuk a szervezetbe. A B1-vitamin hiánya az idegrendszer károsodásához, a szívizom gyengüléséhez és a szervezet kimerültségéhez vezethet.

A fentiek alapján arra kérem a szülőket, hogy figyeljenek minden olyan tényezőre, amely a fiatalabb generáció egészségi állapotának romlásához vezet. Ügyeljen a gyermekek teljes értékű táplálkozására, a gyermekek megfelelő mennyiségű egészséges élelmiszer-fogyasztására: zöldségek, tej, tejtermékek, hús. • Mindenféle chipset kizárni az étrendből. Megkérdőjelezhető alapanyagú szendvicsek, szénsavas italok, természetes gyümölcslevek. Mostantól minden héten hallunk arról, hogy milyen húst árulnak nekünk. Bokorláb, ami nálunk kolbász, mindenféle édesség, mindenféle adalékanyaggal, ami finoman szólva sem ad semmit a növekvő szervezetnek.

• Az egészséges táplálkozás a szervezet egészségének, és különösen a növekvő szervezetnek az alapja. Gyermekkorban a test minden szerve és rendszere létrejön és fejlődik. Ezt ne feledje, ha azt szeretné, hogy gyermekei hosszú évekig egészségesek legyenek.

http://zdravclub.ru/

Következő

Olvassa el tovabba: