Az ügyes barnítás művészet

Előző

ügyes

Hogyan kell helyesen napozni

Hamarosan eljön a május, lassan megnyílik a nyaralók szezonja, utána pedig a fürdőszezon, ettől fogva beszélgetünk veletek arról, hogyan kell helyesen napozni a tengeren. A legtöbben pedig az utcákra és a strandokra rohanunk, hogy elmerüljenek a még meleg, de hamarosan tűző nap sugaraiban. Valószínűleg olyan problémával szembesültél, mint az állandó égés. És nem kell magyarázni, mi az a leégés. Inkább gondoljuk át, hogyan kell megfelelően napozni a tengeren a nap alatt kellemetlen következmények nélkül, és ami a legfontosabb, hogy közben jól érezzük magunkat.

Hogyan kell helyesen napozni

Tehát a barnulás minden nyári vakáció szerves attribútuma. Az első hihetetlenül szép. A második nagyon hasznos az egészségre. Hogyan kell helyesen napozni? Semmi bonyolult! Sőt, a napsugarak jótékony hatással lehetnek érzelmi hátterünkre, minden rendszer és szerv munkájára, miközben a D-vitamin termelése fokozódik, aktívan befolyásolja az anyagcserét, ami a kismamák számára fontos, napozhatsz a strandon terhesség alatt: UV-sugarak hatására a folsav szintézise növeli a savat, ami szükséges a baba idegcsövének lefektetéséhez. Az IR-sugarak hatására az erek is kitágulhatnak, ami a bőrben és a bőr alatti zsírszövetben a helyi véráramlás fokozódásához vezet.

Ráadásul a túlzott napozás károsíthatja a sejtmembránt, esetenként a sejtmagot, amelybe genetikai memóriánk beágyazódik. A hosszan tartó és gyakori szoláriumozás veszélyes a bőr korai öregedése, a látásvesztés és a rák előfordulása miatt. Ezért rendkívül fontos a barnulás szabályainak betartása.

Hogyan barnuljunk hatékonyan

Először is meg kell határoznia a barnulási időt. Biztosan aza nap közepén nagyon meleg lesz, ami hőégést, vagy ami még rosszabb, hőgutáteredményez. Ezért olyan időben kell napozni, amikor a napsugarak kevésbé aktívak: reggel 9 és 11 óra között, valamint 16 és 19 óra között. Kétségtelen, hogy egy kicsit tovább kell napozni a strandon, de ebben az esetben a barnaság egyenletesebben fog kijönni, így kell megfelelően eltölteni az időt a nap alatt. A szoláris eljárás időtartama nem haladhatja meg a napi 2 órát.

Ne feledje, hogy bőre megszokta a napfényt egy hideg és hosszú tél után, ezért fokozatosan tegye ki magát a napfénynek, napi 5 perccel kezdve, és minden alkalommal növelje a napsugárzást. Ne próbáljon meg azonnal napozni a strandon egyetlen fürdőruhában (fürdőruhában): először nyissa ki a karját, majd a lábát. És próbáljon meg ellenállni a kísértésnek, hogy mielőbb lebarnuljon a napon. Nem lesz jó vége.

Napozáskor ne felejtse el védeni arcát és haját napszemüveg és sapka használatával.

Most pedig beszéljünk arról, hogy hol jobb és jó napozni. Természetesen a tengerparton a víz mellett. Először is, a nap sugarai visszaverődnek a vízről, így növelve annak hatását. Másodszor, fürdéskor a bőr nem hagyja abba a barnulást. De nem kell megszáradni a napsugarak alatt: a vízcseppek ebben az esetben lencsékként működnek. Ráadásul a part közelében a levegő nedvesebb, ami egyértelműen segít megelőzni a bőr túlszáradását. Fontos tulajdonság a napbarnító krém. Segít megőrizni a bőr hidratáltságát, a krémben lévő anyagok pedig megakadályozzák az égési sérüléseket.

Krém

A hatékony barnuláshoz krémet könnyű rétegben kell felvinni, különben a fordított hatás fog működni. Vigye fel masszírozó mozdulatokkal, a végtagoktól kezdve, fokozatosan a szív felé haladva. Vannak speciális krémek is, amelyek képesekhogy a napsugarak hatásainál jobban fokozzák a helyi véráramlást. Vagyis barnító hatású krém. A melanintermelés fokozódik, közvetlenül befolyásolja a barnulás intenzitását.

hogy

Barnító krém kötelező!

A jó barnulás érdekében válasszon olyan krémeket, amelyek nagy mennyiségű összetevőt tartalmaznak, mint például az UVA és/vagy az SPF. Általános szabály, hogy blokkoló hatásúak. Ennek eredményeként az UV nem okoz égési sérüléseket. Többféle típusuk van:

  • SPF 2-től 4-ig (alacsony védelem) - sötét bőrűek vagy már barnultak számára;
  • SPF 5-10 (közepes fokú védelem) – azoknak, akik gyorsan és égési sérülések nélkül barnulnak, és azoknak, akik az elmúlt napokban barnultak.
  • SPF 11-30 (magas fokú védelem) – sápadt és/vagy nagyon érzékeny bőrűeknek. Gyermekek számára is alkalmas. Azok számára, akik egyenletes barnulásra vágynak, és óvják bőrüket az öregedéstől és a napsugaraktól, a speciális krémek, amelyek barnulásfokozó adalékanyagokkal rendelkeznek. A melanin hatására hatnak. A legfontosabb, hogy vásárlás előtt olvassa el a címkét. A szoláriumban való barnuláshozszánt krémek nyilvánvalóan nem alkalmasak, mert nem képesek védelmet nyújtani az ultraibolya sugarak ellen. Ezért vegye be azt a krémet, amely biztosan hidratálja és megvédi bőrét az UV-sugaraktól. Ne feledje, hogy a barnító krém nem kezd azonnal hatni, ezért célszerű húsz perccel strandolás előtt felkenni.

Tudni kell, hogy a szakértők szerint egyetlen barnító krém sem véd az UV sugarak ellen. Mielőtt a tengerhez mennénk napozni, ne használjunk vazelint és egyéb zsírokat, különféle parfümöket, vécévizet. A zsírok miniatűr lencsékként működnek. A toalettvíz és parfümök lemossák a védőréteget a bőr felszínéről, ami ismét leégéshez vezet.gondoskodás

A tengerben való áztatás után ne rohanjon lehűlni a vízben, először álljon az árnyékba, és törölközővel szárítsa meg magát. Ha nemrég evett, akkor ezt követően ne napozzon, vagy éppen ellenkezőleg, éhgyomorra. A strandon napozás közben ne oltsa szomját hideg italokkal. Hasznosabb lesz enni valami sót és inni egy sirályt. Ne kísértse magát finom fagylalttal: gyorsan lehűti a nasopharyngealis üreget, ami ORI-t provokál. Sétálj mezítláb, cipő nélkül. Ne menj aludni a napon, és ne legyen a közeledben valaki, aki fel tud ébreszteni. Ne olvass a strandon, mert ebben az esetben elszalasztod a barnulás abbahagyásának pillanatát.

Ne felejtsd el letörölni a körömlakkot, mert nekik is pihenésre van szükségük. A napozást pedig ne adjuk át, mert az nemcsak a bőrt károsíthatja, hanem az öregedési folyamatokat is felgyorsíthatja. Még egy kis tanács: ha szeretnél jól lebarnulni, akkor mielőtt strandra mennél rendesen napozni, egyél egy friss sárgarépát. Biztosítja a barnaság megőrzését hosszú ideig. Csak ne élj vissza vele, különben a bőr színe természetellenes lesz. A sárgarépa sok béta-karotint tartalmaz. A sárgarépalé különösen hatékony a jó barnulás érdekében. Napozás előtt meg kell enni 2 sárgarépát vagy inni egy pohár sárgarépalevet. Íme olyan egyszerű ajánlások, hogyan kell helyesen napozni a tengeren a nap alatt, ne felejtsen el krémet vinni magával!

Következő

Olvassa el tovabba: