Bátran hirdetünk döntő csatát a narancsbőr ellen

Előző

"Ha én királynő lennék..." - annak ellenére, hogy a mondat egy mesebeli szereplőhöz tartozik, sok lány és nő törekszik arra, hogy a valóságban is megfeleljen a királyi képnek. A nagyszerűségért és szépségért folytatott küzdelemben számos próbát és akadályt kell leküzdenie. Az egyik a cellulit. Egy szörnyű szó latinból fordítva azt jelenti, hogy "gyulladás" és "ketrec". Így a cellulitisz a bőr alatti zsírsejtek hibás működése, ami folyadék és zsír felhalmozódását eredményezi. Ebben a helyzetben napirendre kerül egy probléma - hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől.

Tévedés azt gondolni, hogy az úgynevezett "narancsbőr" a bőrön csak esztétikai probléma. Valójában a kellemetlen csomók és mélyedések megjelenése azt jelzi, hogy a jövőben egy személyben kialakulhat: vérszegénység, a test általános salakosodása, visszér, hátbetegségek. A szervezet tartalékai általában nem elegendőek a narancsbőr elleni hatékony küzdelemhez, és további tartalékokra és segítségre van szükség.

A cellulit okai

Az interneten számos, ijesztő fotót mutatnak be a cellulitiszről. Mindazonáltal, ha a valóságban kellett szembenéznie ezzel a problémával, és nem virtuálisan, akkor először meg kell értenie a "narancsbőr" megjelenésének okait.

  • Átöröklés. Ennek eredményeként a szülők által okozott betegségek általában megjelennek a gyermekeknél.
  • Kor. Annak ellenére, hogy a narancsbőr életkor nélkül is probléma, és egy fiatal lányt és egy idős nőt is érinthet, a népesség szép felének, 40 év feletti képviselői nagyobb veszélynek vannak kitéve. Ez annak köszönhető, hogy az életkor előrehaladtával a bőr veszít rugalmasságából, feszességéből, és ez remek lehetőség arra, hogy a probléma teljes "szépében" megjelenjen.
  • Helytelen táplálkozás. Sajnos ebben a kérdésben mindenért egy sajátos életmód okolható,arra kényszeríti az embereket, hogy az egészséget háttérbe szorítsák, állandó figyelemkoncentrációt, nagy mennyiségű feladat elvégzését igényli. Ennek eredményeként a modern ember menüje messze nem ideális és hasznos, nem tartalmaz elegendő mennyiségű vitamint és hasznos anyagot, de a zsírok és más káros összetevők sokkal többek, mint a norma. Az egészséges és tápláló étrend receptje azonban nagyon egyszerű - kevesebb zsíros étel, több tiszta víz, és akkor a felesleges zsír soha nem jelenik meg a bőrön a gyűlölt "narancshéj" formájában.
  • Káros szokások a dohányzás, ami beindítja a C-vitamin feloldódási folyamatát a szervezetben, aminek következtében az anyagcsere megzavarodik, mivel a vérkeringés megzavarodik.
  • Mozgásszegény életmód. Visszatérve a vérkeringés témájához: megsértésének oka nemcsak a dohányzás, hanem a fizikai megerőltetés hiánya is lehet. Az ülő életmód nemcsak a narancsbőrre veszélyes a lábakon és a fenéken, hanem a toxinok és méreganyagok megjelenését is provokálja a szervezetben.
  • A hormonális háttér megsértése. Sajnos az ilyen betegségeket gyakran kíséri a narancsbőr megjelenése a hasban és a combban.
  • A pajzsmirigy diszfunkciója. Ebben a helyzetben a testben minden folyamat lassított mozgásban megy végbe.
  • A víz és a só egyensúlyának megsértése.
  • Stresszes helyzetek.

A "narancsbőr" hatékony eltávolítása

Bárki, aki úgy dönt, hogy visszavág, és küzd a csúnya dudorok és mélyedések ellen a bőrön, legyen készen a hosszú és kitartó cselekedetekre. A "Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől" kérdésre van válasz, vannak specifikus és hatékony módszerek a befolyásolására. A legfontosabb, hogy higgy magadban, a győzelemben és az erődben.

Így kezdődik a szépséghez vezető nehéz, de nagyon is lehetséges út

1. lépés:Megfelelő táplálkozás. Azonnal meg kell jegyezni, hogy a következőa kiegyensúlyozott étrend szabályait betartva láthatja, hogyan változik a megjelenés, valamint javul a szervezet általános állapota. Először is, minden magas só- és zsírtartalmú ételt ki kell zárni az étrendből. Az étlap fő összetevője a zöldségek, gyümölcsök és bogyók. A halakra és a rostokra is összpontosíthat. A legjobb a külön étkezés szabályait betartani. Fontos, hogy kerüljük az alkoholos italokat.

2. lépés:Nagy mennyiségű tisztított víz. A folyadék, azaz a tiszta víz napi mennyisége két liter. Segíthet a szervezetnek a méreganyagok és szennyeződések elleni küzdelemben, ha reggel egy pohár frissen facsart gyümölcslevet, napközben pedig étkezések között zöld teát iszik.

3. lépés:Fizikai aktivitás. A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás csak a siker fele. Sok lány és nő azon tűnődve, hogyan lehet leküzdeni a cellulitot, egyoldalúan közelíti meg a problémát. Míg a cellulit átfogó megközelítést igényel. Egy speciális gyakorlatsor segít megszilárdítani a megfelelő táplálkozással elért hatást.

Ami a gyakorlatokat illeti, minden fajta kardió hatékony módszer a "narancsbőr" elleni küzdelemben és a jövőbeni megjelenés megelőzésében is. A kardió terhelések lehetnek: futás, ugrálókötél, séta, úszás.

[megjegyzés]Nem szabad azonban elhanyagolni egy kifejezetten a narancsbőr elpusztítására tervezett gyakorlatsort sem.[/note]

1. gyakorlat:guggolás. A guggolások mélysége a lehető legnagyobb legyen. Az ismétlések száma 10.

2. gyakorlat:kitörés. A támasztó láb bal, a jobb hátra van, a kezek a támasztó lábon vannak. Álljon ebben a helyzetben 20 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer, váltakozva cserélje ki a támasztó lábat.

3. gyakorlat:Feküdj a hátadra, nyújtsd ki egyenes karjaidat a fejed mögé. Kilégzéskoremelje fel a testet 30 másodpercig, és nyújtsa felfelé. Az ismétlések száma 10.

4. gyakorlat:Hinták. Feküdj a bal oldaladon, kezed a fejed alá támasztva. Végezzen lendítéseket a jobb lábbal a lehető legnagyobb amplitúdóval. Ugyanakkor a láb mindig a súlyon van, és nem érinti a padlót. Az ismétlések száma 10.

5. gyakorlat:Kiinduló helyzet – lábak vállszélességben. Az egész testet át kell helyezni a bal lábra, és állni kell, amíg nincs elég erő. Az ismétlések száma lábonként 5-ször.

6. gyakorlat:Széket kell biztosítani és guggolásokat kell végrehajtani. Minden guggolás végén maradj "félig ülő" helyzetben 30 másodpercig. Az ismétlések száma 10.

Alternatív módszerek a cellulit elleni küzdelemre

Természetesen az emberiség minden problémájának fő forrása a lustaság. Ha nem lehet leküzdeni, akkor kipróbálhat alternatív módszereket a "narancsbőr" leküzdésére. Ha az ízletes sütemények és a fizikai aktivitás feladása nem az Ön számára, akkor a modern kozmetológiai eljárások megmondják, hogyan távolíthatja el a narancsbőrt a fenékről és más problémás területekről. Például pakolás, masszázs, szauna.

hirdetünk
A csomagoláshoz szüksége lesz: ragasztófóliára, meleg takarókra és olyan termékre, amely aktívan befolyásolja a zsírlerakódásokat, különösen: kozmetikai agyag, kávé, hínár. Ezért a problémás területet kozmetikai termékkel kenik, fóliával csomagolják és takaróba csomagolják. Az ilyen eljárás időtartama nem haladja meg a fél órát. Ez idő alatt ihat egy csésze zöld teát.

Ami a masszázst illeti, a hatékonyabb eredmény érdekében érdemes felkeresni egy speciális anticellulit masszázstechnikával rendelkező szakembert.

A szauna látogatás a cellulitisz elleni küzdelem egyik módszere is. Az eljárás optimális gyakorisága egyhavonta egyszer, feltéve, hogy nincs ellenjavallat.

Egy másik fontos szabály, amely segít megszabadulni a narancsbőrtől, a béke és a harmónia a lélekben. Kerülje a stresszt, a kellemetlen helyzeteket, és akkor az egészséges és szép bőr büszkesége lesz.

Következő

Olvassa el tovabba: