Fogyókúrák 50 év alatti férfiak számára

Előző

hogy

Sok olyan férfi, aki úgymond "meggyógyult" az éveiben, úgy gondolja, hogy a második, sőt a harmadik áll, valamint a tömör pocak megjelenése nem az alakja hibája. A férfiak éppen az ellenkezőjét gondolják, hogy a helytelen életmód ilyen jelei a családi boldogság és a férfi érettség egyfajta szimbóluma. Ami a nőket illeti, legtöbbjük nem ért egyet ezzel az állásponttal. Ha szerető partnerként úgy dönt, hogy közvetlenül gondoskodik férje egészségéről és táplálkozásáról, vagy maga a férj akarja ezt, akkor ebben segítenek az ötvenéves kort betöltött férfiak speciális fogyókúrája.

A legelső prioritási helyre kell helyezni. Férjednek le kell fogynia a súlyfeleslegről, meg kell erősítenie önmagába és egészségébe vetett hitét, ehhez pedig a legjobb egy hatékony speciális diéta betartásával. Természetesen a plusz kilók megjelenését számos tényező befolyásolja, többek között a gyakori stressz, a nem megfelelő napi rutin, a stressz miatti hormonális változások a szervezetben, az autó volánja mögött eltöltött túlzott idő, a túlevés, a mozgásszegény életmód stb. tovább.

Ha a férje még nem értette meg teljesen a plusz kilogrammok és a nagy has viselésének negatív következményeit, akkor érdemes emlékeztetni rá, hogy a nagy mennyiségű zsír lerakódása a hasban az egyik fő negatív jel a lehetséges veszélyekre. a test egészére nézve. Most beszéljünk a férfiak étrendjéről, amely ötven éves és annál idősebb korosztály számára alkalmas. Az ilyen étrend fontos eleme a reggeli. Számos lehetőség van a termékekre, amelyekből állhat. Például: • pirítós teljes kiőrlésű kenyérből normál növényi olaj alapú kenhető kenéssel vagy lágy friss sajtból zöldek hozzáadásával; • egy adag zabpehely friss bogyós gyümölcsökkel vagyalacsony zsírtartalmú tej; • omlett csak friss zöldségek és olívaolaj hozzáadásával.

Valójában sok lehetőség van. Fontos, hogy ilyen rengeteg termék közül a leghasznosabb termékeket válasszuk ki, amelyek egymással kombinálva fokozzák a test egészségére és a fogyásra gyakorolt ​​pozitív hatást. Az egyik leghatékonyabb és ezért népszerű diéta a háromszínű diéta. Betartásának időtartama nem korlátozódik néhány napra vagy akár hétre. Minden termék, amelyet egy személy a napi étrendjében használ, három csoportra osztható színüktől függően (piros, sárga és zöld). A színek szerinti felosztás ellenére semmiképpen ne fogyasszon GMO-t, káros adalékanyagokat és magas kalóriatartalmú káros termékeket az étrendjében.

És persze magára a diétára a példa: Reggeli: gyógynövényes zöld tea, 300 gr. zabkása vízen vagy ízlés szerint tej hozzáadásával, 250-300 gr. túró, de csak alacsony zsírtartalmú, például mazsolát vehetsz.

Köztes reggeli - 250 gr. bármilyen gyümölcsöt. Ebéd: 500 gr. sovány zöldségleves. 250 gr. saláta, ami tartalmazhat: uborka, paradicsom, friss káposzta, cukkini, bors. Cukor nélküli tea desszertnek.

Délután: frissen facsart narancslé, túró vagy ryazhanko.

Vacsora: 200 g burgonyapüré vízzel vagy tejjel. Második vacsora: 1 alma, zöld tea.

Egyél helyesen és légy egészséges!

Következő

Olvassa el tovabba: